Wersja do druku
No to po kilku miesiecznej przerwie wracam :)
Tylko kochane grubaski pomozcie bo sie gubie z liczneiem :(
kurka jeszce nie ma 13 a ja juz 600 zjadłam :P i tak licze ze na obiad koło 200 a na kolacje mała setka i bedzie git no nie?
A co do cwiczen czy 30 minut cwiczen codziennie to nie za mało? ( raz 8 minutowy abs plus dwa razy 12 minut pilates powert booster;-) ) co o tym myslicie :)
Mam nadzieje ze tak jak ostatnio bedziecie mnie wspierac :) :twisted:
Oczywiście że będziemy Cie wspierać bo to jest najlepszy sposób na wytrwanie diety...
Kochana a ile ważysz i ile masz wzrostu i na jakiej diecie jestes?
Pozdrawiam
no wiec tak :) po powrocie z londynu wazylam 70 kg !! co bylko okropne :( od razu w kilka tygodni zrzucilam 5 ;-)
teraz waze 65,6 i chce zejsc do 55 ale małymi kroczkami pierwszy plan jest taki zeby zejsc do 60 :-) to do studniowki 28 I 2006 a po satudniowce jeszce 5 kg i bedzie LUX !! :D
a mierze 158 cm takze karzełek jestem :p
A co do dietki to 1000 kcal ;-) chyba jak wiekszosc tu plus
pilates power booster(2 razy dziennie) i 8 min abs codziennie
Mam tez pytsanko ktos mowil zebym nie cwiczyla codziennie bo to nic nie daje miał racje ??
Witam!
Codzienne ćwiczenia dają bardzoooooo wiele, nie daj sobie wmówić , że jest inaczej! ABS bo cos cudownego ( sama ćwiczę ) bo od razu czuć, że mięśnie pracują. Pilates to dla mnie nowość i dlatego proszę o to, żebyś napisała mi "co i jak", dobrze? Trzymam za Ciebie kciuki! Jestem z Tobą :*
Ja bym radziła 1lub 2dni przerwy w ćwiczeniach dla regeneracji organizmu.
A co to jest???
pilates power booster(2 razy dziennie)
Omg zjadlam kawalek czkeoladki nie dało mi rzucilam sie po prostu na nią :D ale mi lepiej ;) trudno kolacji nie zjem :P
a pilates to cudowne cwiczenia wiekszosc z nich uczy przedewszystkim odpowiedniego oddechu nawet ja sie juz nauczylam dzieki temu nie mecze sie tak przy cwiczeniach :D :)
Naprawde polecam nie sa to jakies nie wiadomo jak forsowne cwiczenia ale naprawde fajne i czujesz miescie :D duzo jest na necie do sciagniecia ;)
dzis wieczorem pocwicze jeszce wlasnie 12 minut pilatesu :D naprawde dodaje energi !!
Jestem nowa, niezorientowana i w ogóle :(
:arrow: no więc co to jest ABS :?:
ABS to są takie ćwiczonka wykonywane przez 8 minut z bardzo napakowanym panem w getrach:D. Są swietne na pracę mięśni brzucha. Każde ćwiczenie wykonuje się 45 sekund- wystarczy, żeby poczuć mięśnie i to dokładnie tyle, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Są to tradycyjne brzuszki i różne odmiany tych ćwiczeń. Za pierwszym razem masz wrażenie, że się nie podniesiesz. Jeśli nie jesteś za wysporotwana ( jak ja) będziesz miała ochotę skończyć w połowie, ale jeśli dociągniesz do końca z dnia na dzień będzie Ci łatwiej. Link do filmu który to ilustruje ktoś załączył w dziale o kulturze fizycznej.
Pozdrawiam :*