Od 28.11--->>>bedzie ciężko

Od soboty postanowilam schudnąc, założyłam konto na portalu grubasy.pl napełniłam lodówke jogurtami naturalnymi, kupiłam chrupkie pieczymo, jabłka....itp. Dwa razy w życiu odchudzałam sie i nawet wyszło 10kg w dół teraz też chciałabym 12 kg ale wiem ze bedzie ciężko po pierwsze wtedy towarzyszył mi stres (matura) a po drugie 12 do stracenia to sporo i wiem ze bedzie cieżko...;) ale co licze na wsparcie i mam zamiar zapisac sie na zajęcia ruchowe bo przy takiej ilości kg sama dieta niewiele da w doodatku mam siedzące zajęcia. Stosuje diete 1000kcal

No to ci powodzenia życzę :!: Ja też próbuję schudnąc, narazie wszystkie moje diety to klapa, dlatego teraz ostro zaczynam, może jak sztbko zonaczę efekty, to potem będzie łatwiej :?: Bo niestety, należę do osób szybko zniecierpliwiających się :cry: Trzymam kciuki za ciebie

To ja trzymam kciuki :) Powodzenia :)
odpowiednia dieta i dużo ruchu. Widzę, że masz odpowiednie podejście. Teraz tylko życzę dużo silnej woli i sukces murowany.
pozdrawiam :)

Moja rada (której sama nie przestrzegam :/ ) - mniej myslec o jedzeniu (nawet tym dietetycznym), a więcej o ruchu :)

Rada świetna :) ale przeze mnie też nie stosowana :roll:

hej,ja tez od soboty i tez na tysiaku:). Waga wyjsciowa 60kg, do swiat mam nadzieje stracic chociaz 4kg. 60 kg to niby nie duzo, ale jak ktos jest taki niski jak ja (156cm) to przy tych 60 kg wyglada jak kuleczka:/. Jestem z wami dziewczyny, razem sie nam uda.

Ja też mam w tym roku maturkę i też sie odchudzam :D Tylko ja już 12sty tydzień :) Nie martw się, wszystko będzie dobrze, postaw sobie cel, załóż pewne wymagania wobec siebie, zasady i trzymaj sie ich. Ja odkąd zaczęłam moją walkę (od razu kojarzy mi sie Hitler i "Mein Kampf" - ale porównanie :? ) nie jem w ogóle pieczywa, makaronów, ziemniaków, potraw mącznych typu pierogi kopytka. To towar zakazany. No i oczywiście nie mam mowy o pizzy, chipsach itp. Od czasu do czasu zjem sobie jakąś czekoladkę. I przede wszystkim duuuużo ruchu. To podstawa :D

Hejka:) ja zaczelam od konca sierpnia, pomalutku sobie dietkuje, kcal nie licze obsesyjnie ale tak mniej wiecej, jak jakas imprezka jest to tez sobie nie zaluje, czasem pochodze na steperku....udalo sie zrzucic 6,5 kg, nie jest to zawrotne tempo, ale zauwazylam ze zmienilam nawyki zywieniowe i idzie to wolniej ale mam nadzieje ze trwalej i sie nie zniechecam :) tez mam 164 cm, latek 23
Bedzie dobrze:) trzymam kciuki za Ciebie i chudnijmy sobie dalej:)

Hej!
Widzę, że mamy podobnie sporo do zrzucenia i z podobnej wagi.
Na pewno nam się uda!
Trzymajcie się, trzymam kciuki i zapraszam czasem do mnie
Buziaczki

Macie racje babeczki:) nie myślenie o jedzeniu to podstawa kiedys mialm kolezanke odchudzała sie jadła ryż ale co z tego jak po powrocie ze szkoły zjadała ponad pół kilo ryżu gotowanego bo tak sie usprawiedliwiała ze nie tuczy i jadła jadła bez efektów oczywiście dziś nie moge uwierzyć ile zjadłam a raczej jak nie chciało mi sie jeśc zszamałam papryke czerwoną jeden krążek pieczywa ryżowego jogurt i naprawde nie jestem głodna :) pozdrawiam

hmmmm....nie myśleć o jedzonku....:-) niemożliwe! Ja mam ten problem,że uwielbiam wszystko co się kręci wokół jedzonka;-) no i cóż widać to po mojej wadze! Ale postanowilam jeść inne produkty niż dotychczas i powiem wam, że jedząc małokaloryczne potrawy i tak się potrafię nimi najeść:-)
Trudno mi tylko urozmaicać posiłki a wiem, że to bardzo ważne.

Dołączam się, chcę zgubić kilka kg,w sferze marzeń 9kg do zrzutki ale do Sylwka starczy 3-4 , CHCE i tyle. Jutro napisze co jadłam i poddam sie waszej ocenie:)

Nie myślec o jedzeniu... :? a nasze odchudzanie :?: chcąc nie chcąc i tak o nim myślimy... ja to nawet chyba obsesyjnie :twisted: :wink:

ale ja ktu nie jesc makaronu i pizzy jak sie we Wloszech mieszka??Porazka!!!!!!!! :cry:

witaj!
życzę ci powodzenia... najważniejsze jest ćwiczyć swoją silną wolę... ja właśnie kończę dietę kopenhaską i powiem wam że schudłam 4 kg, ale to nie jest dla mnie w tej chwili takie ważne. najważniejsze to to, że umiałam się powstrzymać, od niejedzenia wieczorem podczas seriali, albo kupowania ptasiego mleczka w czasie powrotu do domku. albo jedzenia drugiego obiadu na uczelni... podoba mi się to że mam ustalone posiłki i musze się tego trzymać. dlatego po zakończeniu planuję ustalić sobie jadłospis na następny tydzień i próbować z nim wytrzymać. moja kolezanka która trenuje wspinaczkę dostała od swojego trenera jadłospis na poprawę metabolizmu, likwidację tkanki tłuszczowej i przyrost masy mięśniowej. poprosiłam ją żeby spróbował ułożyć coś dla mnie. ja nie ćwiczę tyle co ona, ale chcę wprawadzić 2 -3 godziń ćwiczeń w tygodniu typu areobic... mam nadzieję że pomoże mi to utrzymać efekt diety i zejść do tych wymarzonych 54kg....

pozdrawiam serdecznie i trzymam kciui za ciebie...