Wołanie o pomoc

Cześć!!!
Jestem tu nowa... mam problem i chciałabym zasięgnąc porady, ponieważ mysle ze sie znacie na ODCHUDZANIU ;)...
Mianowicie Musze schudnąc 5kg raz na zawsze bez efektu jo-jo. Zabrałam sie do tego od poniedziałku to nie długo ale jakoś mi idzie... mam 1,65 i waże 55kg a chce 50 (to moje marzenie ) Byłabym wdzięczna abyście mi pomogli i podpowiedzieli jaką diete mam prowadzić ,co jesc tylko jest problem.. miałam lekki wypadek i nie moge ćwiczyć :( , dlatego w najbliższym czasie aktywnosc fizyczna jest przechlapana ;) czekam na odpowiedzi
Z góry dziekuje :))) pozdrawiam
Camerona
p.s powiedcie czy dieta 1200kcal jest skuteczna????

Najważniejsze, to jeść mało. Opracuj sobie jakąś dietę, która Tobie odpowiada( to co lubisz, ale niskokaloryczne). Nie musisz liczyć kalorii, ale proponuję zrezygnować z pieczywa, makaronu. Powiem Ci co ja jem jak się odchudzam. Śniadanie godz. 10.00 jogurt i 2 chrupkie pieczywa, około 13.00-2 jabłka, potem około 16.00-17.00 zupę bez ziemniaków, ale za to z chudym miesem i z duża ilością warzyw, kolacja około 18.00-19.00 jabłko, lub warzywa z zupy. Głowa do góry, wiadomo,że będziesz trochę głodna, ale pomyśl sobie,że właśnie wtedy chudniesz . Acha i pij dużo wody lub ziół i herbat bez cukru. Polecam czerwoną herbatę- nie jest smaczna, ale wspomaga odchudzanie.Jak nie możesz ćwiczyć, to proponuję szybkie marsze(nawet tylko 20-minutowe). Trzymam kciuki. AGA

jedz 5 posilkow dziennie o tych samych porach. mozesz sobie liczyc kcal i jesc np.1000 do 1200 kcal dziennie. unikaj slodyczy i ostrych przypraw-zwiekaszaja apetyt i sa kaloryczne. zamiast chleba i bulek mozesz jesc np. pieczywo chrupkie. pij duzo wody, zwlaszca przed posilkami. poczatki sa zawsze trudne-czlowiek chodzi zdenerwowany(brak magnesu) i glodny. ale z czasem bedzie lepiej. zycze ci powodzenia!

ja również mam 165 wzrostu i ważyłam 55kg. od mniej więcej półtora miesiąca jestem na diecie 1200kcal, nie jem słodyczy i białego piczywa, piję dość dużo wody, jem 5-6 posiłków dziennie (lecz nie zawsze o tych samych porach bo jest to niemożliwe jak również jem wieczorem, nawet o 22 tylko coś lekkiego), w sumie jem wszystko prócz rzeczy typu paluszki chipsy fast foody, godzinę dziennie ćwicze na steperze robię codzinnie brzuszki i abs. myślałam ze skoro ważę niezbyt dużo, to będę chudła bardzo powoli. okazuje się że w ciągu półtora miecha zleciało mi 5kg. więc wydaje mi się że w dużej mierze dzięki tej diecie, 1200kcal. aczkolwiek i ćwiczenia robiły swoje. ogólnie polecam i życzę powodzenia :D

czy Wy czasem nie przesadzacie? przy 165 cm wzrostu 55 kg to wcale nie jest dużo. po co się odchudzać? żeby wpędzić się w anemię i zaburzenia odżywiania? opamiętajcie się dziewczyny...

Cytat:

---

Zamieszczone przez omega83

czy Wy czasem nie przesadzacie? przy 165 cm wzrostu 55 kg to wcale nie jest dużo. po co się odchudzać? żeby wpędzić się w anemię i zaburzenia odżywiania? opamiętajcie się dziewczyny...

---

Omega :D ...

to zależy chyba od budowy, kośca i skłonności do tycia... ja się już produkowałam w tym temacie, ale powtórzę :wink:
mam 31 lat. 165 cm wzrostu. jeszcze 27 grudnia 2004 ważyłam 58 do 59 kg i ...
wylewały mi się tzw. wałki znad paska w spodniach, miałam za pulchne ręce, nogi, zbyt okrągłą buzię i czułam się fatalnie :(

próbowałam różnych diet typu nic nie jesz / szybko zrzucasz/ równie szybko ci przybywa :wink:
oraz mono diet / wciąż to samo ... na jajka nie mogę patrzeć do dziś, a waga wróciła szybkciej niż spadła :wink:

od grudnia jestem na diecie 1000 kal, tzn ja jadłam ok 1100 kal, od miesiąca gdzieś zaczynam powoli zwiększać ilość do 1200, 1250 itp / obserwując siebie naturalnie

ale DZIŚ 52 kg rano do max 53 kg po całodziennym jedzeniu

jestem ...lżejsza, UŚMIECHNIĘTA, SZCZĘŚLIWA, ZADOWOLONA Z SIEBIE I ŻYCIA :wink: i wyglądam o niebo lepiej ... uwierz na słowo !!!!!!!

poza tym myślę że diety typu 1000kal to zmiana spojrzenia na odżywianie, co pomaga w utzymaniu wagi po diecie ... a to jest dopiero sztuka, której ja się uczę dopiero :D

pozdarwiam Was wszytskie i wesołych świąt

czuję się wywołana do tablicy. potrafię zrozumieć takie reakcje, sama kiedyś miałam dużo nadwagi i też mi się wydawało że jak będę ważyć 55kg to będę wyglądać idealnie. niestety tak nie jest. coraz częściej się spotykam na tym forum z powiedzmy dyskryminacją osób takich jak ja, szkoda. trochę tolerancji. bo chyba jest różnica kiedy ktoś pisze że zmienia styl życia na zdrowszy (co z tegoże ważyłam 55 wyglądałam nienajlepiej i wpiepszałam co się dało bez śniadań itd) a kiedy ktoś się głoduje bo ma jakieś chore przekonania o sobie itd. teraz pierwszy raz w życiu jem z umiarem, ćwiczę, przez co mój nastrój jest o wiele lepszy, i jeszcze na dodatek zaczynam wyglądać tak jak bym chciała tzn - mniej tłuszczu więcej mięśni, bardziej wymodelowana sylwetka. czy to takie złe?

Memento79 chyba jednak troche przesadzasz z tą dyskryminacją? Ja również uważam że przy wzroście 165 - 48 kg, jak sobie założyłaś, to przesada. Poza tym coś mi się nie zgadza piszesz o zdrowym trybie życia, to powiedz mi skoro nie przybierasz na wadze, odchudzasz się, obniżasz wagę to w jaki sposób i z czego są te mięśnie? Zrozumiała bym gdybyś utrzymywała stałą wagę, ale kształtowanie mięśni z niczego jest mało prawdopodobne i na pewno nie zdrowe!

nie wiem z czego, może z powietrza. wiem tylko że pierwszy raz w życiu wyłaniają się powoli spod warstwy tłuszczu na brzuchu i nogach. nie wiem, może jaki cud wielkanocny?

ciekawe jak długo można udowadniać że nie jest się wielbłądem :/

Cytat:

---

Zamieszczone przez omega83

czy Wy czasem nie przesadzacie? przy 165 cm wzrostu 55 kg to wcale nie jest dużo. po co się odchudzać? żeby wpędzić się w anemię i zaburzenia odżywiania? opamiętajcie się dziewczyny...

---

Omega83 to jak się wygląda zależy od budowy.Ktoś może ważyć przy tym wzroście 55kg i wyglądać jak superlaska ,a kto inny jak grubasek.Nie uogólniaj żeby się opamiętywać bo naprawdę czasami ludzie o tej samej wadze i wzroście mogą wyglądać zupełnie inaczej :)