PILATES?...

Witam!.

Dawno mnie tu nie bylo ,ale mam nadzieje ze bede wpadac czesciej:).

Do rzeczy...
Czego moge sie spodziewac po takich cwiczonkach jak pilates?.Jak dzialaja?.

słyszałam że są dobre......przymierzam się do nich

A konkretniej?. Jak dzialaja, na co ?.

Tusiaczek_może tu znajdziesz jakąś odpowiedź na swoje wątpliwości:

www.pilates.pl


:!: Najważniejsz korzyści, wg tej stronki to:

• Poprawia elastyczność ciała.
• Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków.
• Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.
• Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn.
• Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało.
• Poprawia stabilność kręgosłupa.
• Zwiększa świadomość swojego ciała.
• Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
• Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
• Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.
• Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.
• Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni.

:D :D POZDRAWIAM :D :D :D
op

Dzieki wielkie za jakze cenne informacje:).

Juz biegne na www przez Ciebie podana...

Pozdrawiam.
Tusiaczek.