Doradzcie mi coś!!! :)

Przy wzroście 164 waże 55kg. a jeszzce w wakacje ważyłam 50, i nie wiem jak to sie stało, zauważyłam ze zgrubły mi uda, ale mam zamiar z tym walczyc i wrócić do swojej poprzedneij wagi, jestem pełna nadzieji i optymizmu ( jak narazie) ale tez potrzebuje jakiej fajnej i przedze wszystkim skutecznej diety no i ćwiczeń na wyszczuplenie ud!!!!! Nie wiem czy skakanka mi w tym pomoże, czy moje uda jeszsze sie powiększą? Moja mama mi mówi, ze zwiaksza mi sie mięśnie ud, i nic mi to nie pomoże? a wy co o tym myslicie? doradźcie mi jakieś ćwiczenia......czekam na wasze odp :wink:

moim zdaniem Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa, jeśli jesteś niezadowolona ze swoich ud to je ćwicz, skakanka jest ok tylko zrób przed nią rozgrzewkę i porozciągaj się po niej - tylko nie rzucaj się na głęboką wodę, na początek skacz jakieś 3 minuty i stopniowo wydłużaj :) poza tym ogranicz smażone potrawy, słodycze, jedz więcej warzyw i owoców i powinno być ok ;)

dzięki :D a jeśli chodzie o pływanie, to pomaga na wysmuklenie ud, czy tylko je jeszcze bardziej rozbuduje?

ja nie pływam, bo nie mam gdzie, ale na pewno wysmukla :) poczytaj o tym w dziale "kultura fizyczna" - tam jest sporo tematów odnośnie pływania :)
np. ten : http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ighlight=basen
pozdrawiam :)