Wersja do druku
Witajcie!
Miałam wątpliwości jak się odchudzać i stwierdziłam, że im mniej jem, tym lepiej, bo szybciej schudnę. Czytając pamiętniki na naszym forum zaczynam mieć wątpliwości.
czy to prawda, że lepiej będę chudnąć na 1000 kcal niż na 600?? Dlaczego??
Jakie są Wasze doświadczenia w tym temacie?
wpadnij na ten topic
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...&highlight=800
tam jest wlasnie poruszony problem jedzenia ponizej 1000 kcal a i jeszcze tu
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...&highlight=800
:D :D :D
mam nadzieje ze pomoglam :D
niestety MUSIAŁAM zaznaczyć odpowiedź "do 600" bo jedzac tyle schudłam 7 kilo.
co wcale nie oznacza, że takie odzywianie się jest słuszne!
ja na szczęście się opamiętałam i stopniowo przeszłam do 1000. nawet nie jestem w stanie opisać jak mi ulżyło, że nie doświadczyłam jo-jo!
jakiś rok temu, konkretnie na poczatku września jadłam poniżej 500. wypadały mi włosy, miałam okropną cerę i ogólnie wyglądałam nieciekawie :/ chudłam baaardzo powoooli, za to szybko opadałam z sił
w czerwcu jadłam około 600-800 kcal. schudłąm dużo i w miarę szybko. jednocześnie byłam na najlepszej drodze do jo-jo, bo przecież jedząc za mało kopie się metabolizm! na szczęście poszłam po rozum do głowy- od dwóch tygodni jem 1000, schudłam już prawie 2 kilo. liczę, że za tydzień osiagnę wymarzoną wage i przechodzę wtedy na 1200. a za kolejne trzy tygodnie- 1400 itd.
bo naprawde nie liczy sie, na jakiej diecie schudło się NAJSZYBCIEJ. ważne, żeby chudło sie TRWALE. kiedy je sięza mało, organizm przy pierwszej lepszej okazji odbudowuje tkankę tłuszczową, bo stworzyć zapasy na "okres głodówki" którego się spodziewa. można przytyć więcej niżsięschudło.
im więcej kalorii jesz, tym większą masz pewność, że nie naruszysz metabolizmu. niektórzy twierdza, że dieta 1000 także nie jest odpowiednia i wyliczajązalety diet 1200, a nawet 1500. według mnie, lepiej jest jeś ćwięcej i zarazem więcej ćwiczyć. :wink:
P.S.: dorzucam linka na ten temat: http://www.naj.kobieta.pl/naj2/index...ut=1&page=text
czarodziejka wiem, byłam i czytałam.
Ale wyników ankiety jestem bardzo ciekawa.
Głosuuujecieeeeeeeeeeeeeeee!!!!!! :)
Dobra ja zaznaczyłam " do tysiaca" bo jest to zgodne z moimi doswiadczeniami. Jednalże mam pytanie: O co chodzi nam w odczudzaniu? O to by schudnąc szybko? Czy schudnąć trwale? niestety nie sa to dwie równowazne rzeczy. Wybór nalezy do Was.
Ja wybrałam to drugie
ja bylam na 1000, ale na 1200 przeszlam i szybciej chudlam :wink:
Łatwiej mi chudnąć na dietce do 1200 kcal dziennie.
Tak naprawdę to od jakiegoś czasu nie liczę skrupulatnie kalorii, jem na wyczucie, jest to jednak powyżej 1000 kcal, ale nie więcej niż 1200 :P
Co oznacza dla was chudnąć "trwale"?
Na jednym z wątków jest ankieta, z której wynika, że trwale = 6 miesięcy, bo tyle najdłużej udaję się utzymać wagę po diecie.
:?
A ja przeszłam z 1000 na 1200 i waga jak stanęła tak stoi i wcale nie ma zamiaru ruszyć z miejsca. Tylko teraz problem mam z ponownym przejściem na 1000, zawsze coś mnie skusi wieczorem żeby coś zjeść i wychodzi 1200. Co ja mam zrobić, żeby znów zacząć chudnąć :?:
Ja myslę,że najwazniesza jest odpowiednia ilosć białka.Bo co mi da to,że zjem 600kcal w postaci węglowodanów jesli na wadze ubędzie mi tylko z mięśni-ciało flaczek.
Białko+aktywność fizyczna=sukces :D To moje zdanie.No i lepiej zwracac uwagę na cm w obwodach niż na kg na wadze... :lol: