Wersja do druku
WITAJCIE!
Postanowilam sie wziasc za siebie, a konkretnie zmienic swoje nawyki zywieniowe. Mam 20 lat, 172 wzrostu. Chce schudnac ok 10kg.Zaczynam od jutra, a raczej od teraz:))
Moje postanowienia to:
1.rano 10 min cwiczen;
2. zawsze przed wyjsciem do pracy sniadanko;
3. jedzebie 4-5 posilkow dziennie;
4. rezygnacja ze slodyczy;
5. przynajmniej 3 razy w tyg gimnastyka w domciu przy uzyce (ok 45 min)
6. jak najwiecej ruchy, spacery itp;
7. pozytywne nastawienie i usmiech na buzi:))
CZesc a ile teraz wazysz i do jakiej wagi dazysz? To Twoje pierwsze odchudzanie?
Masz bardzo dobry plan :)
hejka malina ..ja tez chce schudnac 10 kilosow :lol: mam na imie kamila i mam 18 lat..damy rade .masz bardzo dobry palni jednoczesnie bardzo rozsadny ,ja jade na tysiaku...i juz udalo mi sie zrzucic 2.5kg w 9dni....bedziemy sie razem wspeirac,,ja odchudam sie juz 2 lata i tylko w wakacje udalo mi sie zgubic raz 7 kg ale wtedy jadlam tylko arbuzy i melony przez 2 tygodnie.wiem ,ze cwiczeni i wytrwalosc dieta swoja droga poplacaja..ja muszez schudnac do 100dniowki..3maj sie buzka
Witajcie! Milo ze napisalyscie. Mam 170wz, a waze ok 71-70kg. Oprocz zmiany nawykow zywieniowych chce rowniez aby moje cialo bylo jedrne:) Dzisiejszy dzien minal spokojnie, mimo ze mialam ochote na pyszne batonki, ale pokonalam tego potworka zwanego "zachlannascia " na zarcie;)))
Cesc Malina44:)Uda ci sie schudnac napewno:)Trzeba sie trzmac dietki i cwiczyc a efekty beda napewno:)Na poczatku jest trudno ale juz potem leci;)IwantBeSlim pewie ze bedziemy sie razem spierac:)Bedzie wszytsko dobrze:*
Pozdrawiam goraco i wieze w nasze sukcesy:)
Cesc Malina44:)Uda ci sie schudnac napewno:)Trzeba sie trzmac dietki i cwiczyc a efekty beda napewno:)Na poczatku jest trudno ale juz potem leci;)IwantBeSlim pewie ze bedziemy sie razem spierac:)Bedzie wszytsko dobrze:*
Pozdrawiam goraco i wieze w nasze sukcesy:)