Wątek: Dieta 1000 kcal

Zauważyłem, że w przepisach dietetycznych w Internecie i gdzie indziej, przy diecie 1000 lub 1200 kcal przewiduje się np. dżem niskosłodzony, albo drugie śniadanie złożone z kubka jogurtu. I po tym mam nie czuć głodu? Ja w swoim skutecznym odchudzaniu (w zeszłym roku straciłem 17 kg w 3 miesiące przy diecie 1000 kcal, w tym roku 6 kg w 3 miesiące przy diecie 1500 kcal) stosuję zasadę: dużo potraw niskokalorycznych, żeby żołądek był zapełniony. Zwłaszcza dużo błonnika zawartego w jarzynach i chlebie chrupkim. I dość dużo mięsa z drobiu oraz chudej polędwicy, z drobiu lub wieprzowej. Oczywiście bez przesady. Jem też chętnie śledzia w galarecie Lider Preis - pojemnik 200 g to tylko 70 kcal oraz serek figura: pojemnik 150 g to 110 kcal

Hej ale miałaś silna wole jak tyle schudlas w 3 miesiace(rok temu).czyli jest to możliwe przy takiej diecie 1000 kcal.schudnać sporo??a stosowałaś coś jeszcze??pozdrawiam:*:*
wiek 22 lata
wzrost 175 cm.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pantanal
ja odchudzam się tak samo jak ty nie jem rzeczy typu dzemik czy coś bardzie kalorycznego ale w minimalnej ilości dla wróbelka-elemelka, wolę zjeśc tyle samo kcal zawartych np w owocach, czy czymś zapychającym jem tak jak ty duzo zdrobiu i ogólniewarzyw nabiału owoców i chudne, ruszam się tez sporawo. żałuję, że w necie jest tak mało przepisów na coś niskokalorycznego, ale małowymyslnego, taniego, prostegoo i zapychającego, cóż wymagań trochę jest, ale wszystko do zrealizowania
pozdraiwam

aaa włansie napisz może cos więcej o sobie, ile masz lat, kg, sposób na schudięcie, ( na słodycze też <--- moja zmora ;( )

zazdroszcze tylu zgubionych kg jednak dobrze wiedzec ze ta dieta dziala ja tes jestem na tysiaku narazie spadek 3,5 kg oby poszlo mi tak dobrze jak tobie pozdrawiam

Jestem już całkiem wiekowy, mam 64 lata. Odchudzałem się już kilkakrotnie w życiu. Teraz chyba skuteczniej, niż przedtem, bo przez cały rok nie wpadłem w pułapkę jo-jo, nadto wznowiłem rozpoczęty w ubiegłym roku proces odchudzania. Robię to dla zdrowia, ale okazuje się, że choć "stary dziad", podobam się paniom, nawet całkiem młodym. Jest to dla mnie miłe zaskoczenie i przeżycie całkiem nowe. Prawie zawsze otyły, byłem nieatrakcyjny. Szkoda, że tak późno :lol:

ważne, że w końcu a kiedy ... no to fakt że mogło to być wcześniej ale zdarza się.ja też nie wiem jak to będzie u mnie ale będę walczyć o to żeby jednak utrzymywac po schudnięciu wagę.

Co do słodyczy: lubię i czasem się rozgrzeszam, stąd wolniejsze chudnięcie, niż w poprzednim roku.

Mam postępy

I racja - też wolę zapchać się warzywami, czasem nawet odmawiam sobie czegoś smacznego, żeby nie czuć głodu i chrupać np ogóreczka czy marchewkę i dzieki temu nie być głodna!
Ale fakt, że słodycze od czasu do czasu nie ssą takie złe Przecież nie możemy wyrzekać się przyjemności!
I gratuluję postępów!

Też gratuluję ! Jak namówić męża z duuużaaa nadwagą do odchudzania ? Na próby ograniczenia jedzenia reaguje bardzo źle, był u dietetyka, dostał dietkę indywidualną uwzględniającą mięso , kasze itp 2000 kalorii a ciągle je niedozwolone rzeczy i nie chudnie. Ostatnio nawet przytył. Przygotowuję mu dużo warzyw, chude mięso, atrakcyjne smakowo posiłki a i tak kupuje pizze i inne bomby kaloryczne. Co robić ? Może mężczyzna wie, jak mężczyznę przekonać ?