Nasze przekąski -smaczne i niskokaloryczne

Hej
Ja polecam mleko sojowe bądź ryżowe ( wogóle wszystko co sojowe jest zdrowe i mało kaloryczne a posiada napewno mniej tłuszczu od zwykłego mleka)

Jak zgłodnieję, bądź przed wysiłkiem z 15 min wcinam plaster ananasa.100 g ma 15 kcal, 0 cukru 0 tłuszczu BAJKA!!!!DODATKOWO - ananas posiada w sobie jakiś tam środekdzięki któremu nasz tłuszczyk podskórny "rozbija" = trawi się intensywniej podczas treningu więc warto go wcinać nawet jako przekąskę.

Do picia:
Muszyna średnio zmineralizowana
sok przecierowy z marchwi ( ładna skórka mało kalorii) ok.14
sok przecierowy z pomidorów ok. 15 kcal. jest bogaty w POTAS co przy odchudzaniu sprzyja utracie wagi [gdy mamy zbyt mało potasu pocimy się wolniej - wydalamy z organizmu mniej wody] tak na chłopski rozum 8)

Cytat:

---

Zamieszczone przez kami252

Hej
Ja polecam mleko sojowe bądź ryżowe ( wogóle wszystko co sojowe jest zdrowe i mało kaloryczne a posiada napewno mniej tłuszczu od zwykłego mleka)

---

No tu się nie zgodzę... mlego sojowe jest bardizej kaloryczne od zwykłego (a już na pewno od odtłuszczonego...). W ogóle produkty sojowe nie są takie niskokaloryczne...

Cytat:

---

Jak zgłodnieję, bądź przed wysiłkiem z 15 min wcinam plaster ananasa.100 g ma 15 kcal, 0 cukru 0 tłuszczu BAJKA!!!!

---

0 cukru? Co to, to na pewno nie :D Kalorii ma ze 2 razy tyle, i sporo cukru z wysokim Ig - co nei zmienia faktu, że jest pyszny :)

Ja ze swojej strony polece ogórki konserwowe - bardza mało kcali, a zapychaja aż miło - do tego fasolka szparagowa z puszki - 16 kcal na 100g. No i wszelkie kombinacje maślanki (23kcal/100ml!) z owocami :)

Do tego ze slodkich rzeczy :) zamiast dżemu - takie gotowe prażone jabłka do szarlotki (sąz morelami, brzoskwiniami, cynamonem...) - ma toto 70-80kcal (dżemy "light" materne maja po 120...), a sprzedawane jest w sporym słoju za niewielka cene :) dobre do kanapek albo ja np robie sobie takie "naleśniki" z papieru ryżowego (1 płatek to jakies 15-20kcal)

Cytat:

---

Zamieszczone przez jabberwocky

Cytat:

---

Zamieszczone przez kami252

Hej
Ja polecam mleko sojowe bądź ryżowe ( wogóle wszystko co sojowe jest zdrowe i mało kaloryczne a posiada napewno mniej tłuszczu od zwykłego mleka)
Cóż nie chcesz to nie jedz chodzi mi o to że mleko sojowe jest pełno wartościowe, działa na obniżenie "złego" cholesterolu zawiera wiele witamin z gruby b, nie posiada laktozy, w 100% wegetariańskie.Fakt może i jest kaloryczne ale nawpewno bardziej wartościowe od krowiego.A tłuszcz to posiada ale ten najzdrowszy 8)

Coś o soji

http://www.resmedica.pl/zdart50012.html

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywien...,1504_2352.htm

A co do ananasów

http://www.smaczny.pl/art,ananas___o...zy_odchudzaniu

moż to przekona niedowiarków :lol:

---

No tu się nie zgodzę... mlego sojowe jest bardizej kaloryczne od zwykłego (a już na pewno od odtłuszczonego...). W ogóle produkty sojowe nie są takie niskokaloryczne...

Cytat:

---

Jak zgłodnieję, bądź przed wysiłkiem z 15 min wcinam plaster ananasa.100 g ma 15 kcal, 0 cukru 0 tłuszczu BAJKA!!!!

---

0 cukru? Co to, to na pewno nie :D Kalorii ma ze 2 razy tyle, i sporo cukru z wysokim Ig - co nei zmienia faktu, że jest pyszny :)

Ja ze swojej strony polece ogórki konserwowe - bardza mało kcali, a zapychaja aż miło - do tego fasolka szparagowa z puszki - 16 kcal na 100g. No i wszelkie kombinacje maślanki (23kcal/100ml!) z owocami :)

Do tego ze slodkich rzeczy :) zamiast dżemu - takie gotowe prażone jabłka do szarlotki (sąz morelami, brzoskwiniami, cynamonem...) - ma toto 70-80kcal (dżemy "light" materne maja po 120...), a sprzedawane jest w sporym słoju za niewielka cene :) dobre do kanapek albo ja np robie sobie takie "naleśniki" z papieru ryżowego (1 płatek to jakies 15-20kcal)

---

Jogurt jogobella light, jadlam o smaku wisniowym, truskawkowym i ananasowym ( i brzoskwiniowy chyba jest) w 100 g 60 kcl, i co wazne jak na jogurt malo wegli- 8,6g (wiekszosc ma 2 razy tyle) 3,9g białka, i tylko 1,1g tluszczu. Opakowanie ma 150 g.

o a dzisiaj wymieszalam sobie naturalny jogurt Zott (ten ekstra kremowy mmm..) z dżemikiem niskoslodzonym z Sorelli i normalnie taka slodycz, ze az milo :wink:
100 g jogurtu + łyzeczka dżemu (tyle wystarczy zeby bylo slooodko) to jakies 80 kcl.
Polecam! bo jakos lepiej mi to smakowalo niz takie kupne smakowe jogurty.

Cytat:

---

Zamieszczone przez mniejniewiecej

Jak dla mnie to baton muesli Smako chyba sie nazywa, pakowane sa po 6 sztuk w biedronie po 3,49. Orzechowy jeden ma 102kcal, ale ja najbardziej lubie w czekoladzie co ma jedyne106 kcal i jak zasladza! w sam raz na podwieczorek. Mniam!

---

tez go lubie:))

Kiedyś jak się odchudzałam to jak mi się zachciało czegoś dobrego i niskokalorycznego to robiłam np. galaretkę, kisiel, manną z syropem lub małą ilością dżemu (oczywiście tego w wersji light) różne pomysły miałam, od jutra znów zaczynam dietę więc napewno jak mi coś nowego do główki wpadnie to będę tu pisać :)

Zamiast dzemu z aspartamem mozna dodac do jogurtu swieze owoce np. jablko,tez pyszne. A co do produktów sojowych - ja uwielbiam kotlety sojowe - co wiekszosc brzydzi - tylko gotowane, juz nie smazone - naprawde zapychaja, a maja malo kalorii.
Kefir Piatnica 0% tłuszczu, w ogóle wszystkie maślanki, szczególnie owocowe- rewelacja

I brokuły, polane jogurtem z czosnkiem,pomidory i tuńczyk w sosie własnym do tego - pycha lekka sałatka :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez araya

Zamiast cukru i słodzika (jakoś od dawna mam przekonanie, że kiedyś wyjdą kwiatki znaczy negatywne skutki jego wszechstronnego stosowania) polecam słodzenie za pomocą Steviosidem. To sproszkowany wyciąg z rośliny STEVIA.

Bardzo słodki (300x bardziej od cukru). Wystarczy zatem jego odrobina na samym czubku łyżeczki, by osłodzić filiżankę herbaty. Bezkaloryczny, a przy tym bogaty w substancje odżywcze.

Stosuję. Polecam.

Jedna łyżeczka cukru to 20 kalorii. Kilka szklanek dziennie osłodzonych cukrem daje naprawdę pokaźny bagaż kalorii.
Wiem Można nie słodzić. Ale Herbata nie słodzona dla mnie brrrr.....

---

co do słodzika. nie polecam. poczytajcie tu.

http://polska.aspartame.info/opinion/op_ec.html