Wątek: Cos mi nie idzie:(

Witajcie grubaski! Mam 13 lat i ważę 74kg. Jeszcze pod koniec sierpnia ważyłam 85kg. Do dzisiaj udało mi się schudnąć 11kg. Niestety waga coraz wolniej spada. Wiem, że to może być spowodowane jakimiś zarzutami organizmu. Lecz ja muszę schudnąć do wakacji jeszcze conajmniej 20kg. Czemu do wakacji? Dziewczęta w moim wieku, i starsze mogą pokazywać brzuch, chodzić w pięknych strojach kąpielowych...a ja? A ja nie! I tu jest ten problem. Chodzę 2 razy w tygodniu na basen. Na aerobik w wodzie. Zawszę ćwiczę na w-fie w szkole, ale to nie wystarcza. Jadam śniadania i obiady w szkole, które chyba mi szkodzą. Po obiedzie już nic nie jem. Najwyżej wypiję herbatę z 2 łyżeczkami cukru i kawę której jak wiem i tak nie powinnam pić, przez mój wiek. W klasie mam same szczupłe dziewczyny i tylko 3 przyjaciółki. Z tego jedną taką naprawdę od serca, reszta się ze mnie śmieje, bo jestem za gruba. Już tak długo walczę i nie zamierzam się poddać, ale chcę schudnąć jeszcze 20kg. Jak mam to zrobic? Na inne ćwieczenia niż w szkole nie mam czasu (oprócz basenu). Słyszałam o różnych dietach 1000 kalorii itd, ale boję się, że nie wytrzymam. Teraz nie licze ile zjadam, zjadam tylko śniadanie i obiad. Wstydzę się swojego ciała. Moja mama powtarza, żebym jadła tak jak jem, ale mi to nie wystarcza, muszę przejść na ostrzejszą dietę! Jak wiecie wchodzę w wiek dojrzewania i zaczyna mi zależeć na chłopakach, ale nikt mnie nie chce! Oczywście przyczyny są wiadome. Co mam robić?...

hej mysle ze przy twoim wieku powinno Ci sie dosc latwo chudnac , polecam diete 1000 kcal, wszyscy ja bardzo chwala chociaz ja nie chudna na niej zbyt wiele, bylam na nij kiedys przez 3 tyg i nie schudlam chyba nawet kg, waze 60 kg a moj cel jest taki jak twoj 55 kg, tobie napewno latwiej bedzie schudnac, ja teraz od kilku dni zjadam 700kcal , zobacze jak to da efekty,
MOja droga napewno duzo duzo ruchu i dietka 1000 kcal , nie jesc po 18 hehe to taka formulka juz chyba i zapewniam Cie ze jezeli sie nie zniechecisz to napewno na wakacje bedziesz super wygladac w stroju kapielowym
Unikaj ostrych diet bo w Twoim wieku jest to chyba nie zdrowe ale staraj sie nie przekraczec 1000
napisz jeszcze ile masz wzrostu
Pozdrawiam i zycze powodzenia

siemka. bardzo chciałabym się z tobą odchudzać, ponieważ ja też mam 13 lat i waże 75 kg Jeśli zechciałabyś się ze mną odchudzać napisz na forum lub na gg (6326520) czekam!!!

ja teraz od kilku dni zjadam 700kcal ,

za mało!

wykończysz organizm...

Brennius2 zgadza sie to za mało. To że byłaś na 1000kcal i nie schudłaś na początku nawet kg. Byłam na tej diecie i w pierwszej fazie - tzn 3 tyg - też nie chudłam - zastuj wagi - jednym zdarza sie on na początku innym w czasie trwania wagi - później ustępuje. A 700 kcal to stawowczo za mało bo twój organizm zacznie otrzymywać sygnały że przy tak małej dawce energii ma ją odkładać na później. W efekcie chudnięcie nie będzie tak efektywne - a później po powrociebnie do normalnych nawyków zywieniowych może wystapić efekt jojo.

michalina13 uważam że świetnie ci idzie i przede wszystkim postawiłaś na rozsądek i ruch. Dodatkowo możesz dodać dietę 1000 kcal i nie zrażaj sie jeśli przez pierwsze tyg nie bedziesz chudła. Efekt w końcu przyjdzie no i będzie długotrwały. Bo chyba nie zależy ci na krótkotrwałym schudnięciu i z pewnością efekcie jojo. Po za tym masz dopiero 13 lat i jesteś w wieku w którym łatwiej sie chudnie Trzymam za ciebie kciuki i oby tak dalej A koleżankami się nie przejmuj Bo wiesz one w tym wieku mogą przytyć i role mogą sie odwrócić

Dziwczyny, co Wy? Laska ma 13 lat a Wy jej doradzacie 1000kcal

1300 najmniej!!!! Rozwijasz się, potrzebujesz energii. Na 1300 przy jakiejś dawce ruchu będziesz pięknie chudła, a jeżeli będziej jadła mniej zrobisz sobie krzywdę. Ponadto- więcej posiłków! Śniadanie i obiad to za mało.

Conajmniej 4 dziennie, życzę powodzenia!

Hej

hypnotic- ale nie uwazasz ze 3 tyg bez zadnego rezultatu moze zniechecic , to naprawde dlugo , do tego dochodzilo jeszcze sporo ruchu i nic , pozjadam sobie 700 kcal przez tydzien i jak schudne przynajmniej 1 kg to wroce do 1000 moze cos sie odblokuje z ta waga i pojdzie latwiej, chociaz dla mnie osobiscie nie ma zbyt wielkiej roznicy w 700 a 1000
moj jadlospis na 700 kcal
Sniadanie : pol szkalnki platkow owsianych z mlekiem 200kcal
Drugie sniadanie: banan lub jablko ok 100 kcal
Obiadiers z indyka gotowana + brokuly 250 kcal
Podwieczorek : jogurt 0 % - 70 kcal
Kolacja : jablko 70kcal

Co daje 690 kcal , nie chodze glodna i wydaje mi sie ze jem zdrowo, 5 posilkow dziennie
ale tak jak mowilam po tygodniu wroce do 1000 kcal

Buziaki Pozdrawiam

błędne rozumowanie. no ale wróćmy do tematu.
michalina13 jesteś wiekowo i wagowo podobna do mojej siostry
w twoim wieku nie polecam diety 1000 kcal ponieważ jeszcze się rozwijasz! w tym okresie naprawdę niewłaściwą dietą można sobie zniszczyć zdrowie. Nie napisałaś za dużo o tym co jesz. Ale oto kilka rad co do żywienia:
0 słodyczy
woda niegazowana
ogranicz tłuszcze
pieczywo pełnoziarniste
jeśli lubisz ryż i makaron też polecam pełnoziarniste.
po drugie nie przejmuj się. czasami waga na jakiś czas się zatrzymuje, a później rusza w dół najważniejsze nie przerywaj diety, bo będzie ci ciężko do niej wrócić ( wiem z doświadczenia)
a z ruchu polecam kilka minut skakanki dziennie, gimnastykę z piłką. 8 minute abs. Krótkie ćwiczenia kilka razy w tygodniu a efekty będą doskonałe.
Po trzecie może waga się nie zmienia a wymiary tak? Mięśnie są cięższe od tłuszczu. Tak więc nie załamuj się i walcz! Tylko z głową. Trzymam kciuki. A już od dzisiaj zaczynam odchudzać moją siostrę. Moze się do was przyłączy.

700 kcal to STANOWCZO za mało. Może być tak, że jak wrócisz do 1000 kcal to znowu Ci się zatrzyma na jakiś czas bo przecież to będzie więcej niż 700, co nie znaczy, że masz dalej jeść 700.

Życzliwie radzę Ci:: od razu na 1000 i nie załamuj się, waga może stać przez jakiś czas i wiem, że jest to bardzo frustrujące. Ale wypadające włosy, łamiące się paznokcie i anemia są jeszcze bardziej frustrujące.

pozjadam sobie 700 kcal przez tydzien i jak schudne przynajmniej 1 kg to wroce do 1000

Brennius2- co z tego,ze schudniesz 1 kg, jak wroca Ci 2..?
Nie lepiej jesc 1000-1200 i chudnac powoli a trwale...?!