Dieta wegetarianki

Wiele osob sadzi ze wegetarianizm swietna droga di zgrabnej sylwetki. Ja nie jem miesa od 10 lat i mimo tego udalo mi sie zgromadzic kilka zbednych kilogramow. Postanowilam cos z tym zrobic. Najlepsza bylaby rozpisana i zaplanowana dieta, jedna z tych ktore mozna znalezc chocby w tym serwisie. Nie jest to takie latwe, wszystkie zawieraja mieso :? .Nie chce odchudzac sie "na oko", chcialabym wyprobowac jakas diete. Czy jest tu ktos z podobnym problemem. Moze wiecie czym zastapic np.:pieczona rybe, kurczaka itp w sugerowanych jadlospisach.
Goraco pozdrawiam :D

Ja jestem jaroszem, od 11 lat nie jem mięsa oprócz ryb. Zgadzam sie, że wegetarianizm wcale nie gwarantuje smukłej sylwetki :wink:
Co do diety, to polecam zwyczajne liczenie kalorii. Ja tak robię i działa :) Przydatna jest waga kuchenna, ale bez niej tez można sobie poradzić. Jesz to co zwykle, tylko wykluczasz rzeczy najbardziej tuczące i już!

Ja nie przepadam za mięsem od dziecka, zdarzają się takie tygodnie kiedy w ogóle go nie jem. Zawsze chciałam spróbować wegetarianizmu raz mi się nawet udało. Ale okazało się, że jestem uczulona na gotowe produkty sojowe typu kotlety i granulaty. Może zamieścicie jakieś dobre wegetariańskie potrawy??

Ja niecierpie wszystkich sojowych gotowcow.
Jesli chodzi o gotowanie to mozliwosco sa nieskonczone. dieta bezmiesna jest 100 razy bardziej zroznicowana niz tradycyjna miesna. Najwazniejsze to pozbyc sie przekonania ze talko mieso jest pelnym posilkiem i talko nim mozne sie najesc.Proponuje poeksperymentowac z warzywami. Latwe, smaczne i niskokaloryczne sa lecza z kabaczkow, papryki, pomidorow. Mozna dodac co sie lubi.
Polecam rowniez zupe z dyni i porow. Kroimy ja w kostke, por w plasterki do tego troche majeranku, czosnku moga byc tez ziemniaki. wszystko gotujemy w wodzie az skladniki zmiekna.
Napisze jak cos dobrego przyjdzie mi do glowy

N zielonej szkole jadłam pyszny ryż z warzywami ..... :D