Wersja do druku
Czesc grubaski!!!!!!!!!!!!!!!
Wlasnie to ale jest efetkt jo jo. Nie moge sobie z tym poradzic. W zeszlym roku schudlam ponad 11 kg w ciagu trzech miesiecy, lecz niestety nadrobilam to w przeciagu paru miesiecy. Nie mam juz takiej silnej woli jak kiedys, ale sie zle czuje. Kto mi pomoze ? Bedzie wspieral,wtedy moze odnajde swoja wartosc i znowu bede szczupla. Eluchna
chudnij powoli ale skutecznie . nic na sile i na szybko. to nic nie da . sprobuj raz jeszcze ale inaczej. i nie przejmuj sie. mysle ze te kilogramy wrocily bo schudlas w bardzo krotkim czasie. a pewnie pozniej szczesliwa wrocilas dodawnych nawykow.niestety ja sobie zdjae sprawe ze to trudne ale nie mozna po diecie wracac do wszystkich starychnawykow. a na pewno do wiekszosci.
racja ,racja- im szybciej chudniesz tym większe zagrożenie jo-jo. Dzieje się tak z b. prostej przyczyny: organizm odchudzanie traktuje jak czasy głodu, więc kiedy zaczynasz normalnie jeść cały organizm ustawia się na jaknajszybsze uzupełnienie straconych zapasów. Jak chudniesz powoli i powoli z diety wychodzisz wówczas organizm ma czas na przyzwyczajenie się no nowej wagi i nie reaguje już tak histerycznie. Pamiętaj ,że żeby schudnąć trzeba jeść! Nie wolno się głodzić ( bo już wiesz jak reaguje org) - musisz jeść często ale mało- no i oczywiście uważać na ilość kalori. Nie jedz po 18 i jaknajwięcej się ruszaj/uprawiaj sport. Ruch powoduje zwiększenie metabolizmu- jesz tyle samo ale więcej zużywasz.
POWODZENIA :D :D :D
Dziekuje Wam za szybka, odpowiedz, nie spodziewalam sie tego. To co piszecie jest dla mnie wazne, niby ja to wiem, ale....... Po prostu nie trzymam sie tego. Chcialabym schudnac az 15 kg, lecz czy to bede potrafila jak kiedys to nie jestem tego pewna. Odstawilam slodycze, staram sie nie jesc po 18.00, i jezdze na rowerku treningowym: Czy to starczy? Co mam jesc? Co odstawic? Dziewczyny piszcie co wiecie, to dla mnie bedzie satyskakcjonujace. :D i moze zdobede sily jak kiedys na zmiane siebie.
ja tez kiedys duzo schudlam, i teraz mi te kg wrocily, szybko sie odchudzilam- w 3 miesiace 10 kg ale teraz stwierdzilam ze nie warto....duzo ruchu....dieta nie ponizej 1000 kcal i bedzie super :) powodzenia!!
elucha,słoneczko- tak trzymaj i będzie git :!: :!: :!:
im więcej ruchu tym lepiej- rowerek jest super- sprzątanie, mycie okien etc- wszystko ruch , każdy ruch spala.....poć się ,poć się z wysiłku- POT TWOIM PRZYJACIELEM :!: ( potem oczywiście weź prysznic :wink: )
Najgorszy jest chyba pierwszy tydzien, jak to przebrne to dalej pojdzie jak ....... Ciesze sie dziewczyny, ze zagladacie do mnie, wspieracie i jestescie ze mna. To mi naprawde pomaga, Zyczelam mniej jesc, pic wiecej plynow, zwlaszcza wode mineralna, oczywiscie niegazowana, oraz staram sie jesc wiecej owocow w czasie gdy jestem glodna, a nie jak przed tym obrzeralam sie chipsami. Mam 31 lat. wzrost 174 cm, a wage to zawsze ukrywam, lepiej nie pytajcie ile waze, bo to jest moj kompleks, bynajmniej narazie. Trzymajcie sie i buzka - Ela :D
Hej, wiem cos o tym sama mam teraz moj pierwszy tydzien ! :)
Kurcze a musze tyle zrzucic :) ... zobaczymy czy mi sie uda :)
Trzymam za ciebie kciuki :) ... ja tez nie znam mojej wagi.. wole nie wiedziec zeby sie nie wystraszyc... albo zeby zawalu nie dostac :D :) pozdrawiam :)
Zapraszam tez na moj watek :
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61013
http://animegifs.free.fr/anime/sailo...minimoon03.gif
A wiec juz minelo troche czasu, a moj brzuszek stal sie lzejszy, to znaczy nie odczuwam takiego glodu jak kiedys. Narazie nie wchodze na wage, staram sie jej unikac jak ognia, poczekam jeszcze chwilke. Trzymajcie za mnie kciuki, abym nie wyszla z rytmu, bo chce tak jak niektorzy z Was pochwalic sie moim wynikiem. Pozdrowienia i caluski :D
Ha, ja normalnie w wakacje ważę okolice 70kg, a w zimie 75 i więcej... :? W tym roku stwierdziłam że basta i się trzymać w karbach trzeba.
pozdr
Wlasnie dowiedzialam sie o Herbafile. Co sadzicie na ten temat, czy ktos wie w ogole co to takiego, a moze ktos to stosowal? Napiszcie mi kochane kobietki .
:shock: elucha powiem ci tak nie bierz tego guwna kosztuje tylko majatek moze i pomaga w jakims minimalnym stopniu ale potem efekt jo jo gwarantowany naprawde uwierz buziaki
I ja też uważam że lepiej nie brać żadnych przeparatów. Lepiej jednak dietka 1000-1500 kal. i ruch napewno lepiej wyjdzie na zdrowie niż ta cała reszta. Powodzenia w walce. Jateż muszę troszkę zrzucić tych zbędnych kg. więc razem damy radę . Trzymaj się.
Dziekuje dziewczyny za wpisy. :D Schudlam kilo dopiero, ale to juz cos. Jakos ostatnio nie mam motywacji do tego mojego odchudzania. Za malo sie ruszam i to jest efekt tak powolnego odchudzania. Mimo tego jeszcze raz dziekuje i zycze Wam duzo wytrwalosci w tym co robicie. :D
Elucha , trzymaj się, wiem co to brak motywacji i lenistwo, ja dość późno uświadomiłam sobie w całej rozciągłości, że trzeba coś z tym moim tłuszczorem zrobić, ale zaczęłam i jakoś idzie do dziś, myślę, że jak już ten kilogramik Ci ubył, to już będzie tylko lepiej, najgorzej zacząć, a jak się widzi efekty to ten fakt już trochę uskrzydla i jakoś łatwiej jest dalej wytrwać.
Trzymam kciuki z Ciebie
Pozdrowienia
Dziekuje dziewczyny, postanowilam od jutra wytwac na diecie 1000 kJ. Nie wiem tylko jak sprawdzac te wszystkie podliczenia. Skad mam to wziac, ja nie wiem co ile ma kalorii. Napiszcie mi moje kochane wrozki. Poza tym mam jeszcze pytanie zwiazane ze zdjeciem, ktore chcialabym umiescic, ale nie umiem, nie wiem jak to zrobic. Pokazuje mi ze zdjecie musi miec 80 na 80 pikseli. I jak zrobic to co macie na dole ? nawet nie wiem jak to sie nazywa. Pozdrowienia. Ellkai
ja też jestem na tysiaku;-) tabele kaloryczne sa wszędzie na necie, wystarczy wpisac w wyszukiwarce, albo w ksiegarniach sa tez takie tabele w fajnej małej podręcznej formie książeczki, no i oczywiscie pisze na wiekszości produktów gotowych, ale ja polecem indywidualny licznik kalori na tej stronce. przynajmniej mne on bardzo odpowiada. no i przydaje sie waga spozywcza:) i to nawet bardzo, ale po 2 miesiącach to juz przychodzi naturalnie to liczenie i nie sprawia zadnego kłopotu :) :) :)
życze powodzenia i optymizmu napewno sie uda
I znowu zamiast schudnac to przytylam, dziewczyny ja juz chyba nie potrafie. Znowu nic nie robie, nie jezdze na rowarze i na dodatek mam problemy z moja " zgaga". Ja juz mam dosc, troche sie zalamalam, nie mam silnej woli tak jak Wy. Sorki, ale sie chyba wylamie z tego odchudzania. Przepraszam Was wszystkich. Ela.