Jak radzicie sobie...z wpadkami przy diecie?

witam serdecznie:)

Od razu zaczynam tak....zjadłam dziś 2 łyzeczki kremu czekoladowego z czubeczkiem :cry: wieczorem pojezdze na rowerku pół godziny..bedzie mniejszy żal:) temat nie dotyczy waszych grzeszków, ale tego jak czesto sobie je robicie (takie planowane) czy macie po tym wyzuty sumienia, i co robicie zeby troche je spalic. A moze nic nie robicie? Ja czasem np.po tygodniu diety pozwalam sobie na dzien obzarstwa. To znaczy jem zakazane rzeczy np.chipsy ale tez bez przesady. Nie cwicze tego dnia, nie jezdze na rowerze. Po prostu nastepnego dnia....dalej jestem na dietce:) A jak to jest u was? pozwalacie sobie na kontrolowane ,,obzarstwo'' od czasu do czasu? I jak to potem wygląda?

Mój pamietnik:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64711[/b]

ja jak zjem cos ponad norme to staram sie nie miec wyrzutow sumienia,ale najczesciej jest tak ze nazre sie jak swienia i nawet nie moge siwe ruszac zeby spalic te kalorie wiec leze w lozku i placze bop mnie brzuch boli i lykam krople zoladkowe...:P przykre ale prawdziwe...

ale przeciez to nie trwa wiecznie:) bardziej chodzi o to...czy takie cos sobie planujesz? miałam kolezanke która odchudzala sie i co 2 tyg. robiła grzeszek ale taki 1 dzien na maaaxa! nie biala wyzutów, nastepnego dnia wiecej cwiczyla i dalej sie odchudzala bez zmniejszania porcji...a jak wy macie?co czujecie wtedy?

czasami skakanka, czasami porcelanowy wodospad.
(ale ja nie odchudzam sie zdrowo)

Sirith, dziecko, zniknij, albo się nie odzywaj... Bo żal d..pę ściska...

Jeżeli chodzi o wpadki: to najważniejsze, żeby właśnie się nie obeżreć i nie odpuścić sobie tego dnia. Jeżeli już zdarzy się ciastko, to żeby to było to jedno ciastko i nie więcej.


Ja w zasadzie nie jestem na diecie, tylko się zdrowo odżywiam, więc czipsami i tak się nie napcham. Jeżeli jednego dnia zdarzy mi się ciastko owsiane to drugiego dnia już mi się nie zdarzy...Tyle. Ale ja się dużo ruszam.

ja czipsow nie lubie,duzo bardzoej wole slodycze.juz danwo nie mialam takiej wpadki i nie wiem jakie etraz beda bo teraz jestem na diecie 1000 a jak mialam napady to bylam moze na 300.strasznie tego zaluje:(nie potrafilam cieszyc sie z jedzenia a po napadzie mialam straszne wyrzuty sumienia.nawet nie potrafie sobie juz wyobrazic jak sie wtedy czulam,jakie to bylo dla mnie straszne.teraz zupelnie zmienil sie moj stosunek i jak jadlam duzo od swiat(za duzo :oops: ) nie mialam wcale wyrzutow sumienia i nawet jak sie napchalam to cieszylam sie z tego ze zjadlam tyle dobrych zeczy i nie myslalam o tym ze mi w boczki pojdzie.za bardzo sie nie martwie takimi napadami bo jeszcze sie nie zdarzylo tzebym powiedziala dieta od poniedzialku i nie dotrzymala slowa wiec poprostu korzystam z chwili nie martiwac sie:)

hehehe :p

Mam ten problem, że jak zacznie się napad, to nie kontroluję tego co, jak i ile jem. Potem często mam cholerne wyrzuty, często idzie senes, hm... Wiem, ze to źle.
Jak już wpadnę w rytm obżarstwa, to przez 3-4 dni nie potrafię przestać...
I chyba dlatego nie mogę schudnąć.

To chyba jest napstępstwo, ze często jem za mało (800-100 kcal), a potem nadrabiam. Teraz postanowiłam nie schodzić ponizej 1200 kcal i po 2 tygodniach zwiększyć ilość kalorii przez tydzień, żeby nie było takich wypadków znowu. Bo musze schudnąć do wakacji.

Pozdrawiam :)

PERwerS ja tez wlasnie tak mialam,organizm poprostu nadrabia czego mu brakuje:)moj sobie nadrobil,przytylam sobie troche bo wcale nie zamierzalam przestac jesc pozatym wszyscy mowili przytyj no to sobie myslalam ze jak tak mowia to trzeba:P no ale potem wrocil mi okres na cale szczescie i naperawde nie mialam wyrzutow sumienia :shock: a zawsze mialam.a co do Sirith-nie niszcz sie zyganiem.to nie ma sensu.tym odzwyczaisz zaladek od trawienia czego kolwiek,pozniej jak zaczniesz cokolwiek jesc bedziesz tyc.wiec nawet jak sie nazresz jak swinia za przeproszeniem to poprostu zostaw to w sobie,to napewno dobrze wplynie na przemiane i jak pozniej wrocisz do diety to ci kg szybciej pojda(wiem z wlasnego doswiadczenia).zawsze trzeba znalezc jakies dobre strony,i zadnych tam wyrzutow sumienia miec nie wolno!

Ja jak jem coś słodkiego to potem staram sie zjeść mniej na inny posiłek, ale tak żeby zawsze zmieścic się w 1000kcal. Czasami jednak tak mam że nażrę się strasznie dużo, mam wyrzuty sumienia i żałuję tego... Staram się unikać takich sytuacji, bo potem żoładek mam wypchany i brzuch mi wraca do normalnej wielkości po kilku dniach... Wiec jeśli coś słodkiego, to w umiarze i bez obżarstwa :D

ja tak jak Lauri- jak zjem cos bardziej kalorycznego to 'obcinam' kalorie w nastepnych posiłkach aby sie 'mniej wiecej' zmiescic w limicie. Poza tym staram sie tego dnia weicej pocwiczyc, chodz nie zawsze mi sie to udaje ;) A nastepnego dnia kolejny, normalny dzien dietki :)

ja jak zjem cos nadprogrmowego to staram sie to spalic i po sprawie;P najwazniejsze zeby z powodu malego grzeszku nie zawalac reszte dnia!

Wpadki grunt to nie miec wyrzutów sumienia, a jak zgrzeszyc to pozostac przy tej czace chipsów, czy tej jednej czekoladzie. Ja sie tego nauczyłam, a że lubie słodycze to grzesze tymi słodyczami z górej półki, więc ile kupicie migdałów w białej czekoladzie posypanych cynamonem, których kilogram kosztuj 45 zł :?: mój najlepszy sposób :P


Pozdrawiam ;)

Dobry pomysł :) Przyniesie sie troche tych słodyczy do domu, każdy zje po troche i juz nie ma :D A nie kupować dużo jakiegoś badziewia a potem zjadać w ogromnych ilościach :)

jedyne slodycze ktorym nie moge sie oprzec to ciasta mojej babcii hmmmm pyszniutkie sa :D a takto to juz sie chyba odzwyczailam od slodkosci wiem ze nie moge i nie jem;P

czy naprawde nikt nie planuje sobie po długim czasie diety jednego dnia na zjedzenie swoich ulubionych pysznosci w wiekszych ilosciach? nie wierze :shock: a moze strach przed przytyciem jest tak ogromny? przeciez to tylko jeden dzien. A kalorii powiedzmy w ten dzien mozna zjesc...2500. tylko jeden dzien. czy ktoś wyłamie sie z liczenia kalorii? a moze trudno potem przerwac taki ,,pyszny''dzien i potem trudno go...nastepnego dnia zakonczyc? :lol:

cześć :lol:

to mój pierwszy wpis tutaj na forum :lol: ale czytam was juz od pewnego czasu i podziwiam za wytrwałość!!! ja się odchudzam od zawsze, ale nie zawracam głowy wpadkami - ide dalej. na razie nie było dietkowo, jednak od jutra ma być :lol: nie poddawać się nawet po takim jednodniowym obżarstwie :!: o nie!!! przecież jesteśmy tylko ludźmi, każdemu może się zdarzyć. Najważniejsze, to wrócić do normy, no i NIE GŁODOWAĆ :!: :lol:

ufffffff...nareszcie osoba nie mysląca obsesyjnie o wpadkach i swoich wyzutach sumienia....ja postanowiłam jutro(czyli w niedzele zrobić sobie dzien pyszności) a poniedziałek znów dietka :) najwyzej w poniedziałek dłuzej pojezdze na rowerze. NIE MA CO PRZESADZAć! najwazniejsze ale ten dzien był tylko jeden i to co jakis czas

elfka ja sobie robie takie dni kiedy odpuszczam totalnie :)
tzn teraz rzadziej ale to ze wzgledu na to ze odhcudzma si ena ok. 1500 kcal wiec zmieszcze cos dobrego w limit
a kiedys raz na 3-4 tygodnie robilam sobie dzien z czekolada , chipsmai ,r acuchami i nnymi rzeczmai na ktore clay czas mialam wielka ochote :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez elfka1986

czy naprawde nikt nie planuje sobie po długim czasie diety jednego dnia na zjedzenie swoich ulubionych pysznosci w wiekszych ilosciach? nie wierze :shock: a moze strach przed przytyciem jest tak ogromny? przeciez to tylko jeden dzien. A kalorii powiedzmy w ten dzien mozna zjesc...2500. tylko jeden dzien. czy ktoś wyłamie sie z liczenia kalorii? a moze trudno potem przerwac taki ,,pyszny''dzien i potem trudno go...nastepnego dnia zakonczyc? :lol:

---

elfka, głupoty gadasz OGROMNE.
wyjaśnię Ci w punktach.
1. Po diecie organizm przyzwyczaja się do funkcjonowania na mniejszej ilości kcal. Tym tysiącom (gdyby cały dzień wpierdalać ulubione pyszności to mogłoby być to więcej niż 2,5 mcal. Karmel i czekolada są BARDZO kaloryczne :p) nadprogramowych otworzy tylne wejście do sadełka, żeby miał na kolejne gorsze czasy.
2. Nasze ulubione produkty są zazwyczaj niezdrowe, zwłaszcza w większych ilościach.
3. Leczenie nadwagi nie polega na zrzuceniu kilogramów przez odmawianie sobie jakichśtam produktów przez ileśtam dni. Po wyjściu z diety musisz wiedzieć, że możesz zjeśc przysmak (bo co to za zycie bez czekolady całkiem, ech) ale w rozsądnych (czyt. małych :p) ilościach i poprzestać na np. jednym kawałku ciasta Dzień wpierdalania wszystkiego nie służy zmianie myślenia.

itd. itd. :p

masz racje, wszystko jest dla ludzi ale w odpowiednich ilosciach.

Ja niestety miałam wczoraj dzień jedzenia wszystkiego, niestety nie było to specjalnie ;(;(;(;(;(;(

Sirith nawet nienajgłupiej prawi. Ja też nie robiłam sobie (i nie robię nadal) dnia "wpierdalania" (excuse my Latin, tylko cytuję) bo po prostu fatalnie czuję się jak się objem. Natomiast podczas diety raz na jakiś czas (nawet raz na tydzień) można sobie zrobić jakąś garmażeryjną przyjemność - np. umówić się na kawę z kimś i do tej kawy zjeść ciacho. Jedno. W następnym tygodniu zjeść deser do obiadu w restauracji. Takie przyjemności. Bo wepchnięcie w siebie pięciu batoników, zapicie colą to żadna przyjemność. To najszybsza droga do Rygi.

ja wczoraj miałam taki dzien. zjadłam paczke ciastek 'hit' i 200 g chipsów Lays.
Efekt? waga nie drgneła i na najblizszy miesiac nie ma ochoty ani na chipsy ani na ciasta, bo sie wczoraj tak obzarłam.

bo raz na jakis czas moznemy sobie pozwalac. przeciez dieta nei oznacza ze juz nigdy nie zjemy tego bo przeciez to neirealne. najwazniejsze zeby to bylo raz na jakis czas a nie codziennie i to w big ilosciach;p

macie racje...zwracam honor za moje głupie gadanie :cry: chyba to moje myslenie o wpadkach w diecie jest złe...postaram sie to zmienic! dzieki za otworzenie oczu!! :shock:

fajnie ze zmienilas zdanie:D

nio:) powodzenia w dalszym dietkowaniu :]