porady na bezsenność

od zawsze miałam problemy z zasypianiem :? teraz sie to nasiliło..matura, problemy sercowe

piscie jak wy radzicie sobie z bezsennościa..chetnie skorzystam z kazdej rady bo juz mam dość :(

Dobra jest szklanka mleka wypita wieczorem. Ja stosuję i łatwiej mi się po tym zasypia.

podobno to powinno być ciepłe mleko, jak ktoś nie lubi to chyba kakao też pomoże

Ja biorę hydroxyzinę na sen ale to podobno uzależnia :roll: i jest na receptę

o kurka przepisał Ci to lekarz?
ja etyz kiedys brałam tabletki na sen..
eh strasznie sie mecze..
melisa juz dawno nie pomaga
kawy nie piłam i nie bede pic..

mama to samo chodze spac kol 3 wstaje o 8 i co najdziwniejsze jestem wyspana :shock: ale tez sie mecze to nie jest fajne uczucye paulaniunia wiem jak to jest :(
Nigdy nie brałam zadnych tabletek i brac nie chce bo mnie po wszytkich takich brzuch boli, meliska nie dziala i nawet jak jestem bardzo zmeczona i chce zasnac to nie moge :? wr! bunt ja cem spac

Ja pamiętam że w gimnazjum jak się stresowałam przed egzeminem to mama dawała mi magnez w tabletkach i to też pomaga tylko trzeba brać systematycznie :wink:

ja brałam kiedyś tabletki, ale je wycofali ze sprzedaży...;/:| wiem jaka bezsennośc jest męcząca... męczę się z nią od dziecka...;/

to jest straszne w tymn wieku miec juz takie problemy zuoelnie nie wiem jak sobie z tym radzić :(

ja niestety też nie :(

już mi nic nie pomaga... ani mleko, ani spacerki... dosłownie nic...;/ jeśli dowiem się czegoś tj. jakie są sposoby na bezsennośc to dam Ci znać :)