ile owoców?

Chciałam się Was spytać ile można dziennie jesć owoców na diecie 1200 kcal? Np. dziś do śniadania zjadłam kawałek arbuza, a na przekąski planuję brzoskwinkę i grejpfruta. Czy to dużo? Słyszałam, ze owoce zawierają cukier... wiec ile można zjeść dziennie tych owocków? Pomóżcie kochane.

Tak, owoce zawierają cukier ale nie wszystkie tyle samo...
Możesz jeść jakie tylko chcesz owoce tylko w małych ilościach..
Jedno jabłko, kilka sztuk winogron, brzoskwinia i nektaryna + truskawki..
Nie ma sprawy, tylko podliczaj to wszystko i mieść się w 1200 kcal :lol:



Zapraszam do mnie, będzie mi miło :wink:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...er=asc&start=0

Diety o określonej ilości kalorii mają to do siebie, że możemy jeść to na co mamy ochote byleby się zmieścić w naszym przedziale kalorycznym:) Więć używajmy owoców dopóki są, cieszmy sie nimi, bo są zdrowe i pyszne:) Ale warto pamiętać też o innych zdrowych produktach, któej powinny znaleźć się w codziennej diecie. Wniosek jest jeden: WSZYSTKO Z UMIAREM:)

lepiej nie przekraczac 50g fruktozy. Niestety latwo powiedziec,a trudniej sie do tego zastosowac,gdy w okół nas same owoce. Moze w lato lepiej sobie odpuscic,a jak sezon minie to wtedy sie teg trzymac.Ewentualnie moznaby jedynie starac sie unikac tych zawierajacych najwiecej cukrow owoce.