Wątek: PILATES?...

Witam!.

Dawno mnie tu nie bylo ,ale mam nadzieje ze bede wpadac czesciej.

Do rzeczy...
Czego moge sie spodziewac po takich cwiczonkach jak pilates?.Jak dzialaja?.

słyszałam że są dobre......przymierzam się do nich

A konkretniej?. Jak dzialaja, na co ?.

Tusiaczek_może tu znajdziesz jakąś odpowiedź na swoje wątpliwości:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Najważniejsz korzyści, wg tej stronki to:

• Poprawia elastyczność ciała.
• Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków.
• Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.
• Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn.
• Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało.
• Poprawia stabilność kręgosłupa.
• Zwiększa świadomość swojego ciała.
• Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
• Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
• Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.
• Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.
• Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni.

POZDRAWIAM
op

Dzieki wielkie za jakze cenne informacje.

Juz biegne na www przez Ciebie podana...

Pozdrawiam.
Tusiaczek.