Wersja do druku
W pewnej gazecie wyczytalam o diecie opartej na wypijaniu koktajlu proteinowego trzy razy dziennie, ktory jest przyrzadzony na bazie koncentratu bialkowego Olimp WNatural Whey Protein Concentrate, ktory zawiera 77 g białka na 100 g produktu.
Jak myslicie:
- jakie sa efekty jego stosowania?
- czy nie ma efektu jojo?
- czy aby schudnac trzeba takze cwiczyc?
- czy hamuje uczucie glodu?
Czekam na porady pozdrawiam :)
z tego co wiem dobrze zastąpić takim koktailem śniadanie i ew. ostatni posiłek
No wlasnie tak chcialam zrobic tylko boje sie efektu jojio ale moze bedzie dobrze :)
Tego typu koktajle mają zastosowanie raczej w przypadku osób, które intensywnie ćwiczą i budują masę mięśniową. U nich wzrasta zapotrzebowanie na białko i trudno jest je pokryć normalnym pożywieniem.
U osób, które nie ćwiczą, albo ćwiczą normalnie to nie najlepszy pomysł. Nadmiar białka jest toksyczny. Ciężko jest je przetworzyć na energię, a co za tym idzie, gdy do tego dochodzi wytwarzane są uboczne produkty tych reakcji, które obciążają nerki i wątrobę. Także, nie radzę stosować tego typu mieszanek.
W Joy'u jest dieta białkowa w oparciu o taki koktajl, więc może lepiej dietę niż same koktajle :roll:
Dieta polegająca głownie na piciu koktajli oraz pałaszowaniu migdałów i białek jajek.Cytat:
Zamieszczone przez Megan
Nie dla mnie ;)
Pierwsze sprawa - tego typu suplementy są przeznaczone dla sportowców. Ich zadaniem jest budowa i regeneracja mięśni po treningu siłowym. Efekty są bardzo dobre - pojawia się przyrost tkanki mięśniowej, nie ma prawie wcale zakwasów. "Czy aby schudnąć trzeba także ćwiczyć" - oczywiście. Ani same ćwiczenia, ani sama dieta nie dadzą dobrych i długotrwałych efektów. Tylko połączenie tych dwóch rzeczy ma sens. Białko generalnie działa tak, że daje uczucie sytości na dłużej niż węglowodany, więc na jakiś czas na pewno zahamuje uczucie głodu. Jednak osobiście uważam, że ktoś kto nie ćwiczy siłowo nie ma po co brać białka w takiej postaci. To nie jest środek odchudzający.Cytat:
Zamieszczone przez goshakk