zaczynam

Zacznę chyba ponownie tą dietę. Już dwa razy stosowałam dietę 1000 - 1200 kcal i chudłam szybko w miarę i dużo ok.10 kg /nie miałam wtedy wagi/ i co najważniejsze jak już przestawiłam sobie sposób odżywiania to na dłyższy czas - rok. Teraz znowu muszę zacząć 1000. Próbowałam kopenhaską ale nie wytrwałam i szybko wróciłam do stanu wyjściowego. Z dietą 1000 mam dobre doświadzenia więc wracam. Mam 164 cm i 71 kg.

Hej :) to zacznijmy razem, ja jestem 3 dzień na 1000 kalorii. nigdy wczesniej nie stosowałam tej diety. te 10kg w jakim czasie zrzuciłaś?

CZEŚĆ JA TEŻ ZACZYNAM
JA NA 1000 KCAL SCHUDAM 25 KG W TRZY MIESIĄCE BEZ GŁODU
TROSZKĘ ĆWICZYŁAM
PO PORODZIE UTYŁAM WIĘC ZNÓW ZACZYNAM

ja też poraz kolejny czcę zacząć ale na jak długo????????????
no cóż od jutra razem z wami trzymta się dziołchy . w wakacje mini i na podryw :lol: :P :P :P :P :P :P :P :P :lol:

no to i ja się przyłączę...

Ważę 16 kg więcej niz rok temu. Taka mała załamka ;)

Ale spokojnie - biorę się za siebie :)

Od 4 stycznia :)

Data dobra jak każda inna

Fajnie że jest nas tyle, przynajmniej człowiek może uwierzyć, że trochę krągłości tu i tam jest czymś powszechnym :)

Ja odkopałam w domu książkę z poradnika domowego pt. Diety odchudzające, w której są zestawy całodniowe z policzoną ilością kalorii. Są tam diety 1500, 1200 i 1000kcal. Postanowiłam trzymać się tej książeczki. Wprawdzie te zestawy które mówią o 1000 kcal oceniam na jakieś 1200, ale jak uda mi się to utrzymać to będzie dobrze.

Maitka, mogłabyś przepisac tu taki przykładowy zestaw? wiem że są tu na stronie ale jakoś do mnie nie docierają, nie mam ochoty na nic co jest w nich napisane.

czy możliwe jest schudnięcie 25kg w 3m-ce? czy to jest bezpieczne??

seniorita podaję przykładowy jadłospis na jeden dzień dla diety 1000 kcal:

Śniadanie: szklanka mleka 0%, pół szklanki płtków kukurydzianych, mały banan, łyżka rodzynek
II śniadanie: mandarynka, dwie kromki chlebka chrupkiego z dwoma liśćmi sałaty i dwoma plasterkami wędliny drobiowej chudej

obiad: dwa gotowane ziemniaczki, 150 g dorsza upieczonego w folii, pół szklanki brokułów gotowanych, szklanka kaputy kiszonej

podwieczorek: mały rogalik maślany

kolacja: mała grahamka, jajko na miękko, pomidor

seniorita zapomniałam dodać że naprawdę da się na tym wyżyć, jak się odchudzałam poprzednio, to po kilku dniach przyzwyczaiłam się do pięcio posiłków o w miarę stałych porach, mój orgnanizm przestawił się i głód zaczynałam czuć dopiero w okolicach godzin posiłków. Po dwóch tygodniach nie traktowała tego jako dietę tylko jako normę. Jak się już przestawiłam to nie było w ogóle uciążliwe. Najważniejsze było to że jak na przykład raz na dwa tygodnie miałam straaaaaszną ochotę na pączka to go po prostu jadłam i wracałam do diety jakby nigdy nic. Wydaje mi się że to jest tajemnica sukcesu, żeby nie mieć wyrzutów sumienia ale robić swoje.

Dzięki Matika :) ten jadłospis który przedstawiłaś jest apetyczny! na takie dania miałabym ochotę. Nie wiesz czy można dostać taką książkę gdzieś jeszcze? jestem strasznym łasuchem, do tego wybrednym a taki dzień który opisujesz podchodzi pod moje gusta:)

seniorita spróbuj w wydawnictwie infor, bo ono wydało tą książkę. Było to kilka lat temu ale czasem wznawiają. Ja niestety jak poszłam do domu to trochę poszalałam z jedzeniem. no nic może dzisiaj się uda :lol:

Nie czuję już głodu, chyba żołądek się skurcza ;) Na wagę wejdę w przyszłym tygodniu

Nie mogłam się powstrzymać i wskoczyłam na wagę już dziś. Kilogram mniej :D nie wiem czemu ale się cieszę :D

CZesć dziewczyny:) jestem z wami pierwszy dzień ale juz się troszke oswoiłam;)Opisana przez was dietka 1000-1200 jest fajna co ni wiedziałam ,że można tak duzo jeść i chudnąc :lol: Ja kazdego dnia walczę tzn prawie nic nie jem bo wszystko wydaje mi sieza tłuste i co?... Wieczorami rzucam sie na słodycze:(

też mam ochotę na łodycze wieczorem, zwłaszcza że siedze przy biurku i się ucze (seeesjaaaa), ale wtedy robię sobie herbate ze słodzikiem. powodzenia!

Hey ! i jak Wam idzie? mnie całkiem nieźle!:D

Chyba i ja sie do Was przylacze. Mialam zaczac kopenhadzka, wytrzylamam tylko dwa dni. Ja poprostu musze cos jesc. Najgorsze sa dla mnie wieczory. Ale mam nadzieje, ze tym razem wytrzymam. Oh, ile razy to ja pisalam, nie pamietam. Ale tym razem uda sie.

A powiedzcie mi, czy Wy wazycie produkty? Czy tak na oko? Bo jak tu dokladnie przeliczyc ile sie zjadlo.

Aha, i waze teraz nie 65kg tylko 67 niestety. I jeszcze jedno. Od dzisiaj zaczelam 6WD. Do czerwca musze byc laska. Pozdrawiam i zamelduje sie jutro.

cześć jestem na diecie tydzień jem mniej niż 1000cal dziennie ale nie zauważam aym chudła troszke mnie to dołuje ale jeszcze troche wytrzymam :cry:

Dobry wieczor!

No niestety nie udalo mi sie utrzymac 1000 kcl. Wyszlo mi 1666, moze to nie tak zle na pierwszy dzien. Kolacje zjadlam troszke po 18. Teraz pije sobie zielona herbatke i wiem, ze bedzie mnie kusilo jak maz bedzie jadl kolacje, ale nie dam sie!

Do jutra i milej niedzieli zycze.

10kg niezły wynik ale widac ,ze musialas byc czyms usilnie motywowane z pewnoscia uda ci sie osiagnac jeszcze lepszy wynik :)

No to kurcze i ja znowu jestem na tysiaku od piątku ;-) Choć wczoraj wyszło mi ok. 1300 bo byłam w klubie.. piwko te rzeczy ;-) Ale postaram się dać rade i schudnąć wkoncu tyle ile marzę.. Ahh..

Piwo zdradliwe jest....