Wątek: Odchudzanie hentchelki part II

No to po kilku miesiecznej przerwie wracam

Tylko kochane grubaski pomozcie bo sie gubie z liczneiem


kurka jeszce nie ma 13 a ja juz 600 zjadłam :P i tak licze ze na obiad koło 200 a na kolacje mała setka i bedzie git no nie?


A co do cwiczen czy 30 minut cwiczen codziennie to nie za mało? ( raz 8 minutowy abs plus dwa razy 12 minut pilates powert booster ) co o tym myslicie


Mam nadzieje ze tak jak ostatnio bedziecie mnie wspierac

Oczywiście że będziemy Cie wspierać bo to jest najlepszy sposób na wytrwanie diety...

Kochana a ile ważysz i ile masz wzrostu i na jakiej diecie jestes?

Pozdrawiam

no wiec tak po powrocie z londynu wazylam 70 kg !! co bylko okropne od razu w kilka tygodni zrzucilam 5

teraz waze 65,6 i chce zejsc do 55 ale małymi kroczkami pierwszy plan jest taki zeby zejsc do 60 to do studniowki 28 I 2006 a po satudniowce jeszce 5 kg i bedzie LUX !!

a mierze 158 cm takze karzełek jestem

A co do dietki to 1000 kcal chyba jak wiekszosc tu plus

pilates power booster(2 razy dziennie) i 8 min abs codziennie

Mam tez pytsanko ktos mowil zebym nie cwiczyla codziennie bo to nic nie daje miał racje ??

Witam!
Codzienne ćwiczenia dają bardzoooooo wiele, nie daj sobie wmówić , że jest inaczej! ABS bo cos cudownego ( sama ćwiczę ) bo od razu czuć, że mięśnie pracują. Pilates to dla mnie nowość i dlatego proszę o to, żebyś napisała mi "co i jak", dobrze? Trzymam za Ciebie kciuki! Jestem z Tobą :*

Ja bym radziła 1lub 2dni przerwy w ćwiczeniach dla regeneracji organizmu.

A co to jest???
pilates power booster(2 razy dziennie)

Omg zjadlam kawalek czkeoladki nie dało mi rzucilam sie po prostu na nią ale mi lepiej trudno kolacji nie zjem :P


a pilates to cudowne cwiczenia wiekszosc z nich uczy przedewszystkim odpowiedniego oddechu nawet ja sie juz nauczylam dzieki temu nie mecze sie tak przy cwiczeniach
Naprawde polecam nie sa to jakies nie wiadomo jak forsowne cwiczenia ale naprawde fajne i czujesz miescie duzo jest na necie do sciagniecia


dzis wieczorem pocwicze jeszce wlasnie 12 minut pilatesu naprawde dodaje energi !!

Jestem nowa, niezorientowana i w ogóle
no więc co to jest ABS

ABS to są takie ćwiczonka wykonywane przez 8 minut z bardzo napakowanym panem w getrach. Są swietne na pracę mięśni brzucha. Każde ćwiczenie wykonuje się 45 sekund- wystarczy, żeby poczuć mięśnie i to dokładnie tyle, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Są to tradycyjne brzuszki i różne odmiany tych ćwiczeń. Za pierwszym razem masz wrażenie, że się nie podniesiesz. Jeśli nie jesteś za wysporotwana ( jak ja) będziesz miała ochotę skończyć w połowie, ale jeśli dociągniesz do końca z dnia na dzień będzie Ci łatwiej. Link do filmu który to ilustruje ktoś załączył w dziale o kulturze fizycznej.

Pozdrawiam :*