Zauważyłem, że w przepisach dietetycznych w Internecie i gdzie indziej, przy diecie 1000 lub 1200 kcal przewiduje się np. dżem niskosłodzony, albo drugie śniadanie złożone z kubka jogurtu. I po tym mam nie czuć głodu? Ja w swoim skutecznym odchudzaniu (w zeszłym roku straciłem 17 kg w 3 miesiące przy diecie 1000 kcal, w tym roku 6 kg w 3 miesiące przy diecie 1500 kcal) stosuję zasadę: dużo potraw niskokalorycznych, żeby żołądek był zapełniony. Zwłaszcza dużo błonnika zawartego w jarzynach i chlebie chrupkim. I dość dużo mięsa z drobiu oraz chudej polędwicy, z drobiu lub wieprzowej. Oczywiście bez przesady. Jem też chętnie śledzia w galarecie Lider Preis - pojemnik 200 g to tylko 70 kcal oraz serek figura: pojemnik 150 g to 110 kcal