Wersja do druku
witajcie:) .Jeśli jem kolację po 18 a w telewizji leci jakiś super film po 22, a ja mam ochotę coś przegryść to co jest dozwolone? i nie tylko chodzi mi o jakieś kanapki tylko na przykład coś dla przyjemności oglądania i zaspokojeniu głodu:) pomóżcie!!! :lol: :D
ja ci się po prostu radzę napić herbaty i oduczyć tego podjadania. ;|
popieram hari, herbatka jakas, kup sobie kilka smakow, ja samej wody nigdy nie lubilam pic ,teraz mam kilka pudelek herbaty i pije okolo 5-7 dziennie, zaspokaja na noc :)
Grejfrut
ogórki korniszony, dzisiaj przekąsiłam bo już nie mogłam wytrzymać, więc polecam, są małokaloryczne
lepiej nic nie jesc- po prostu napij sie wody niegazowanej ...ewentualnie ...ale to przy naprawde wilczym glodie- sok ...pozdrawiam i zycze wytrwalosci!
Hej, Hej:)
Ja tez mowie, ze nic. Ameryki nie odkryłam, ale moja lista "pomocy" po 18 (poza kolacja)
TOP SIX!
JEDYNE DOPUSZCZALNE< A ZARAZ POPRAWNE POLITYCZNIE NA DIECIE:
1. woda niegazowana
2. herbatka zielona, czerowna
KIEDY JEDNAK GŁÓD NIE POZWALA WYTRZYMAĆ- MAŁE CONIECO NA SMAK
3. 5 orzeszkow nerkowca, lub pistacji
4.2 morele suszone
5.2 sliwki suszone
KIEDY GŁÓD NIE DAJE ZA WYGRANĄ
6. kakao ciemne bez cukru na mleku 0,5 %
Pozdrawiam :twisted:
Możesz jeść wszystko, pod pewnymi warunkami.
Dieta redukcyjna jest 'prosta' o tyle, że nie liczy się ile zjesz białka, węgli czy tłuszczy, tylko ile zawiera to kalorii. Jeśli zatem ćwiczysz w dzień, nie musisz się przejmować tym, co jesz w nocy, ponieważ, wbrew pozorom, organizm funkcjonuje tak samo w nocy ( nie mówie tu o śnie) , jak i w dzień. Czy 250 kalorii w nocy ma 200 czy 300 kalorii ? nie. Dlatego nie ma to znaczenia, co jesz. Rzecz jasna, tak jak pisałem, jesli ćwiczyłaś w dzień, nie masz się co martwić.
AlGanonim, czyli jak np zjem sobie Princessę która ma 200kcal i będę ćwiczyć na tyle długo, żeby spalić ponad 200kcal to wyjdę na równo, tak jakbym nie jadła wafelka?
Jezeli sie odchudzasz to o tej godzinie najlepiej zjesc jakies miesko lub ser zolty, czyli bialko i tluszcze i 0 weglowodanow. Na noc zadnych weglowodanow, zwlaszcza na redukcji.