wstyd mi ...

Hej juz kiedys mialam podobny dzien (nie wiem czy pisalam do was o napadzie obzartwa i tym ze uleglam pokusie jedzenia) :oops: tak bylo wczoraj nerwy zwiazane zpraca i chec na wszystko co do tej pory odstawilam moja dieta byla i jest nadal TYSIAC KALORII to doskonale rozwiazanie ale uleglam o pozarlam pewnie ponad 3000 :oops:
Dzis chce przeprowadzic dzisen omocy dla zoladka i zjesc okolo 800 ale skupic sie na jogurtach i owocach czy to dobry pomysl (chce zjesc serek wanilowy jogurt jogobell z musli i dwa jogurty light oraz jabluszka -jedzonko lekkie i moze pomoze po takim obzarstwie troszke sie odtruc...Pomocy :oops:

Jogurty i owoce odpuść - sam cukier. Kefir, serek wiejski lekki, chudy twaróg, warzywka gotowane.

Każdemu sie zdarza...no ale na tym buduje sie nasza psychika,az w koncu nasza silna wola bedzie tak silna by powiedziec nie .Ja w chwilach stresu zamiast jeść zaczynam ćwiczyc albo wlaczam kompa i zaczynam z kimś rozmawiac,albo jakas dżemka byle zapomniec ze moge to przejesc.Nie martw sie i nie poddawaj a wszystko bedzie ok .Takie chwile załamania sa normalne .Jestem z Tobą :**** ps.ile ważysz i ile masz wz? jesli mozna wiedziec ;p

a teraz widze tickera ;p wiec juz znam wage :)

Cześć BaChula.
Wydaje mi się że po takim obżarstwie (też częśto je mniewam) najlepiej jeść mniej ale nie na jogurtach czy owocach, z tego względy że sama tak robiłam powiedziałam sobie że po takim łasuchowaniu trzeba oczyścić organizm i byłam cały dzień na samych owocach, obliczając te owoce to również wychodziło 1000 kcal ale jaki skutek tego żę wieczorem i tak się żuciłam na jedzenie i pochłonełam to wszystko na co miałam smaka przez cały dzień. A wydaje mi się że niektóre mają więcej kalorii niż np. normalny obiad - 100g ziemniaczków + 100g. mięska z kurczaka gotowanego + jakaś suróweczka = mniej tłuszczu niż nie jeden jogurt - ale decyzja należy do ciebie. POWODZONKA