Wątek: Doradzcie mi coś!!! :)

Przy wzroście 164 waże 55kg. a jeszzce w wakacje ważyłam 50, i nie wiem jak to sie stało, zauważyłam ze zgrubły mi uda, ale mam zamiar z tym walczyc i wrócić do swojej poprzedneij wagi, jestem pełna nadzieji i optymizmu ( jak narazie) ale tez potrzebuje jakiej fajnej i przedze wszystkim skutecznej diety no i ćwiczeń na wyszczuplenie ud!!!!! Nie wiem czy skakanka mi w tym pomoże, czy moje uda jeszsze sie powiększą? Moja mama mi mówi, ze zwiaksza mi sie mięśnie ud, i nic mi to nie pomoże? a wy co o tym myslicie? doradźcie mi jakieś ćwiczenia......czekam na wasze odp

moim zdaniem Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa, jeśli jesteś niezadowolona ze swoich ud to je ćwicz, skakanka jest ok tylko zrób przed nią rozgrzewkę i porozciągaj się po niej - tylko nie rzucaj się na głęboką wodę, na początek skacz jakieś 3 minuty i stopniowo wydłużaj poza tym ogranicz smażone potrawy, słodycze, jedz więcej warzyw i owoców i powinno być ok

dzięki a jeśli chodzie o pływanie, to pomaga na wysmuklenie ud, czy tylko je jeszcze bardziej rozbuduje?

ja nie pływam, bo nie mam gdzie, ale na pewno wysmukla poczytaj o tym w dziale "kultura fizyczna" - tam jest sporo tematów odnośnie pływania
np. ten : http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...ighlight=basen
pozdrawiam