Jestem nowa

Cześc wszystkim. Mam 15 lat 166cm wzrosu i waże 63kg :twisted: Do lipca musze miec plaski brzuch nie wiem ile musze zrzucic ale mi chodzi głuwinie o brzuch i na tym sie skłupiam:D Macie moze stronkr z tabela kaloryczna bo za kazdym razem jak siegam po jedzenia to nie bedzie mi sie chciało wchodzic na kompa i sprawdzac ile to ma kalori , wiec chciałabym sobie taką tabele wydrukowac, nawet tylko z podstawowymi składnikami jedzenia. Ja juz od tamtego lata schudłam ok 10 kg ale ale btrzuch mam dalej brzydki. Wcześniej miałam taką domową diete czyli czarne pieczywo, ryz zamiast ziemniaków , dyużo owoców i warzyw, zero słodyczy . co wy na to czy powinnam cos zmienic , pozatym chchaiłabym przejśc na diete 1000 kalori. Pomózcie :D

Hej* Wiatamy w naszych hmm chudych progach:)
No wiec mysle,że Twoja dietka jest rozsadna i mozesz ją stosowac:) A tabelki na pewno znajdziesz ! poszukaj w necie,czesto takze sa np w Super Linii itp magazynach...
A czemu do lipca chcesz schudnac: P?Czyzby jakis wyjazd??Pochwal sie:P

3mam kciuki i sluzymy pomoca:D

Witamy, powodzenia w odchudzaniu :D

ehh, no moze tak calkiem nowa nie jestem, ale tez po raz kolejny zaczynam od nowa, wiec sie przylacze jesli mozna:))
znajac mnie to pisac za czesto nie bede, ale wierzcie ze czytam was codziennie
mam nadzieje ze mi w koncu tez sie uda, tym bardziej ze te pare kilo to nie tak duzo.
wspierajmy sie !!

rowniez jestem nowa... dzisiaj szperalam na necie i szukalam jakis informacji o odchudzaniu i trafilam na ta stonke... w ciagu roku schudlam 8 kg ale chcialabym schudnac jeszcze 4... chcialabym prosic o rade w jaki sposob pozbyc sie okropnych tak zwanych "boczkow" i odchudzic pucie i uda... jesli znacie jakies sprawdzone sposoby piszcie... pomozcie... :)

Witam, jak już wszyscy się witają to ja, jako nowa też sie przywitam, odchudzam się jakieś 3 miesiące, schudłam dopiero :( 4 kg., najpierw bylam na diecie kopenhadzkiej a teraz na 1000 kcal chce "zbić" jeszcze min 10 kg. ale nie wiem jak to bedzie
Pozdrawiam wszystkich

asia8- powiedz cos wiecej, ile ważyłas, ile masz wzrostu i jaki jest twój cel... 4 kg to nie jest tak źle zalezy jaka waga wyjściowa ...ja na początku tez bardzo mało chudłam, a potem poleciało :)) A tak wogóle to widze ze jesteśmy z jednego miasta :) :)

Poza tym witam wszystkich nowych :) I powiem wam ze warto tu zaglądac i wymieniac sie informacjami i wspierac to pomaga :) [/url]

Więc mam 171 cm wzrostu i wazylam 71kg teraz waze 67 kg a chcialabym tak kolo 57 mam nadzieje ze mi sie uda :)
Co do miasta to jestem z wlasnie z Tarnowa, fajnie ze ty tez :D :D
Pozdrowienia

w sumie to nie rozpaczam strasznie nad swoja tusza :D , ale tluszczyk odlozyl mi sie na brzuchu i wlasnie to chce spalic (chyba kazada z nas o tym mazy :D ) i moze troszke z pupy i nog.
Pierwszy raz sie odchudzam tak dlugo bo zawsze to bylo 2 dni i koniec, jestem teraz zdeterminowana i bede sie czymac dietki na pewno i wszystkim tego zycze :D :D