Cos mi nie idzie:(

Witajcie grubaski! Mam 13 lat i ważę 74kg. Jeszcze pod koniec sierpnia ważyłam 85kg. Do dzisiaj udało mi się schudnąć 11kg. Niestety waga coraz wolniej spada. Wiem, że to może być spowodowane jakimiś zarzutami organizmu. Lecz ja muszę schudnąć do wakacji jeszcze conajmniej 20kg. Czemu do wakacji? Dziewczęta w moim wieku, i starsze mogą pokazywać brzuch, chodzić w pięknych strojach kąpielowych...a ja? A ja nie! I tu jest ten problem. Chodzę 2 razy w tygodniu na basen. Na aerobik w wodzie. Zawszę ćwiczę na w-fie w szkole, ale to nie wystarcza. Jadam śniadania i obiady w szkole, które chyba mi szkodzą. Po obiedzie już nic nie jem. Najwyżej wypiję herbatę z 2 łyżeczkami cukru i kawę której jak wiem i tak nie powinnam pić, przez mój wiek. W klasie mam same szczupłe dziewczyny i tylko 3 przyjaciółki. Z tego jedną taką naprawdę od serca, reszta się ze mnie śmieje, bo jestem za gruba. Już tak długo walczę i nie zamierzam się poddać, ale chcę schudnąć jeszcze 20kg. Jak mam to zrobic? Na inne ćwieczenia niż w szkole nie mam czasu (oprócz basenu). Słyszałam o różnych dietach 1000 kalorii itd, ale boję się, że nie wytrzymam. Teraz nie licze ile zjadam, zjadam tylko śniadanie i obiad. Wstydzę się swojego ciała. Moja mama powtarza, żebym jadła tak jak jem, ale mi to nie wystarcza, muszę przejść na ostrzejszą dietę! Jak wiecie wchodzę w wiek dojrzewania i zaczyna mi zależeć na chłopakach, ale nikt mnie nie chce! Oczywście przyczyny są wiadome. Co mam robić?...

hej :) mysle ze przy twoim wieku powinno Ci sie dosc latwo chudnac , polecam diete 1000 kcal, wszyscy ja bardzo chwala chociaz ja nie chudna na niej zbyt wiele, bylam na nij kiedys przez 3 tyg i nie schudlam chyba nawet kg, waze 60 kg a moj cel jest taki jak twoj 55 kg, tobie napewno latwiej bedzie schudnac, ja teraz od kilku dni zjadam 700kcal , zobacze jak to da efekty,
MOja droga:) napewno duzo duzo ruchu i dietka 1000 kcal , nie jesc po 18 hehe to taka formulka juz chyba :) i zapewniam Cie ze jezeli sie nie zniechecisz to napewno na wakacje bedziesz super wygladac w stroju kapielowym
Unikaj ostrych diet bo w Twoim wieku jest to chyba nie zdrowe ale staraj sie nie przekraczec 1000
napisz jeszcze ile masz wzrostu
Pozdrawiam i zycze powodzenia

siemka. bardzo chciałabym się z tobą odchudzać, ponieważ ja też mam 13 lat i waże 75 kg :) Jeśli zechciałabyś się ze mną odchudzać napisz na forum lub na gg (6326520) czekam!!!

Cytat:

---

ja teraz od kilku dni zjadam 700kcal ,

---

za mało!

wykończysz organizm...

Brennius2 :arrow: zgadza sie to za mało. To że byłaś na 1000kcal i nie schudłaś na początku nawet kg. Byłam na tej diecie i w pierwszej fazie - tzn 3 tyg - też nie chudłam - zastuj wagi - jednym zdarza sie on na początku innym w czasie trwania wagi - później ustępuje. A 700 kcal to stawowczo za mało bo twój organizm zacznie otrzymywać sygnały że przy tak małej dawce energii ma ją odkładać na później. W efekcie chudnięcie nie będzie tak efektywne - a później po powrociebnie do normalnych nawyków zywieniowych może wystapić efekt jojo.

michalina13 :arrow: uważam że świetnie ci idzie i przede wszystkim postawiłaś na rozsądek i ruch. Dodatkowo możesz dodać dietę 1000 kcal i nie zrażaj sie jeśli przez pierwsze tyg nie bedziesz chudła. Efekt w końcu przyjdzie no i będzie długotrwały. Bo chyba nie zależy ci na krótkotrwałym schudnięciu i z pewnością efekcie jojo. Po za tym masz dopiero 13 lat i jesteś w wieku w którym łatwiej sie chudnie :) Trzymam za ciebie kciuki i oby tak dalej :) A koleżankami się nie przejmuj Bo wiesz one w tym wieku mogą przytyć i role mogą sie odwrócić

Dziwczyny, co Wy? Laska ma 13 lat a Wy jej doradzacie 1000kcal :shock: :shock: :shock:

1300 najmniej!!!! Rozwijasz się, potrzebujesz energii. Na 1300 przy jakiejś dawce ruchu będziesz pięknie chudła, a jeżeli będziej jadła mniej zrobisz sobie krzywdę. Ponadto- więcej posiłków! Śniadanie i obiad to za mało.

Conajmniej 4 dziennie, życzę powodzenia!

Hej :)

hypnotic- ale nie uwazasz ze 3 tyg bez zadnego rezultatu moze zniechecic , to naprawde dlugo , do tego dochodzilo jeszcze sporo ruchu i nic , pozjadam sobie 700 kcal przez tydzien i jak schudne przynajmniej 1 kg to wroce do 1000 moze cos sie odblokuje z ta waga i pojdzie latwiej, chociaz dla mnie osobiscie nie ma zbyt wielkiej roznicy w 700 a 1000
moj jadlospis na 700 kcal
Sniadanie : pol szkalnki platkow owsianych z mlekiem 200kcal
Drugie sniadanie: banan lub jablko ok 100 kcal
Obiad:piers z indyka gotowana + brokuly 250 kcal
Podwieczorek : jogurt 0 % - 70 kcal
Kolacja : jablko 70kcal

Co daje 690 kcal , nie chodze glodna i wydaje mi sie ze jem zdrowo, 5 posilkow dziennie
ale tak jak mowilam po tygodniu wroce do 1000 kcal

Buziaki Pozdrawiam :)

błędne rozumowanie. no ale wróćmy do tematu.
michalina13 jesteś wiekowo i wagowo podobna do mojej siostry :)
w twoim wieku nie polecam diety 1000 kcal ponieważ jeszcze się rozwijasz! w tym okresie naprawdę niewłaściwą dietą można sobie zniszczyć zdrowie. Nie napisałaś za dużo o tym co jesz. Ale oto kilka rad co do żywienia:
:arrow: 0 słodyczy
:arrow: woda niegazowana
:arrow: ogranicz tłuszcze
:arrow: pieczywo pełnoziarniste
:arrow: jeśli lubisz ryż i makaron też polecam pełnoziarniste.
po drugie nie przejmuj się. czasami waga na jakiś czas się zatrzymuje, a później rusza w dół :) najważniejsze nie przerywaj diety, bo będzie ci ciężko do niej wrócić ( wiem z doświadczenia)
a z ruchu polecam kilka minut skakanki dziennie, gimnastykę z piłką. 8 minute abs. Krótkie ćwiczenia kilka razy w tygodniu a efekty będą doskonałe.
Po trzecie może waga się nie zmienia a wymiary tak? Mięśnie są cięższe od tłuszczu. Tak więc nie załamuj się i walcz! Tylko z głową. Trzymam kciuki. A już od dzisiaj zaczynam odchudzać moją siostrę. Moze się do was przyłączy.

700 kcal to STANOWCZO za mało. Może być tak, że jak wrócisz do 1000 kcal to znowu Ci się zatrzyma na jakiś czas bo przecież to będzie więcej niż 700, co nie znaczy, że masz dalej jeść 700.

Życzliwie radzę Ci:: od razu na 1000 i nie załamuj się, waga może stać przez jakiś czas i wiem, że jest to bardzo frustrujące. Ale wypadające włosy, łamiące się paznokcie i anemia są jeszcze bardziej frustrujące.

Cytat:

---

pozjadam sobie 700 kcal przez tydzien i jak schudne przynajmniej 1 kg to wroce do 1000

---

Brennius2- co z tego,ze schudniesz 1 kg, jak wroca Ci 2..?
Nie lepiej jesc 1000-1200 i chudnac powoli a trwale...?!

Jak bede jadla 700 a pozniej 1000 to chyba nie przytyje ? szczeze mowiac to zalezy mi na dosc szybkim efekcie, do 4 grudnia musze wygladac super, zdazy sie cos bardzo waznego , moze warto dla tak waznej sprawy sie troche poswiecic
jak znam swoj organizm to na 1000 kcal zeby schudnac 3 kg bede musiala chyba z pol roku byc, on poprostu nie chce chudnac,
jakis rok temu przez 3 tyg jadlam 700 kcal i duzo cwiczylam , schudlam 4 kg i tak mi juz zostalo, fakt nie opychalam staralam sie jest zawsze zdrowo , zmienilam nawyki , czasami zdazaly sie wpadki ale waga nie zmienila sie az do dzis ,
zgadzam sie z tym ze jak pobede na takiej diecie a pozniej zaczne zjadac 3000 tys kcal to efekt jojo murowany ale ja tak nie zrobie , najpierw 700 kcal pozniej 1000 pozniej 1500 a na koniec 2000 tys i tak juz zostanie , nie zamierzam po osiagnieciu celu zjadac wszystkiego co mi stanie na drodze wiec chyba bedzie dobrze ?

my swoje, ona swoje. Jak będziesz na 700 i przejdziesz na 1000 wątpie czy schudniesz. Po pierwsze tym że jesz tylko 700 kcal zaburzysz sobie metabolizm. Ale twoja sprawa. Z tego co widzę, to już masz chyba problemy z metabolizmem.

A jak ludzie glodowki po 2 tyg robia ? podobno dla zdrowia i oczyszczenia organizmu ? 700 a 1000 to chyba nie jest ogromna roznica , jak ktos je 700 to jest glupi bo niszczy sobie organizm ale jak zje jeszcze cos za 300 kcal to jego dieta jest idealna i w pelni zdrowa
Moj wojek jest lekarzem i w dodatku interesuje sie dietetyka twierdzi ze przez krotki czas 700 nie wyzadzi zadnej szkody i jezeli czyje sie dobrze , nie mam zawrotow glowy ani innych dolegliwosci to smialo moge sobie na cos takiego pozwolic tylko nie na dluzsza mete , twierdzi rowniez ze dieta powinna byc indywidualnie dobierana poniewaz dla wielu ludzi 1000 kcal to jest stanowczo za malo i oslabia bardzo organizm a dla innych jest dobra dieta nawet ponizej 1000
Mam siostre ktora wyglada jak wieszak , genetycznie jest taka i zawsze byla , bron boze nigdy sie nie odchudzala , ale jak podlicze dziennie co ona zjada to wychodzi jakies 1000 kcal i to jest jesj jedzenie od zawsze , jest zdrowa , rzadko choruje i wszystko jest z nia ok
wszystko zalezy od organizmu, sa ludzie ktorzy jak zjedza mniej niz 1000 kcal to mdleja sa oslabieni ale sa tez tacy ktorym wystarcza mniej , i czuja sie znakomicie

Jestem pewna ze ta wyklepana formulka typu 1000 kcal i ani jednej mniej sie poprostu u wszystkich nie sprawdza

Mam tez kolezanke ktora zawsze jadla bardzo duzo i najbardziej kaloryczne rzeczy , przeszla na diete 1700 kcal i w ciagu 2 miesiecy schudla 7 kg co dla mnie jest nie do pomyslenia bo ja jem tyle jak nie jestem na diecie

Pozdrawiam

głodówka nie jest po to żeby schudnąć tylko, żeby oczyścić organizm z toksyn. o 14 dniowych nie słyszałam. trwają max 7 dni. i powinny być wykonywane pod opieką lekarza.Brennius2 ile ty masz w ogóle lat?

Glodowka nie byla glowna idea mojego postu :) wlasciwie zupelnie nic nie miala z nim wspolnego aczkolwiek najlatwiejsza do komentowania :)

chodzilo w nim raczej o rozne dobieranie ilosci kcal do organizmu i spekulacja nad dieta 1000 kcal
Kazdy ma swoje racje

mam 18 lat, mam nadzieje ze wystarczajaco :)

POzdrawiam

Tez sie kiedys odchudzalam na 600 kcal .. doprowadzilam sie do anemii, ciagle bylam slaba , zmeczona , zla.. Zdecydowanie odradzam. Jesli chcesz szybko schudnac to jedz wiecej nabialu.. chude jogurty, jajka..Sycace i malo kaloryczne.

A propos glodowki , to robilam 5 dniowa, i rzeczywiscie z wagi ubywa, ale to glownie woda..

Glodowka oczyszcza cialo i umysl..ale nie sluzy odchudzeniu:)

hej :) a dlugo tak sie odchudzalas na 600 kcal ? ja 2 dni jem po 700 jeszcze 5 dni a pozniej 1000 , czuje sie naprawde dobrze , jem zdrowe produkty z duza iloscia witamin, magnezu , zelaza i mineralami , nie jestem glodna i jem tak niskokaloryczne rzeczy ze wlasciwie caly czas sie moge nimi objadac i nie przekrocze 700 kcal , oczywiscie nie jestem jakas maniaczka i gdybym tylko poczula sie bardzo glodna to nie odmawialabym sobie tych 300 kcal ale narazie jest bardzo dobrze
jejku ja chce schudnac tylko 4 kg a to tak ciezko przychodzi, niby niewiele ale tak sie mnie uczepily wredne i nie chca sobie pojsc grrrr :)
pozdrawiam

oj.. u mnie zaczelo sie tak ,ze przestalam jesc ziemniaki, makaronn ( miesa nie jem od 8 lat) ..Za to jadlam slodycze i cwiczylam 2 h dziennie. Potem odrzucilam slodycze i jadlam jogurt z platkami i jablka... niekiesy zjadalam 400 kcal .. a potem nagle sie okazalo ,ze mam anoreksje.. Trwalo to 9 miesiecy..
Tragedia. Teraz waze 61 kg i chce schudnac 8 ..
Ale wiem ,ze trzeba to robic z glowa

Anoreksja to straszna choroba, ja wlasciwie nie wiem jak mozna na nia zachorowac bo nie wyobrazam sobie zebym mogla miec wstret do jedzenia , to u mnie poprostu nie jest mozliwe , zreszta nie chcialabym wazyc mniej niz 55 kg bo wiem ze zle bym wygladala , za chudo, kobieta powinna miec jakies kszlalty bo inaczej nie bedzie kobieta tylko wieszakim , waze obecnie 59 kg no moze 58 mam 175 wzrostu no i chce wazyc 55 kg
mam nadzieje ze uda mi sie osiagnac ta wage do 4 grudnia , a jezeli nie to nie bede panikowac jak pozbede sie 2 kg to tez bedzie super, tylko ze musze stosowac ta diete 700 kcal bo jak juz pisalam wczesniej odchudzalam sie na 1000 3 tyg i nie schudlam chyba nawet kg,a 4 gru zdazy sie cos waznego i jezeli nie uda mi sie pozbyc 4 kg to niech ubedzie przynajmniej ze 2 , mam malo czasu i nie ufam w szybkie rezultaty 1000 kcal wiec narazie 700 a pozniej zobaczymy

podswiadomosc a ty ile masz wzrostu ?

pozdrawiam

jestem nizsza od ciebie:) 166 cm i starsza- 25 lat.
Z anoreksja to jest tak ,ze na prawde nie widomo kiedy przekracza sie granice..
Plakalam z obrzydzenia patrzac na siebie.. a wazylam 43 kg i rozmiar ubran 32 wisial na mnie.Ehh potem przeszlam przez bulimie( jak zreszta 90% anorektyczek)..
W nocy snily mi sie bulki z serem,a w dzien nie moglam ich przelknac..
Odchudzam sie od wczoraj :) Zobaczymy:)