Wersja do druku
Witam wszystkich bardzo serdecznie i zapraszam do wspolnego dietkowania:)
Od dzisiaj zaczynam diete 1000 kcal pełną parą :D W zeszym tygodniu zrobilam sobie na probę 4 dni zeby sprawdzic jak bede sie czula w tej diecie i czy jest ona dla mnie dobra. Po pomyslnym treningu przerwanym przez 3-dniowe obchodzenie urodzin zabieram sie ostro do pracy :)
Zapraszam wszystkich do dietkowania ze mną. W kupie zawsze raźniej!
Pozdrawiam :)
chętnie się przyłącze, też jestem w trakcie zrzucania balastu :wink:
jestem na diecie 1000 kcal ale czasem wychodzi mi więcej :wink: ale nie robię z tego problemu :) bo może wolniej ale i tak osiągnę swój cel :D :D
jestem tego pewna :!:
Inezza witam Cię, mam nadzieje, że będziesz do mnie często zaglądala bedziemy sie wspierać i zrzucimy do wstretne sadło 8)
A swoją drogą... czy to możliwe ze ja jem i jem... i głodna nie jestem, a ledwo ledwo do 1000 dobijam???
Generalnie założenie mam takie:
śniadanie: 250kcal
II śniadanie: 100kcal
obiad: 300kcal
podwieczorek: 100kcal
kolacja: 250kcal
No i trzymam sie tego ale cholera duzo tego zarcia! Dzisiaj np moj plan jest nastepujący:
sniadanie: bulka kajzerka+ jeden plasterek szynki (200kcal jak w morde strzelil)
II śniadanie: 2 wafle ryzowe (80kcal)
obiad: zupa ogorkowa ze smietana (z 260 bedzie)
podwieczorek: jablko (70kcal)
kolacja: jeden gołąbek z ryzem (150kcal)
Sami widzicie ze nawet tysiac nie wyjdzie! Jejkus duzo tego jedzenia.... Moze powinnam te kalorie bardziej warzywami i owocami wypelniac?
bo jak się odchudzamy to jemy mało kaloryczne rzeczy i dzięki temu jemy więcej
a jeśli jesz mniej niż 1000 to najlepiej dobijaj właśnie owocami, bo nie wolno mniej niż 1000 jeść, zniszczysz sobie przemianę materii i będziesz trudniej chudła, a nie o to chodzi
ja też miałam plan tak rozkładać kalorie ale od dziś próbuję 4x250kcal bo te przegryzki po 100kcal to mi tylko podrażniają żołądek :wink:
tak naprawdę każdy musi dopasować dietę do siebie
ile masz wzrostu i ile lat??
ja 23lata i 159 cm :(
pozdrawiam
Inezza a skąd ta smutna minka??? 23 lata to piękny wiek, a wzrost 159cm no cóż.. małe jest piękne :) Chociaz chyba nie jestes taka niska.. bardziej- normalna.
Ja mam 20 lat i 167cm wzrostu. Odchudzam sie od zawsze.. Kiedys nawet schudlam 10kg ale niestety 6 z nich wrocilo szybciutko. Teraz mam wakacje, wiec przyjemnoscia dla mnie bedzie zguba paru kg i pokazanie sie w nowej postaci na studiach :)
Ważenie za tydzien... tj 23 sierpnia :)
jak jest więcej cm to łatwiej ukryć kilogramy :wink:
ja też chcę wrócić na studia odmieniona i wierzę że mi się to uda, skoro schudłam 6 kg to schudnę jeszcze te 5, a potem może coś jeszcze :roll: okaże się, na razie walczę o 54 :)
No i pierwszy dietkowy dzien za mną. Pierwszy jest jeden z latwiejszych... najgorsze kryzysy trafiają się (niestety) w 3 lub 4 dniu... A jak juz tydzien wytrzymam to pojdzie jak z platka :P
Jeszcze tylko dlugi spacerek i moge zamknąc ten dzien sukcesem:P
a ja dziś zawaliłam kompletnie i wogóle tydzień nie był zbyt udany i wydaje mi się że waga nie pokaże nic dobrego w sobotę - wtedy staję na wagę :oops:
Inezza nie przejmuj sie! Ja tak wlasciwie to dzisiaj zaczelam od nowa... Przeciez przez jedna wpadke nic sie nie stanie. Najwyzej nie schudniesz tylko zatrzymasz sie na chwilke a od jutra znowu w dol.
No glowa do gory!
Ja ide spac :)
Dobranoc
Hej dziewczyny!!!
Pewnie że niewarto przejmować sie wpadkami!!! Ja kiedyś jak już zgrzeszylam na diecie ,to w tym momencie moja dieta dobiegała końca - i napychalam sie slodyczami mówiąc sobie że zaczne od następnego poniedziałku :oops: Niezbyt rozsądne, ale niestety tak miałam :shock:
A teraz jak mam jakiś kryzys i np. zjem jakieś ciacho to pszymykam na to oko (udaje jakby sie to niestało ) i dietkuje sie dalej :)
kokoszka i prawidłowo! Ja tez tak mam zazwyczaj.. dietkuje 4 dzien na przyklad i skusze sie na kawalek placka... od razu mowie sobie "dobra to jak juz placka zjadłam to dzisiaj knurze a od jutra znowu dietka" i tak wpieprzam wpieprzam a na drugi dzien az mi sie wstawać nie chce, ubierać, malować nic!
Co innego jak jestem na diecie... ehhh kwitne jak ten kwiat róży! Wystarczy jeden dzien porządnego tysiaczka a ja już- paznokcie zrobione, fryzjer zamowiony, ciuchy ukochane!
Hehe
No dobra teraz raport Moje drogie Panie :)
Dzien jak najbardziej do przodu...
10:30 śniadanie :arrow: 30g płatkow kukurydzianych + szklaneczka mleka
12:30 II śniadanie :arrow: jeden wafel ryżowy (jakos nie bylam glodna)
14:30 obiadek :arrow: talerz zupy ogórkowej (ziemniaczki tam byly to sie najadlam)
16:30 podwieczorek: :arrow: 3 wafle ryżowe
18:00 kolacja :arrow: jeden gołąbek
I tak okolo 980kcal beje.
Wiem wiem.. za malo wazyw i owocow. Nie moja wina! Nic nie mam w domu owocowego. Jutro za to jade z mamusia na zakupy to napewno wiecej nawrzucam do koszyka owockow i postanowilam ze te moje 100kcal zagryzki to juz nie beda wafle ryzowe tylko wlasnie jakis owocek albo warzywko.
Całuski dietkowe!
dziś miałam dobry dzień 1054kcal :D
po wczorejszym 'knurzeniu' -fajne hasło, to i tak nieźle
nie jest łatwo ale się nie poddam :D i Wy też tego nie róbcie
Moje drogie.... odmowilam dzisiaj HAMBURGERA :D A to już sukces bo ja jestem łasa na fast foody bardziej niż na cokolwiek... Także drugi dzień dietki 1000kcal zamykam sukcesem
Całuski
Jutro i pojutrze dni kryzysowe....
cześć dziewiczyny!ja jestem na dietce miesiąc i 6dni, schudłam dziewięć kilo, ale wymiary za bardzo nie chcą się skurczyć, po prostu jestem malutka(152cm) i nie ma się sadełko gdzie kryć!!!pozdrawiam!!! :(
a ja nie jem słodyczy wogóle 2 dzień ale nie przeszkodziło mi to 'knurzyć'
jestem na siebie okropnie zła, ale jutro zaczynam od nowa, w końcu musi się udać :cry:
heey dziewuszki :D czy moge sie do was przyłaczyc? :) też od jutra niestety bede stosować dietke 1000 kcal bo dziś bylo dobrze do wieczora :/ bo mialam maraton filmowy i zjadlam cala paczke chipsow :( to bylo okropne ale od jutra juz cwiczonka rozciagajace (chce zrobic szpagat :D) skakanka hula hop i.in. ;)
buziolki ;*
To w takim razie ja też się przyłączę chętnie. 160cm i 63kg. Strach i zgrzytanie zębów.. Szczególnie ze 2 lata temu udalo mi sie schudnąć, niestety w miedzyczasie bralam leki hormonalne, po czym po prostu stracilam kontrole nad tym co jem i w jakiej ilosci i efekt widac w postaci 10 kg :( ale od jutra zaczynam 1000 kcal + w miare mozliwosci ruch... mam nadzieje ze razem bedzie nam razniej i jutro znowu nie stanie sie dla mnie terminem nieokreslonym lub trwajacym tylko jeden dzien :wink:
nie chce mi się ćwiczyć ale dietkę trzymam na razie, i od soboty jest bez wpadek i na razie mnie nie ciągnie do jedzenia. No i do tego zaliczyłam dziś 12km na rowerku :wink: więc jest ok :D
powodzenia nie dajcie się jedzeniu :!: