Wątek: Jestem nowa

Cześc wszystkim. Mam 15 lat 166cm wzrosu i waże 63kg Do lipca musze miec plaski brzuch nie wiem ile musze zrzucic ale mi chodzi głuwinie o brzuch i na tym sie skłupiam Macie moze stronkr z tabela kaloryczna bo za kazdym razem jak siegam po jedzenia to nie bedzie mi sie chciało wchodzic na kompa i sprawdzac ile to ma kalori , wiec chciałabym sobie taką tabele wydrukowac, nawet tylko z podstawowymi składnikami jedzenia. Ja juz od tamtego lata schudłam ok 10 kg ale ale btrzuch mam dalej brzydki. Wcześniej miałam taką domową diete czyli czarne pieczywo, ryz zamiast ziemniaków , dyużo owoców i warzyw, zero słodyczy . co wy na to czy powinnam cos zmienic , pozatym chchaiłabym przejśc na diete 1000 kalori. Pomózcie

hey to super ,ze tez jesteś na diecie. Ja dziś tez zaczynam od początku Tez będę na 1000kcal Życzę powodzenia, bo iem ,ze odchudzanie, to cieżka sprawa. Ja do wakacji też chcę mieć płaski, śliczny brzuch i opalone ciałko Życze powodzenia i zapraszam do siebie (na dole Moja zmagania z wagą --->) .

wątek zdublowany, więc zamykam