Wątek: Jestem nowa

Cześc wszystkim. Mam 15 lat 166cm wzrosu i waże 63kg Do lipca musze miec plaski brzuch nie wiem ile musze zrzucic ale mi chodzi głuwinie o brzuch i na tym sie skłupiam Macie moze stronkr z tabela kaloryczna bo za kazdym razem jak siegam po jedzenia to nie bedzie mi sie chciało wchodzic na kompa i sprawdzac ile to ma kalori , wiec chciałabym sobie taką tabele wydrukowac, nawet tylko z podstawowymi składnikami jedzenia. Ja juz od tamtego lata schudłam ok 10 kg ale ale btrzuch mam dalej brzydki. Wcześniej miałam taką domową diete czyli czarne pieczywo, ryz zamiast ziemniaków , dyużo owoców i warzyw, zero słodyczy . co wy na to czy powinnam cos zmienic , pozatym chchaiłabym przejśc na diete 1000 kalori. Pomózcie

Hej* Wiatamy w naszych hmm chudych progach
No wiec mysle,że Twoja dietka jest rozsadna i mozesz ją stosowac A tabelki na pewno znajdziesz ! poszukaj w necie,czesto takze sa np w Super Linii itp magazynach...
A czemu do lipca chcesz schudnac: P?Czyzby jakis wyjazd??Pochwal sie:P

3mam kciuki i sluzymy pomoca

Witamy, powodzenia w odchudzaniu

ehh, no moze tak calkiem nowa nie jestem, ale tez po raz kolejny zaczynam od nowa, wiec sie przylacze jesli mozna)
znajac mnie to pisac za czesto nie bede, ale wierzcie ze czytam was codziennie
mam nadzieje ze mi w koncu tez sie uda, tym bardziej ze te pare kilo to nie tak duzo.
wspierajmy sie !!

rowniez jestem nowa... dzisiaj szperalam na necie i szukalam jakis informacji o odchudzaniu i trafilam na ta stonke... w ciagu roku schudlam 8 kg ale chcialabym schudnac jeszcze 4... chcialabym prosic o rade w jaki sposob pozbyc sie okropnych tak zwanych "boczkow" i odchudzic pucie i uda... jesli znacie jakies sprawdzone sposoby piszcie... pomozcie...

Witam, jak już wszyscy się witają to ja, jako nowa też sie przywitam, odchudzam się jakieś 3 miesiące, schudłam dopiero 4 kg., najpierw bylam na diecie kopenhadzkiej a teraz na 1000 kcal chce "zbić" jeszcze min 10 kg. ale nie wiem jak to bedzie
Pozdrawiam wszystkich

asia8- powiedz cos wiecej, ile ważyłas, ile masz wzrostu i jaki jest twój cel... 4 kg to nie jest tak źle zalezy jaka waga wyjściowa ...ja na początku tez bardzo mało chudłam, a potem poleciało ) A tak wogóle to widze ze jesteśmy z jednego miasta

Poza tym witam wszystkich nowych I powiem wam ze warto tu zaglądac i wymieniac sie informacjami i wspierac to pomaga [/url]

Więc mam 171 cm wzrostu i wazylam 71kg teraz waze 67 kg a chcialabym tak kolo 57 mam nadzieje ze mi sie uda
Co do miasta to jestem z wlasnie z Tarnowa, fajnie ze ty tez
Pozdrowienia

w sumie to nie rozpaczam strasznie nad swoja tusza , ale tluszczyk odlozyl mi sie na brzuchu i wlasnie to chce spalic (chyba kazada z nas o tym mazy ) i moze troszke z pupy i nog.
Pierwszy raz sie odchudzam tak dlugo bo zawsze to bylo 2 dni i koniec, jestem teraz zdeterminowana i bede sie czymac dietki na pewno i wszystkim tego zycze