Ciąg dalszy w nowej szacie !

Sieamno dziewczynki i osoby płci męskiej a więc na dzień dzisiejszy schudłem 11 kg od 15.08.2005 a więc do wymarzonej wagi zostało mi 10 kg moja obecna waga to 70 kg przy wzroscie 178 cm ale myślę ze jezeli troche zrzucę zobaczę jaka waga będzie dla mnie odpowiednia a oto co robię codziennie od 15.08.2005. Dodam, że mam 15 latek i silną wole :)

:arrow: nie jjem miesa smażonego
:arrow: żadnych słodyczy
:arrow: godzine dziennie jeżdzę na rowerku stacjonarnym
:arrow: 1000-1200 kcal
:arrow: czasem brzuszki jak mam ochotę
:arrow: bardzo mało chleba 1 kromka dziennie czasem wogle
:arrow: cały czas wierze ze się uda
:arrow: nie biore zadnych tabletek na odchudzanie bo to jak wiemy nic nie daje
:arrow: piłka nożna ( piątek sobota niedziele - rekreacjynie na podwórku z kolegami)

a dziś już 3.10.2005 ehh... jak ten czas szybko leci niedługo będzie 2 miechy od mojej diety ale myślę, że nie zaprzestane.Jak to powiedziała jedna z forumowiczek ,, Przecież wiara czyni cuda, musisz wiedzieć, że się uda. Zachęcam wszystkich do odchudzania razem ze mną. A teraz pozdrawiam wszystkich.

Czemu chcesz az tak duzo jeszcze schudnac? Moj chlopak ma 177 i wazy 65 i uwazam ze to jest starsznie malo poza tym jest chudy zostaw tak jak jest dziewczyny nie lubia chudzielcow :)

Oki zgadzam się z toba zobacze jak będe wyglądał przy wadze 65 kg ale jeżeli mnie będzie to satysfakcjonowac to będzie 65 kg a jezeli nadal będe czuł się gruby to do 60 zwale.

Jak nadal bedziesz czul sie gruby to bedzie moj drogi juz anoreksja ja sama waze 58 kg i nie chcialabym aby moj facet wazyl prawie tyle co ja ! Bedzie dobrze tylko nie przesadz

rax: ja nie rozumiem dlaczego się odchudzasz teraz. Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa. mój brat ma 15 lat, 17o wzrostu i waży 75 kilo i wcale nie wygląda źle, fakt że ma kupę mięśni... ale serio nie wygląda źle
facet musi mieć trochę ciałka, bo inaczej... wciąż wbija swoje kościste kończyny mi w plecy :P
uwież, wiem coś na ten temat.
ja rozumiem być chudym z natury, ale robić sobie krzywdę :roll:
to już co innego!

Heh Agassi miło mi że piszesz ale zauważ to, że twój brat ma mięsnie a ja nie mam mięśni tylko sadełko którego musze się pozbyć

Jak narazie dziś zjadłem
-śniadanie: płatki corn flakes z mlekiem
-obiad: pomidory z cebulą i smietana i płatki

Zjem
-2 jabłka na podwieczorek
-kolacja sorówka jakaś lub moze jakas kanapka a moze płatki :P

pozdrawiam :P

Rany, chłopaku, ochłoń! Ja myślałam, że anoreksja to choroba dziewczyn :roll:
Masz 15 lat, dobrą wagę i powinieneś mieć ważniejsze rzeczy na głowie niz dążenie do jakiejs wyimaginowanej wagi idealnej! Jeśli nie masz mięśni, to więcej sportu, a tłuszcz sam sie zamieni w "ładne mięsko" :wink:

W moim przypadku nie bedzie anoreksji spokojnie wszystko jest pod kontrolą więc nie bójcie się będzie wszystko oki pozdrawiam normalych i arorektyczki :D:D bez obrazy ale jak dziewczyny odchudzają się do 50 kilo to sa dopiero anorektyczki a ja się odchudzam do 62-63 nie przejmujcie się jakoś to będzie. Poradzę sobie a ja nie jestem takim łakomczuchem i mam po pierwsze silną wole więc wszystko idzie ku dobrej drodze :)

Chcesz sie pożbyć sadełka ?? Zapisz sie na siłownie ( możesz z kumplem dla towarzystwa).Tam slicznie spalisz sadło i pieknie wykształcisz mięśnie...a sześciopak na brzuszku u faceta to mmm...to co tygryski lubią najbardziej :). Poza tym proponuje ci zwiększyć dawke kalorii przynajmniej do 1500.Faceci mają inny metabolizm i szybciej wam sie spala ...acz kolwiek przy twojej diecie może sie to skonczyć efektem jo-jo... :? Jedz rano białka ,a na wieczór węglowodany .Ogranicz piwko ( jeśli pijesz :lol: ).Reszte proponuje poczytać typowo męskie forumwww.sdf.pl.Tu sama diieta nie wystarcza mój drogi , trzeba ćwiczyć ,ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć 8) .A co do wagi ...pamiętaj że same mięsnie dużo ważą i twoja postura ciała moze być taka że może okazać się że i tak więcej nie zrzucisz :) .A no i popracuj nad psychiką ... u faceta akurat powiedzenie "duże jest piękne" jest bardzo na miejscu :wink: .Pozdrawiam :lol:

Ahhh marlenko a widzisz, że akurat cwiczę dużo efekty sa ale jo-jo nie będzie ponieważ od kwietnia nie będąc na zadnej diecie zrzuciłem do konca roku szkolnego czyli czerca 4 kg i jo-jo nie było i nie będzie bo nigdy nie było. Pracuję ostro nad sobą i są już efekty każdy mi mówi ,, Rax co Ci sie stało schudłem że hoho '' będzie dobrze zrzucę pare kilo poprzez diete i cwiczenia 1h dziennie na rowerku stacjonarnym jeżdzę. Myślę, że nawet bez diety jeżdząc na rowerku mógłbym schudnąc poniewaz ja tak dużo nie jjem. :):) A tak apropo zyczę Tobie Marlenko zrzucenia tych zbędnych kilosów i wkońcu staniesz się dżagą choć mimo wszystko zapewne nią jesteś bo ja się nie mylę chyba ?. Pozdrawiam wszystki a teraz spadam się uczyć bo kartkówe mam jutro z fizyki już conieco się nauczyłem ale jeszcze trzeba doszlifować papa

:oops: dziekuje za komplement . No może część tam dżagi we mnie jest skoro juz postanowiłam sie odchudzac to wytrwam :lol: .Pracujesz ostro to fakt i widać ale mimo wszystko nie przesadż...z tymi 60 to już by była tragedia ...mówie całkiem poważnie.I zastanów sie czy na pewno warto się jeszcze odchudzac czy juz przejsc raczej na kształtowanie różnych partii ciała...polecam Ci forum typowo męskiewww.sfd.pl
Faceci tam się wrecz zabijaja o porady jak tu przytyć :wink: , no i sa dobre ćwiczenia . pozdrawiam papap :D :!:

Siemka napiszę dzisiejszą statystykę dnia

Zjadłem
-sniadanie: płatki z mlekiem (ok.200kcal)
-obiad: trzy kanapki z samym pasztetem (ok.350kcal)
-podwieczorek: trzy jabłka (ok.150kcal)
-kolacja:płatki 200kcal oraz 200g białego sera razem (ok.350kcal)

RAZEM=ok.1100kcal czy jest dobrze
Ćwiczenia
-jazda na rowerze stacjonarnym 1h
-brzuszko 100

Czyli podsumowując dzisiejszy dzień wszystko było jak należy pozdrawiam

Szkoda, że nikt tu nie zagląda i mnie nie wspiera ale samemu też sobię poradzę.

spokojnie :wink: ja bede Cie odwiedzac od czasu do czasu :D tylko pytanie czy wspieracie jeszcze w diecie czy nie lepiej juz ...w utrzymaniu wagi ? :lol: skonsultowałam się w twojej sprawie z moim znajomym instruktorem ćwiczen siłowych i TEŻ RADZIŁ sie juz nie odchudzac a zamieniac tłuszcz w miesnie ( powinienes wykonywac wiecej cwiczen siłowych ,a mniej aerobowych).Nie masz czasu albo kasy na siłownie ? Nie ma sprawy na poczatek mogą byc regularne małe ciezary (np.codzienne zakupy z ciezkimi siatami dla mamy).Dobry tez jest basen.A ze względu na młody wiek powinienes tez jesc wiecej bo niedostarczasz organizmowi waznych składników potrzebnych do rozwoju.Pamietaj ze rosniesz i sie rozwijasz do okolo 18-21 lat.Wtedy tez hormonki buzuja ,metabolizm jest inny itd itd.Nie chce wyjsc na ciotke - mamke co ci tu truje :lol: .Ale moim zdaniem powinienes jeszcze raz wszystko przemyslec zanim bedzie za pozno :cry: (60kg :shock: ).Pozdrawiam :roll: :lol:

Witaj Marlenko zastanów się również czy warto się odchudzać do 55 kg to już jest naprawdę anoreksja a więc też się lepiej nie odchudzaj do 55 kg. Ja mam uda oblepione sadłem brzuch i muszę to wszystko spalić i spalę ten tłuszcz do 60 kg więc będzie oki !

hehe rozbawił mnie twoj post :lol: ja i anoreksja ???? no przestań :wink: i nie denerwuj sie tak ...chciałam dobrze ,ale masz swoj rozum i wiesz co robisz.W kazdym razie ja juz nie wspomne o tym ani słowa.Bede cie odwiedzac i obserwoac twoje postepy.Powodzenia :wink:

ja też mogę :)

ale powiem Ci coś. ja, dziewczyna, średnio ruchliwa na 15oo kcał ładnie chudnę
więc Ty powinieneś tym bardziej
a będziesz najedzony
i dostarczysz swojemu organizmowi więcej substancji odżywczych no i energii

możesz spalić tłuszcz a ważyć tyle samo albo nawet więcej, jeżeli będzieś ćwiczył
bo wtedy urosną Ci mięśnie
i będziesz wyglądał na pewno lepiej niż taki chudzielec bez tłuszczu i bez mięśni
a Ty chcesz, żeby Ci było kości widać? :roll:

hej hej rax! :lol: Chyba sie nie obraziles co ???? poza tym widze ze poscik ci spadl na druga stronke trzeba troszke odnowic :).napisz co tam u Ciebie i jak tam twoja dieta . Buziaki i pozdrowionka :).

Witaj marlenko na początku tego wpisu chciałbym Cię bardzo przeprosić za to, ze aż tak wybuchłem w stosunku co do twojej wagi myślę, że się nie obrażasz. U mnie dieta oki narazie trzyma się 70 kg więc jest dobrze. Cały weekend czyli piątek, sobota, niedziela mam wolny więc zapewne zabiore się do jakiś ćwiczeń hehe myślę, że moja dietka jest oki dużo ciwczę są efekty jednym słowem cool a jak u Ciebie wga spada czy stoi w miejscu ?
pozdrawiam

Hej!No jak widzisz dzis mialam zmiane tickera-kolejne 2 kg za mna :twisted: , ale bardzo wolno mi to idzie i opornie.Chociaz mowia ze nie od razu Rzym zbudowano - a moja dieta to pozostawia wiele do życzenia :roll: ja to łasuch jestem :oops: .Wcale sie nie obraziłam na Ciebie i jest oki :lol: .Ja teraz na kilka dni wyjezdzam,ale jak wroce to zajrze do Ciebie wiec dbaj o swoj poscik :D i walczcie z agassi .Pozdrawiam i milego weekandu zycze. 8)