Wątek: MALINKA:))

WITAJCIE!
Postanowilam sie wziasc za siebie, a konkretnie zmienic swoje nawyki zywieniowe. Mam 20 lat, 172 wzrostu. Chce schudnac ok 10kg.Zaczynam od jutra, a raczej od teraz)
Moje postanowienia to:
1.rano 10 min cwiczen;
2. zawsze przed wyjsciem do pracy sniadanko;
3. jedzebie 4-5 posilkow dziennie;
4. rezygnacja ze slodyczy;
5. przynajmniej 3 razy w tyg gimnastyka w domciu przy uzyce (ok 45 min)
6. jak najwiecej ruchy, spacery itp;
7. pozytywne nastawienie i usmiech na buzi)

CZesc a ile teraz wazysz i do jakiej wagi dazysz? To Twoje pierwsze odchudzanie?

Masz bardzo dobry plan

hejka malina ..ja tez chce schudnac 10 kilosow mam na imie kamila i mam 18 lat..damy rade .masz bardzo dobry palni jednoczesnie bardzo rozsadny ,ja jade na tysiaku...i juz udalo mi sie zrzucic 2.5kg w 9dni....bedziemy sie razem wspeirac,,ja odchudam sie juz 2 lata i tylko w wakacje udalo mi sie zgubic raz 7 kg ale wtedy jadlam tylko arbuzy i melony przez 2 tygodnie.wiem ,ze cwiczeni i wytrwalosc dieta swoja droga poplacaja..ja muszez schudnac do 100dniowki..3maj sie buzka

Witajcie! Milo ze napisalyscie. Mam 170wz, a waze ok 71-70kg. Oprocz zmiany nawykow zywieniowych chce rowniez aby moje cialo bylo jedrne Dzisiejszy dzien minal spokojnie, mimo ze mialam ochote na pyszne batonki, ale pokonalam tego potworka zwanego "zachlannascia " na zarcie))

Cesc Malina44Uda ci sie schudnac napewnoTrzeba sie trzmac dietki i cwiczyc a efekty beda napewnoNa poczatku jest trudno ale juz potem leciIwantBeSlim pewie ze bedziemy sie razem spieracBedzie wszytsko dobrze:*
Pozdrawiam goraco i wieze w nasze sukcesy

Cesc Malina44Uda ci sie schudnac napewnoTrzeba sie trzmac dietki i cwiczyc a efekty beda napewnoNa poczatku jest trudno ale juz potem leciIwantBeSlim pewie ze bedziemy sie razem spieracBedzie wszytsko dobrze:*
Pozdrawiam goraco i wieze w nasze sukcesy