Dieta 1000 kcal

Zauważyłem, że w przepisach dietetycznych w Internecie i gdzie indziej, przy diecie 1000 lub 1200 kcal przewiduje się np. dżem niskosłodzony, albo drugie śniadanie złożone z kubka jogurtu. I po tym mam nie czuć głodu? Ja w swoim skutecznym odchudzaniu (w zeszłym roku straciłem 17 kg w 3 miesiące przy diecie 1000 kcal, w tym roku 6 kg w 3 miesiące przy diecie 1500 kcal) stosuję zasadę: dużo potraw niskokalorycznych, żeby żołądek był zapełniony. Zwłaszcza dużo błonnika zawartego w jarzynach i chlebie chrupkim. I dość dużo mięsa z drobiu oraz chudej polędwicy, z drobiu lub wieprzowej. Oczywiście bez przesady. Jem też chętnie śledzia w galarecie Lider Preis - pojemnik 200 g to tylko 70 kcal oraz serek figura: pojemnik 150 g to 110 kcal

Hej :) ale miałaś silna wole jak tyle schudlas w 3 miesiace(rok temu).czyli jest to możliwe przy takiej diecie 1000 kcal.schudnać sporo??a stosowałaś coś jeszcze??pozdrawiam:*:*
wiek 22 lata
wzrost 175 cm.
http://www.3fatchicks.net/img/tulip-.../75/62/70/.png

pantanal
ja odchudzam się tak samo jak ty nie jem rzeczy typu dzemik czy coś bardzie kalorycznego ale w minimalnej ilości dla wróbelka-elemelka, wolę zjeśc tyle samo kcal zawartych np w owocach, czy czymś zapychającym jem tak jak ty duzo zdrobiu i ogólniewarzyw nabiału owoców i chudne, ruszam się tez sporawo. żałuję, że w necie jest tak mało przepisów na coś niskokalorycznego, ale małowymyslnego, taniego, prostegoo i zapychającego, cóż wymagań trochę jest, ale wszystko do zrealizowania :)
pozdraiwam

aaa włansie napisz może cos więcej o sobie, ile masz lat, kg, sposób na schudięcie, ( na słodycze też <--- moja zmora ;( )

zazdroszcze tylu zgubionych kg :) jednak dobrze wiedzec ze ta dieta dziala :) ja tes jestem na tysiaku narazie spadek 3,5 kg :) oby poszlo mi tak dobrze jak tobie :) pozdrawiam

Jestem już całkiem wiekowy, mam 64 lata. Odchudzałem się już kilkakrotnie w życiu. Teraz chyba skuteczniej, niż przedtem, bo przez cały rok nie wpadłem w pułapkę jo-jo, nadto wznowiłem rozpoczęty w ubiegłym roku proces odchudzania. Robię to dla zdrowia, ale okazuje się, że choć "stary dziad", podobam się paniom, nawet całkiem młodym. Jest to dla mnie miłe zaskoczenie i przeżycie całkiem nowe. Prawie zawsze otyły, byłem nieatrakcyjny. Szkoda, że tak późno :lol:

ważne, że w końcu a kiedy ... no to fakt że mogło to być wcześniej ale zdarza się.ja też nie wiem jak to będzie u mnie ale będę walczyć o to żeby jednak utrzymywac po schudnięciu wagę.

:lol: Co do słodyczy: lubię i czasem się rozgrzeszam, stąd wolniejsze chudnięcie, niż w poprzednim roku.

Mam postępy :D

I racja - też wolę zapchać się warzywami, czasem nawet odmawiam sobie czegoś smacznego, żeby nie czuć głodu i chrupać np ogóreczka czy marchewkę i dzieki temu nie być głodna!
Ale fakt, że słodycze od czasu do czasu nie ssą takie złe ;) Przecież nie możemy wyrzekać się przyjemności! ;)
I gratuluję postępów!

Też gratuluję ! Jak namówić męża z duuużaaa nadwagą do odchudzania ? Na próby ograniczenia jedzenia reaguje bardzo źle, był u dietetyka, dostał dietkę indywidualną uwzględniającą mięso , kasze itp 2000 kalorii a ciągle je niedozwolone rzeczy i nie chudnie. Ostatnio nawet przytył. Przygotowuję mu dużo warzyw, chude mięso, atrakcyjne smakowo posiłki a i tak kupuje pizze i inne bomby kaloryczne. Co robić ? Może mężczyzna wie, jak mężczyznę przekonać ?