Wersja do druku
Dieta 1200 kcal nie powinna być stosowana dłużej niż 1 miesiąc, można ją powtórzyć dopiero po 2-3 miesiącach.
Widzialam to juz wiele razy...kurcze a jak ją bede stosowac pół roku to xle. Jeśli bede stosowac dłyżej niż 1 miesiac to nie bede juz chudła?? To cio mam zrobić:(
Mi ta dieta najbardziej odpowiada i nie chce jej przerywac do konca czerwca :oops:
pozdrawiam i wytłumaczy mi ktoś może....
Bo widze inni jedli 1200 kcal z rok np. i schudli ileś tak powiedzemy 20 kg,..
MyLife no ja bym raczej wierzyła tym, co schudli stosując ją przez kilka miesięcy. Wydaje mi się ona rozsądniejsza od 1000kcal i od tych wszystkich bezowocowcych, bez mięsnych itp.
w niektórych przypadkach lekarze zalecają nawet diety 800 kcal :!: koszmar, umałabym :shock: a nie zaleca się stosowania 1000 - 1200 kcal przez dłuższy czas (1000 to na pewno), bo moga się pojawić niedobory witamin, składników mineralnych i odżywczych, wypadanie włośow, łamliwe paznokcie, sucha łuszcząca się skóra, zanik okresu, zimne stopy i dlonie, drażliwość, huśtawki natrojów itd. Wystarczy? :lol:
Z tego co wyczytałam z mojej mądrej :wink: książeczki o dietach, napisanej przez żywieniowca to zalecane jest przy takiej ograniczonej liczbie kalorii branie preparatów witaminowo-mineralnych.
hem zwracam się do osoby z długaśnym nickiem 8) :arrow: będąc na 1000 łykałam witaminki i nic - co prawda nie miałam niedoborów, ale: było mi słabo, zimno, okresu nadal brak - taki tylko "niby" malutko :?
Wydaje mi śie że chodzi tu raczej o diete 1000 kcal, to słyszałam. Ja ciągłam 1000 przez pół roku i teraz na 1200 nie zauważam wogóle spadku wagi ( nadal nic Xixa) . Spróbuj tak : trzy tygodnie 1000 tydzien 1100 1200 . Albo dwa tygodnie 1000 , tydzien 1100, tydzien 1200. Podobno takie skoki kalorii jeszczelepiej działaja na spadek kalorii, a przynajmniej organizm nie przyzwyczai sie do zbyt niskiej dawki.
hm.. Xixa najwyraźniej to było za mało kalorii dla twojego organizmu, więc się buntował, ale jak sama napisałaś byłaś na 1000. Aaaa zresztą, co ja na ten temat wiem.
A tak wogóle to mam wrażenie że wypowiadamy na te wszystkie tematy, kożystając tylko ze swojego doświadczenia. Zastanwiam się w ilu przypadkach się mylimy.
anczy no masz racje jednak doświadczenie nas czegos uczy i daje pewne przykłady. Poznajemy swój organizm, wiemy co może być przyczyna zastoju lub braku spadku wagi. Ja wiem że bedąc na 1000 chudłam ale w czasie świąt Bożego Narodzenia jadła więcej nie licząc i schudłam.Moze więc dla or lepiej jest jak czasem dostanie wiecej i sie doładuje a pózniej mu sie troszke zabierze? Nie wiem. tez szukam idealnego rozwiaznia.
ja bylam przez dlugi czas na tysiaku, teraz jestem na 1200 i stosuje go juz dluzszy czas.
Witaminki sobie lykam, ale niewiem czy te co trzeba, tyle ich przeciez jest.
W czasie odchudzania okresu nie miałam przez 3 miesiące, potem się pojawił a potem znowu go nie było przez dłuższy czas...
Teraz się nie odchudzam, przytyłam a nadal nie ma go 2 miesiąc :oops:
ja nie mam juz 3 miesiąc, na wtorek mam umówiną wizyte u ginekologa,
:x
Uff czyli nie tylko ja nie mam okresu a już myślałam, że jestem chora czy coś w tym stylu moja mamuśka mówi,że przesadzam z dietami bo jestem chuda, ale ja jestem gruba ;/ ludzie ja mam brak okresu od 3 miesięcy i jestem troche tym faktem przerażona a jade na dietach dość ostrych bo nie przekraczają 1200kcal a czasmi jest to niecałe 1000 kcal dziennie a za 5 dni chce zastosować dietę 3dniową oczyszczającą więc mam nadzieję,że nie trafie do szpitala ^^'
yyy dziewczyny a nie uważacie, że jak się nie ma okresu 3 miesiące to coś jest nie tak i trzeba iść do lekarza?? Szczerze? Byłam na 1000 kcal 3 miesiące i nic się nie działo ( tylko mi wtedy 5 kg ubyło :) ) po prostu trzeba prawidłowo skomponować jadłospis jeść dużo warzyw, pożywnych i niskokalorycznych rzeczy. Pozdrawiam!
nie wiem, widocznie cos źle robilam, nawet na 1200 nie dostarcza sie organizmowi wszyskich skladników. Ja już dłużej nie czekam, ide do lekarza i tak za dlugo zwlekałam.
Ja jestem wegetarianką od 1,5roku, ale za to codziennie łykam witaminy w tabletkach więc chyba braku miesiączki przez to nie powinnam mieć a jednak mam :?
witamin to lykam multum, ale to raczej malo daje, nie wszystko zostaje wchlaniane. :?
Ehh ja na razie nie myśle o wizycie u ginekologa bo mam dopiero 16 lat no ale boje się,że zanik miesiączki może w przyszłości objawić bezpłodnością. No a z tymi witaminami to zapewne masz rację Dorcas.
ja mam 15, a musze isc ;/
ale to dla zdrowia, i tak kiedys bym musiala ;p
Simsa co Ty chcesz ze sobą zrobić ???????? :shock: :shock: :shock: Dążysz do wagi 39kg, czyli wagi dziewczynki w wieku 3 klasy podstawówki...
hmm, a czy jak łykasz witaminy to przyjmujesz jakieś tłuszcze?? Bo witaminy rozpuszczają się tylko w tłuszczach i dopiero wtedy są wchłaniane do organizmu. Pozdrawiam.
Simsa naprawdę chyba trochę przesadzasz z tą wagą. Ile masz lat i wzrostu??
w tłuszczach rozpuszczaja sie tylko wit. A, D, E , K.
mi na szczescie okres nie zanikł. tez mam 16 lat i wielu moim qmpelom zanikł na np pół roku a w ciązy nie sa. kilka tez kumpeli w moim wieku było u ginekologo jak im sie rozregulowal okres i zapisane miały antykoncepcyjne :P tabletki
Pozdro
no to ja mam pytanie
TO JAKĄ DIETĘ TRZEBA STOSOWAĆ ZEBY NIE ZANIKŁA MIESIĄCZKA, ŻEBY KG ODESZLY BEZ JO-JO I ZEBY BYLO OK???
bo niby zeby schudnac polecacie najpierw 1000 potem 1200-1500, potem mowicie ze jak sie przejdzie z jednej na druga to sie juz nie schudnie dalej, potem ze od tego miesiaczka zanika bo to za niska dieta..;/
TO w takim razie jaka diete stosowac???
Bo wtedy juz nic nie wiem;/
Acha i zamiast łykac 150 jakichs witamin- 1 tabletke dziennie FALVIT -kompleks wszystkich witamin porzebnych dla kobiety;]
ja juz sama nie wiem, chyba przy kazdej diecie, u nastolatki zanik okresu jest bardzo realny.
Ja juz wole dostac tabletki anty niz hormony ;p
tabletki anty to też hormony... ;)
nO wlasnie...tabletki anty to własnie..hormony :wink:
Prawidłowo skomponowana dieta 1000 kcal może prędzej dostarczyć potrzebnych organizmowi składników niż obżeranie się byle czym. Kiedy je sie tłusto i słodko a bez warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych. Jest nawet pojęcie niedożywionego grubasa wiec nie zgadzam się z opinią wielu dietetyków, że dieta 1000 kcal wyjatkowo powoduje niedobór składników gdyż można tak powiedzieć również o źle zbilansowanej diecie 5000 kcal.
Nie wyrokuję bo nie wiem co jecie ale znam osoby, które mają problemy z okresem, odchudzając się na 1000,1200 nawet do 1500, ale jedzą same świństwa. ponieważ lubią MacDonalada i wafle to to są jedyne rzeczy które jedzą w ciagu dnia. Pilnują bilansu ale jedzą "to co lubią" a nawet im nie przejdzie przez myśl że organizm czegoś potrzebuje.
Też nie wiem jak pogodzić: odchudzanie, bez obniżania przemiany materii i tracenia włosów czy okresu.
Jedyne co mi przychodzi na myśl to, że nie można jeść za mało = obniżenie tempa przemiany materii i że oprócz ilości kalorii trzeba zwrócić uwagę na proporcje BTW (białko, tłuszcze, węglowodany), ok. 20%, ok. 30% ok. 50%. Niektórzy zalecają więcej węgli a mniej białka. Te wartości dietetycy podają do każdej ilości kcal. Białko jest b. ważne dla organizmu, odbudowy tkanek, procesów anabolizmu i katabolizmu. Tymczasem dużo osób (zwłaszcza kobiet) je sporo sałatek, bułek, nawet grahamek ale zapomina o białku.
Przyjmuje się na 1 kg masy ciała NALEŻNEJ 1 gr. czystego białka. Załóżmy gdy ktoś powinien ważyć 60 kg. to powinien zjadać 60 gr. białka - chodzi mi oczywiście o uznane za najwartościowsze białko - bialko zwierzece.
Oczywiście ważne są warzywa, jajka - b. dużo witamin w żółtku, jogurty, twaróg, produkty mączne razowe - nie tyle ze wzgledu na błonnik i niższą wartość kcal ale ze względu na wiekszą zawartość składników mineralnych.
:arrow: A propos witamin to: falvit.
Jest zdecydowanie najlepszy. Wszystko optymalnie dla kobiety
:arrow: jeśli chodzi o wypadanie włosów, paznokcie... Kelp
Kelp to wyciag z morszczynu pecherzykowatego i dostacza 100% zapotrzebowania dziennego na jod. Poza wzmacnianiem wlosow i paznokci, poprawia tez przemiane materii. Biore od kilku miesiecy i widze efekty. (50 tabl. = 50 dni = ok. 12 zl)
:arrow: jeśli chodzi o okres... nie mam tego problemu, bo biore tabletki, ale jak kiedys ich nie bralam, a tez sie odchudzalam, to mialam problemy z nim... ale zawsze cierpialam na nieregularny... na wywolanie okresu mozna wziac luteine (na recepte), albo pic herbatke z lipy i wykapac sie w goracej wodzie...
:arrow: Simsa - co to znaczy "dopiero 16 lat"?? Ja bylam pierwszy raz u ginekologa jak mialam 15 wlasnie w zwiazku z nieregularnym okresem. Nie rozumiem stwierdzenia, że jest się zbyt młodą, żeby iść do ginekologa. Nie ma granicy wiekowej. Im wcześniej wyrobisz sobie nawyk dbania o zdrowie jako kobiety tym lepiej. Każda kobieta/dziewczyna powinna przynajmniej raz do roku iść do ginekologa, żeby sprawdzić, czy przypadkiem nic złego się nie dzieje... Skoro masz problemy teraz z okresem to idź! Pewnie dostaniesz skierowanie na badania hormonalne, ewentualnie jakieś tabletki na wywołanie okresu (które nie są przeciążone hormonami - i NIE, nie tyje sie od nich).
Poza tym od takiej ilości hormonów, które są w tabletkach antykoncepcyjnych (a w tych nowej generacji dla młodych dziewcząt jest niewiele, tylko tyle, żeby były skuteczne) NIE TYJE SIE! O ile są dobrze dobrane... a to juz często po miesiacu widać, czy są dobrane do twojego organizmu czy nie.
aNiOolEcEk - mój sprawdzony sposob to 1000 kcal do 3 kg przed swoja wymarzona waga, potem 1200-1500 (i chudnie sie te 3kg), ciagle wysilek fizyczny... potem optymalnie do wieku, wzrostu i trybu zycia (ok 1800) ale nadal wysilek fizyczny... to jeszcze nikomu nie zaszkodzilo...
regulane cwiczenia nie tylko wtedy jak sie odchudzamy, ale przez cale zycie poprawiaja przemiane materii na tyle, ze nie trzeba sie martwic o te 1800-2000 kcal
Peszymistyn troszke mnie zaskoczyła, mówiąc szczerze. Nie twierzde że tezy mozna opierać ale opierac sie o pewne doswiadczenia mozna. Ja oparła sie na doswiaczenieu osób z tego forum w pewnych sparwach i w wielu sytuacjach mi to pomogło. Poza tym jeśli ktoś sie o coś pyta to ja odpowiadam opierając sie o swoje dietowanie. Mysle że to nikomu szkody nie robi bo nie głoduje, mam miesiączke, jestem zdrowa, paznokcie i włosy tez w porządku i schdłam mase kilogramów. nie bardzo wiem o chodzi z tym uczeniem sie z własnego doświadczenia. Nie wiem czemu mam taie jajo z waga ale trudno. Powiedz mi jakim cudem mam jeszcze schudnąć skoro dołozyłąm dwiescie i nie chudne. to co jak dołoże teraz trzysta to zacnę chudnąć?? Bardzo wątpie. Generalnie nie mam obsesji na punkcie wagi i nie waże sie kilka razy dziennie jak co po niektórzy. Nie ograniczam niczego prócz tegoco jest złe dla diety, czyli słodkie, podjadnie . A jesli chodzi o dobijanie do limitu , to rany boskie skoro głaodna nie jestem to po cholere mam jeść!!!
I bardzi prosze nie mów że głupia jestes nie przepraszaj. Piszesz to co myslisz i tyle. Jestem w stanie zrozumiec że ty jesz 1500 i dobrze sie na tym czujesz . Inaczej prowadzisz diete, osiagasz sukcesy. Ja robie to troche inaczej. Natomiast mysle że moge komu cos podpowiedziec, coś co sie przyda.
Spoko Peszymistynku. Widac jakieś złe fluidy chodzą po forum. Też mówiąć szczerze sie nie znam na masie mięśniowej ale Pris twierdzi że "się rzeżbie", wiec pozostaje mieć nadzieje i wierzyc że racje ma kobita. No nic pozdrawiam Cie serdecznie!!
up :)
up :)
Nic takiego nie słyszałam, żeby po miesiącu stosowania zakończyć dietę 1200 Kcal. Ja mam zamiar ją stosować jakieś 3 msc, bo chcę zrzucić 10 kg. A znam dziewczynę, która ją stosowała 2 lata, ale rozsądnie bez przesady i schuła przez 2 lata 25 kg.!!!
Podobno przy tej diecie 1200 Kcal, należy wspomagać się jakimś kompleksem witamin bo może osłabiać cebulki włosów i paznokcie. Ja biorę witaminy i dodatkowo jeszcze witaminę B6 oraz stosuję dietę i dużo piję wody, czuję się świetnie! Przez tydzień schudłam 2 kg.!
A to ja napiesze, że odkąd stosuję dietę 1200 przestały mi wypadać włosy! I zauważyłam to dopiero teraz czytając Wasze posty. Wcześniej było ich wszędzie pełno, a teraz...? Walczyłam na rózne sposoby - odżywki, szampony, a wystarczyło tylko zacząć jeść więcej warzyw i owoców..Pozdrawiam :*
wiesz co że mi tez wypadaja mniej włosy. :)Cytat:
Zamieszczone przez senses
Mi całe szczęście włosy nie wypadają. tylko paznokcie się łamią. Ale odkąd piję Pluszz to jest poprawa :D
No widzicie.. na wszystko jest sposób! ;) Jeszcze tylko nie wiem jak moja dieta wpłynie na miesiączkę, bo z tego, co wcześniej pisały dziewczyny może być różnie..
ps. ja też wspomagam się Pluszem, takim z magnezem..
też mam taki z magnezem :) ja przez diete mam tak rozlegulowany okres, że masakra :(
jaka jest jego cenaCytat:
Zamieszczone przez Lauri