Wersja do druku
Cześć,
mam straszny problem z łydkami - w obwodzie mają 37 cm! i w żaden sposób nie mogę tego zmienić, mimo że się staram - jeżdżę na rowerze codziennie przez godzinę, parę razy w tygodniu na rolkach, zaczęłam chodzić na basen :) wczoraj przepłynęłam 100 basenów żabką :) ale moje łydki na to nie reagują :( Błagam o pomoc! Czy ktoś zna może jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie łydek?
na łydki jest dobry stepperek
oraz chodzenie po schodach
chyba wchodzenie po schodach, to najprostszy i najtańszy sposób! Życzę powodzenia!
Na łydki również skakanka - przynajmniej mnie po skakance właśnie łydki najbardziej bolą ;)
a ja proponuje chodzenie w obcasikach malutkich czy szpilexczkach...mi to bardzoooo duzo dalo.... po 1 w szpileczkach od razu łydki są zgrabniejsze a pozatym miesnie sa stale napinane...a drugi sposób na miesnie łydek to wspinanie sie na palce;p tez bardzo dobry sposobP:) sprobuj a nie pożałujesz;p
:) dzięki :) już zabieram się za ćwiczenia :) a co do schodów to...hehe nie pamiętam jak wyglada winda odkąd mi powiedziałyści :) po butki pojechałam wczoraj ale poza tym że się schodziłam to nic nie kupiłam :? czemu jak sie nam coś podoba to nigdy nie ma naszego rozmiaru :lol:
a mi właśnie łydki jeszcze bardziej puchną, rosną mi mięśnie łydek... słyszałam od koleżanki, że rozciąganie trochę pomaga je wysmuklić..
Te wszystkie zabiegi guzik daja :!:
Miałam 36cm w łydce-wiec narzuciałm sobie skakanke i rowerek-i w efekcie urosły do 37,5cm! Takie okropne buły :cry:
I dopiero wtedy poczyatałam o rozciaganiu-dokładnym i długim.Wypróbowałam i ruch, rozciaganie+dietka sprawiły,ze mam juz 34cm.Ale chciałabym mniej...nie sa ładne... :(
Jagienka a możesz mi powiedzieć jakie rozciąganie konkretnie??tzn.opisać swoje ćwiczenia? chętnie wypróbuję :)
czy wiecie, ze w USA coraz czesciej sa przeprowadzane operacje n apowiekszenie lydek??!!
tak tak! chirurgia plastyczna robi takie rzeczy, bo lydki sa bardziej sexy!!!
Ja tam sie kompletnie nie przejmuję moim obwodem łydek ;P
Jak nie są za bardzo galaretowate to zawsze są ładne :)
Nie przesadzajcie z tymi ćwiczeniami na łydki! Cieszcie sie ze nie macie moich. Zawsze miałam lewą łydkę lepiej zbudowaną a do tego jeszcze na prawej nodze miałam 2 razy gips. Efekt: prawa łydka 38 cm a lewa 40 cm, ale nie z powody tłuszczu. Poprostu mam łydki jak kulturystka! Dziwne bo z resztą ciała tak nie mam. Za duzo ćwiczeń na łydki w dzieciństwie... tak myslę. Naprawdę gdybym wysłała zdjecie napietych miesni łydek byłybyście pewne że to nogi kulturystki. Moze Wasze problemy to też rozbudowane mięsnie? Skoro dużo ważycie to Wasze nogi maja co nosić. Pamiętajcie ze tłuszczyku bedzie ubywać a mięsni przybywać.
Ja tam mam w lydce 35 cm i nogi sa bardzo ladne ;) nie zebym popadla w samozachwyt ale zbyt chude lydki sa fu ;) chyba ze w udzie masz malo ;) ja w udzie mam 48cm-49cm :P wiec moje nogi sa krztaltne :P :roll: :twisted: :twisted: no dobra jesczze - 1cm i beda si :P
A ja cwicze i cwicze:)i efekty są-Udko ma 47cm, łydka 33cm.Czyli jest super:)Łydki są ślicznie umięśnione i niedługo wpadnę w samozachwyt.A jeszcze w marcu pokrywał je grubaśny tłuszcz i cellulit :lol:
ehh a moja łydka jest 39cm :| tj. oby dwie:P i jakoś niezbyt ładnie mi to wygląda...nie jest jaką galaretą ale wygląda blehhh... ale hihihi tylko ja ją widzę:P bo nei chodzę w krótkich spodenkach ani spódniczkach..zawsze mam długie jeansy :P więc... się nieprzejmuję jej rozmarem.. :) tylko co będzie jak będę się chciała pokazać :roll:
dziewczyny chodzenie po schodach czy na steperze bądż przez długi okres
chodzenia na aerobik na stepy i jazda na rowerze powoduja,
że łydki robia sie bardziej kształtne - rosnie m. brzuchaty łydki.
jeszcze do niedawna mój obwód łydki wynosił 36 a teraz 37,5.
dobrze rozwinięty m. brzuchaty wygląda u facetów ale u nas juz mniej.
najlepsze na "wyciagnięcie" łydki by m. płaszczykowaty i strzałkowy długi
miały ładny kształt jest rozciaganie.
Musze sie porządnie wziąść za nie bo mam bardzo szczupłe kostki a łydki
rozszerzają się ku górze i to za bardzo! Babcia zawsze mówiła, że mam łydki
jak koń wyścigowy hehe to przez te szczuplutki kostki
własnie...ja mam jakąś BUŁĘ na tej łydce :/ ale nei znam zadnych cwiczen... jak je rozciagać ?:)
Kobietki znalazłam topik na forum wklejam link:
Jakie ćwiczenia na łydki? http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=453239
To zabieramy sie do pracy by mieć zgrabne łydeczki :wink: