Strażnicy Wagi - Weight Watchers

Cześć Wszystkim,
Dopiero do Was dołączyłam, i zaczęłam mysleć o sensownej diecie. Tu znalazłam trochę info o Strażnikach Wagi ale wczesniej słyszałam juz o nich od koleżanki z pracy. Znalazłam ich stronę i tam jest więcej informacji. Z tego co wiem, to nie jest to dieta oparta na liczeniu kalorii, ale trzeba tu liczyć punkty. Nawet jakis kaloryczny produkt moze mieć mało punktów... Co najważnijesze to możesz jeść wszystko liczac te punkty i trzeba pilnowac ich nie przekraczania. Organizują niedługo spotkanie informacyjne 18 wrzesnia. Planuję się wybrać.

Czy któraś z Was o tym słyszała, czy możecie sie pohwalić jakimiś sukcesami? Ciekawa jestem czy warto...
Może zaczniemy taki wątek i dowiemy sie na wzajem co i jak z tą dieta ...?

Stosuje diete punktowa od listopada. Schudlam z 75 do ok. 57kg i bardzo sobie chwale. Tempo moze nie zastraszajace, ale tak znow wiele sobie nie odmawialam ;) Ale musze powiedziec, ze tak naprawde istota straznikow wagi jest odchudzanie sie w grupie, a czy sie liczy kalorie czy punkty to juz wcale nie jest takie wazne.

Nie jest do konca prawda, ze cos moze miec duzo kalorii a malo punktow, bo punkty wylicza sie na podstawie kalorii. Tyle ze uwzglednia sie tez zawartosc tluszczu lub (w odmianie amerykanskiej) takze blonnika. Czyli jesli produkty maja tyle samo kalorii, ale jeden to np. chudy twarog, a drugi chalwa, to twarog ma mniej punktow. Sklania to do ograniczania tluszczow, to dieta niskotluszczowa.

W sumie roznica do liczenia kalorii jest glownie taka (i uwazam, ze to duza zaleta), ze nie trzeba az tak sie glowic i dodawac tych kalorii w tysiace. Wszystko zaokragla sie do pol punkta, dla mnie to po prostu latwiejsze. Poza tym juz nie ma takiego znaczenia, czy jakis chleb ma 10kalorii wiecej w kromce niz inny; mnie to pozwolilo zachowac troche zdrowego rozsadku w diecie. No i tez nie jest tak, ze mozna jesc co sie chce, bo tam tez obowiazuja zasady zdrowego zywienia, na przyklad okreslona ilosc punktow musi pochodzic z produktow bogatych w wapn, czy ze zdrowych tluszczow.

A rady mam takie: sam system punktow nie jest az taki odkrywczy, istota jest tu wsparcie grupy. System powstal, gdy nie bylo internetu i trudniej bylo poznac osoby z takimi samymi problemami, jak mielismy sami, a straznicy organizowali spotkania, pomagali sie poznac innych odchudzajacych sie. Takze ja bym raczej polecila dolaczenie do jakiejs grupy na forum (moze byc takie, gdzie babki odchudzaja sie tez liczac punkty) i nie napychanie kieszeni organizatorom (choc moze na spotkanie warto pojsc). Cudow nie ma, jest to zwyczajna dietka, ktora mozna sprowadzic do reguly NŻT. Chociaz maja tez zasady pozwalajace na "naginanie" innych zasad, na przyklad mozna sobie oszczedzac punkty w tygodniu, zeby wiecej zjesc w weekend ;)

Ja tam lubie swoje punkty bardziej niz kalorie, ale to raczej kwestia przyzwyczajenia i tego, ze decyzje o odchudzaniu podjelam wlasnie przegladajac forum babek stosujacych punkty i ja tez tak zaczelam.

Gratuluję. Uwazam, że 18 kg to świetny efekt przy diecie Strażników w 10 miesięcy. Na pewno nie będzie efektu jojo, a to jest przecież bardzo ważne!. A co do tych spotkań, to chyba masz racje, najważniejsze w diecie jest wsparcie, masz poczucie, że nie jesteś sama, że zawsze możesz z kims pogadać. Tylko nie jestem pewna czy takie spotkania mozna zastąpić rozmowami na farum... Zastanawiam się nad tym, a brałaś może udział w spotkaniach WW, czy radzisz sobie przy użyciu internetu?

nie, nie bylam na zadnych spotkaniach, jestem internetowym typem, wszystkiego szukam w sieci ;)

To chyba musi być trudne takie korzystanie z tylko z intenetu, na stronie Weight Watchers nie ma przecież wszystkiego? A na spotkaniech (tak mi sie przynajmniej wydaje) możesz zadać pytanie i wszystkiego ze szczegółami sie dowiedzieć i dostajesz jakieś tam materiały, nie?
A Wy dziewczyny, nikt oprócz Clarice nie ma żadnych doświadczeń z WW?

Ja wrawdzie jestem nowa na Forum,ale mam doswiadczenie dosc pozytywne z WW (w zeszlym roku w ciagu 4 m-cy schudlam 6 kilo,ktore tez dlugo sie utrzymaly)-od jutra startuje ponownie z WW.
Uwazam jedynie za smutne,ze spotkania sie odbywaja wylacznie w Warszawie,wiec jakim cudem moga pozostali ludzie ze spotkan korzystac???

Cześć Gosia!
Rzeczywiście masz racje, kiepsko, że zajęcia są tylko w Warszawie... Może się to kiedyś zmieni - powinni zrobić jakieś badania czy oszacowania ile osób jest zainteresowanych takimi spotkaniami w innych miastach... Ale moze teraz jest ten dzień otwarty (18 wrzesnia) i tam coś zdecydują lub można na te jedne spotkanie przyjechać?!? A skad Ty jesteś?
Jelsi chodzi o dietę to trzymam kciuki.... :) A ile ci się waga utrzymała po porzedniej akcji z WW? Czy wróciłaś do poprzedniej wagi?...

Hej kobitki :wink: Olga super ze zalozylas ten temat. Ja sama od jakiegos czasu zastanawiam sie nad zastosowaniem tej dietki, bo szukam racjonalnej diety, bez wiekszych wyrzeczen, ktorą mozna stosowac przez dluzszy czas i ktora nie powoduje efektu jo-jo :D No i wlasnie nawet myslalam zeby zalozyc taki wątek na temat weight watchers...a tu prosze..temacik juz jest :D Mysle ze to fajnie...bedziemy mogly tu dzielic sie informacjami na temat tej dietki, i same stworzymy sobie swoją grupe straznikow wagi :D Obejdzie sie bez spotkan, za ktore i tak trzeba placic :wink: Jakos sobie poradzimy. Ja osobiscie jeszcze nie stosuje tej diety, bo troche za malo o niej wiem. Tzn. znam glowne zalozenia, tj. ze w moim wypadku powinnam zjadac 18 punktow (do 70 kg), 5 razy dziennie owoce i warzywa w stosunku 2:3, codziennie 2 punkty pochodzące z tluszczow roslinnych, slodyczy mozna zjesc za 14 punktow w ciągu tygodnia, mozna tez oszczedzac punkty, max 4 punkty dziennie, ale trzeba je wykorzystac do konca tygodnia w jakies inny dzien. Warzywa i wiekszosc owocow to 0 punktow. Trzeba pic min. 2 litry wody dziennie. A punkty oblicza sie w nastepujący sposob:( kalorie:60)+(tluszcz:9)=punkty...no i to by bylo na tyle chyba mojej wiedzy na ten temat. Tylko ze wlasnie nie na wszystkich produktach są napisane te wartosci, i tu jest minus dietki. Ale mysle ze z czasem sie wszystkiego dowiemy, razem bedziemy szukac, bedziemy sie dzielic informacjami i damy rade same, bez specjalnych spotkan :D

No,to moze z czasem urosnie tu spora grupka WW :D :D :D
Olga-ja za pierwszym razem schudlam przez cztery miechy cos 6,5 kg,potem zaniechalam liczenia,ale w sumie teraz startuje z waga o 2 kilo wieksza wowczas,gdy ja zakonczylam.
Ja mieszkam w Niemczech i tu praktycznie wszedzie sa spotkania-moze nie po wiochach,ale w kazdym miasteczku,nie mowiac o duzych miastach odbywaja sie spotkania.W zeszlym roku uczestniczylam w nich i teraz rowniez zaczynam chodzic ponownie na spotkania,poza tym jest tu Forum WW-bardzo preznie dzialajace zreszta,czego w Polsce tez nie ma,a szkoda.Pisalam nawet rok temu maila do polskiego WW z zapytaniem o Forum,dostalam wowczas odpowiedz,ze moze w tym roku :? :? ale dalej go nie ma.Dobrze,ze przynajmniej tu bedziemy mogly pogadac sobie o WW.
Pozdrawiam Was

P.S.Wprawdzie bylym juz na spotkaniu pierwszym,ale wejscie na tory punktowe idzie mi jak po grudzie,ale jestem dobrej mysli.

P.S.2 -Na te spotkanie przyszla pani,ktora ma 61 lat i schudla z WW od stycznia tego roku 33 kilogramy-zrobilam takie wielkie oczy :shock: :shock: :shock: :shock:

Hej dziewczyny:)
Super, że jest jakaś reakcjia - pogadamy sobie na temat diety i co oczywiście bedziemy stosować i schudniemy ..... :D

Gosia65 - z Twojej wypowiedzi wynika, że warto chodzić na te spotkania, napisz coś konkretnego o nich, jak to odbywa się w Niemczech?...
Sama uważam, że takie wsparcie jest ważne, zawsze lepsze rezultaty są na np. kursie angielskiego gdzie chodzisz do nauczyciela, niż jak uczysz sie samemu w domu... Przynajmniej w moim przypadku... :D

Mawika - Ty jesteś przeciwko takim spotkaniom, dlaczego, co cię powstrzymuje - oczywiście nie biorąc pod uwage, ze spotkania są jedynie w Warszawie...?

To kiedy zaczynamy? Może Mawika masz rację, trzeba zebrać dużo informacji na temat diety... i dopiero zaczac....

Witam,

Nikt nie pisze... :(

Ale może to Was ożywi...
Znalazłam ciekawy artykuł... polecam

http://www.mojegotowanie.kobieta.pl/...d=94&page=text

Nara

Olga, ja nie jestem przeciwko takim spotkaniom. chyba zle mnie zrozumialas. Mowie tylko, ze mają one tą wadę ze trzeba za nie placic, to po pierwsze, a po drugie to i tak są daleko, wiec mozemy same sobie stworzyc swoją grupę WW...w koncu innego wyjscia nie mamy :wink:

Tak masz rację Mawika, powinni coś zrobić z tymi spotkaniami, aby były także poza Warszawą.... Teraz mają jakąś promocje (nowa informacja na ich stronie), wczesniej 12 spotkań kosztowało 170 zł.
Kurcze nie udało mi się pójść na to spotkanie otwarte.... Może na mim coś mówili o przyszłości WW w innych miastach - jesli tak to na ich stronie na pewno ta informacja bedzie :)
www.weightwatchers.pl

Hej dziewczyny, znalazłam ciekawy przepis na cukinię, teraz jest ona tania i wszędzie dostepna - taki obiadek palce lizać może na sobotę zrobię... :)

Zapiekanka z cukinii
1 porcja – 3,5 punktów
Składniki na 4 porcje: 6 małych cukinii, 8 pomidorów, 3 cebule, 300 g mięsa mielonego drobiowego lub cielęciny, 2 łyżeczki oleju, 800 g pomidorów bez skórki, 3 łyżki przecieru pomidorowego, 200 ml bulionu warzywnego, łyżeczka chili, łyżka posiekanego oregano, 6 łyżek startego parmezanu, 160 g gotowanego ryżu, sól, pieprz.

Sposób przygotowania: cukinię oraz pomidory pokroić w plasterki, a cebulę w kostkę. Cebule oraz mięso mielone podsmażyć na rozgrzanym oleju. Dodać cukinię i pozostawić na ogniu. Dodać pomidory bez skórki oraz przecier i bulion. Całość zagotować i przyprawić pieprzem, solą, oregano i chili. Na spodzie foremki wyłożyć plastrami pomidorów, pozostałe pomidory na przemian z mieszanką z cukinii układać w foremce. Posypać parmezanem i wstawić do rozgrzanego piekarnika. Piec w temperaturze 180 przez ok. 25 minut. Zapiekankę podawać z ryżem.

Rewelacja - i tylko 3,5 punktu :)

Witam!
Ja tez troche czytalam o diecie WW i podobno jest bardzo dobra z resztą widać to tu na forum. Odchudzanie w grupie jest bardzo fajne i motywuje jak cos! Moge sie do Was dolaczyc?
Czytalam ze osoba wazaca ok 70kg powinna jesc 70pkt ja waze 53 i wyliczyłam ze ok 13 hehe a wiecie jak to sie przeklada na kalorie?

Witajcie :)
Hmm jestescie/ probujecie byc na diecie weight watchers.
A gdzie kupujecie produkty weight watcher'owskie? Sa one dostepne w waszych miastach?

Hej,

Co do materiałów to wiem, że mozna je dostać na tych spotkaniach, spotkania są w Warszawie, niesty nie dalam rady dotrzeć na to ostatnie spotkanie otwarte, które było 18 wrzesnia i nie znam konkretnych szczegółow.
Na stronie WW jest cała rozpiska spotkań. Można też opłacić kurs korespondencyjny, za około 100 zł masz początkowe materiały itp.
Ja mam jakieś szczątkowe materiały od koleżanki, ale to znów nic konkretnego. To co wiem lub czego sie dowiem to piszę.

Co do tych punktóów - ile możesz jeść to poniżej tabelka:
do 70 kg - jesz 18 punktów;
71-80 kg - 20 punktów;
81- 90 kg - 22 punkty;
91- 100 kg - 24 punkty;
powyżej 100 kg - 26 punktów dziennie.

Pozdrawaim

Hejka :D Nie bylo mnie troszke tutaj :oops: , ale mam nadzieje ze mi wybaczycie :P Teraz postaram sie nadrobic zaleglosci :wink:
minus13kg, tych produktow chyba nie ma w polskich sklepach, tzn. chodzi mi o jedzonko weight wathers, ale mozna je kupic w internecie...ale w sumie to nie sa one potrzebne do stosowania tej dietki. Nom ale przyznam ze fajne maja te produkty, jak bylam w Irlandii to tam widzialam w sklepach pelno tego, np. ciasteczka, lody, batoniki, serki, napoje itd. i na kazdym produkcie pisze ile ma punktow, a na dodatek wszystkie te produkty maja malo punkcikow :D Jende ciasteczka mam jeszcze nawet w domu, bo nie zdazylam tego wszystkiego zjesc, tyle se tego nakupilam. Tylko ze wtedy jeszcze nawet nie wiedzialm co to jest weight wathers, wiedzialam tylko ze to sa jakies dietetyczne produkty wiec sobie kupilam :D No a za miesiac jade do Irlandii na stale, wiec bede miala dostep do tych produktow :D No i to mnie jeszcze bardziej skalania do stosowania tej dietki z punktami.
Aha...mam tabele punktowe, te co otrzymują uczestnicy programu. Jak chcecie to moge tu wkleic, no chyba ze juz macie tez :wink: Pozdrowionka :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez mawika

Hejka :D Nie bylo mnie troszke tutaj :oops: , ale mam nadzieje ze mi wybaczycie :P Teraz postaram sie nadrobic zaleglosci :wink:
minus13kg, tych produktow chyba nie ma w polskich sklepach, tzn. chodzi mi o jedzonko weight wathers, ale mozna je kupic w internecie...ale w sumie to nie sa one potrzebne do stosowania tej dietki. Nom ale przyznam ze fajne maja te produkty, jak bylam w Irlandii to tam widzialam w sklepach pelno tego, np. ciasteczka, lody, batoniki, serki, napoje itd. i na kazdym produkcie pisze ile ma punktow, a na dodatek wszystkie te produkty maja malo punkcikow :D Jende ciasteczka mam jeszcze nawet w domu, bo nie zdazylam tego wszystkiego zjesc, tyle se tego nakupilam. Tylko ze wtedy jeszcze nawet nie wiedzialm co to jest weight wathers, wiedzialam tylko ze to sa jakies dietetyczne produkty wiec sobie kupilam :D No a za miesiac jade do Irlandii na stale, wiec bede miala dostep do tych produktow :D No i to mnie jeszcze bardziej skalania do stosowania tej dietki z punktami.
Aha...mam tabele punktowe, te co otrzymują uczestnicy programu. Jak chcecie to moge tu wkleic, no chyba ze juz macie tez :wink: Pozdrowionka :D

---

Mawika, ja wlasnie mieszkam w Irlandii :) i mam te wszystkie produkty :)
gdzie bedziesz mieszkac? W jakim miescie? :)

Hej, dziewczyny! Ja już w sumie wybrałam odpowiednią dietę dla siebie (1500 kcal), ale co do progrmau WW, to moja Mama schudła na niej ładnych kilka kilo w parę miesięcy, także efekty są dość wymierne :) Startujcie, Kochane, życzę mnóstwa sukcesów i - co najważniejsze - nieważne, jaka dieta, jeśli dobrze się na niej czujemy, to należy ją kontynuować, jeśli nie - nie ma sensu się męczyć. Choć spróbować zawsze można :wink: Powodzenia!

Hejka :D
minus13kg, ale fajnie sie zlozylo :lol: , ja bede mieszkac, w Gorey..to jest jakies 90 km od Dublina, a Ty w jakim miescie mieszkasz?? I w ogole jak masz na imię, bo tak glupio mi sie do Ciebie zwracac :minus 13kg..hehe :wink:
Pozdrowionka :D