Jestem nowa

Cześc wszystkim. Mam 15 lat 166cm wzrosu i waże 63kg :twisted: Do lipca musze miec plaski brzuch nie wiem ile musze zrzucic ale mi chodzi głuwinie o brzuch i na tym sie skłupiam:D Macie moze stronkr z tabela kaloryczna bo za kazdym razem jak siegam po jedzenia to nie bedzie mi sie chciało wchodzic na kompa i sprawdzac ile to ma kalori , wiec chciałabym sobie taką tabele wydrukowac, nawet tylko z podstawowymi składnikami jedzenia. Ja juz od tamtego lata schudłam ok 10 kg ale ale btrzuch mam dalej brzydki. Wcześniej miałam taką domową diete czyli czarne pieczywo, ryz zamiast ziemniaków , dyużo owoców i warzyw, zero słodyczy . co wy na to czy powinnam cos zmienic , pozatym chchaiłabym przejśc na diete 1000 kalori. Pomózcie :D

hey :) to super ,ze tez jesteś na diecie. Ja dziś tez zaczynam od początku :) Tez będę na 1000kcal :) Życzę powodzenia, bo iem ,ze odchudzanie, to cieżka sprawa. Ja do wakacji też chcę mieć płaski, śliczny brzuch i opalone ciałko :) Życze powodzenia i zapraszam do siebie (na dole Moja zmagania z wagą --->) :).

wątek zdublowany, więc zamykam