Wersja do druku
Witam !!
Mam 14 lat i szukam szybkiej i przedewszystkim skutecznej diety albo byle czego na zbicie grubych pośladków... oj.. nienawidze tego... jestem załamany pod tym względem...
Pomóżcie !! Mam miesiąc na ''zbicie'' pośladków !! (nie pytajcie dlaczego)
masz 14 lat . nie przesadzasz? napisz cos wiecej o sobie.
słyszałam że na pośladki jest dobre picie zielonej herbatki + spacer :lol:
Sport, sport, sport. Idz pobiegaj, na basen, pograj w pilke. Ruszaj sie!
Dobze godo limecia!!!
Jeśli ograniczysz jedzenie to schudniesz wszędzie po trochu (może niekoniecznie najbardziej na pośladkach). Lepiej zastosuj ćwiczenia na te konkretne partie ciała. Nie będę pisac jakie, bo mnóstwo tu tego na forum. Może popatrzysz w wątku o ćwiczeniach (wejdź w "grube listy" a potem w pierwszy od góry (dział: "kultura fizyczna").
Pozdrawiam i powodzenia ! :D
Dużo steperka na siłowni, jednocześnie będziesz spalał tłuszcz i kształtował pośladki, dobre też jest pływanie "żabką" Pozdrawim
Dziękuje bardzo, spróbuje
na posladki rowerek, spacer i plywanie.