Wątek: zaczynam

Zacznę chyba ponownie tą dietę. Już dwa razy stosowałam dietę 1000 - 1200 kcal i chudłam szybko w miarę i dużo ok.10 kg /nie miałam wtedy wagi/ i co najważniejsze jak już przestawiłam sobie sposób odżywiania to na dłyższy czas - rok. Teraz znowu muszę zacząć 1000. Próbowałam kopenhaską ale nie wytrwałam i szybko wróciłam do stanu wyjściowego. Z dietą 1000 mam dobre doświadzenia więc wracam. Mam 164 cm i 71 kg.

Hej to zacznijmy razem, ja jestem 3 dzień na 1000 kalorii. nigdy wczesniej nie stosowałam tej diety. te 10kg w jakim czasie zrzuciłaś?

CZEŚĆ JA TEŻ ZACZYNAM
JA NA 1000 KCAL SCHUDAM 25 KG W TRZY MIESIĄCE BEZ GŁODU
TROSZKĘ ĆWICZYŁAM
PO PORODZIE UTYŁAM WIĘC ZNÓW ZACZYNAM

ja też poraz kolejny czcę zacząć ale na jak długo????????????
no cóż od jutra razem z wami trzymta się dziołchy . w wakacje mini i na podryw :P :P :P :P :P :P :P :P

no to i ja się przyłączę...

Ważę 16 kg więcej niz rok temu. Taka mała załamka

Ale spokojnie - biorę się za siebie

Od 4 stycznia

Data dobra jak każda inna

Fajnie że jest nas tyle, przynajmniej człowiek może uwierzyć, że trochę krągłości tu i tam jest czymś powszechnym

Ja odkopałam w domu książkę z poradnika domowego pt. Diety odchudzające, w której są zestawy całodniowe z policzoną ilością kalorii. Są tam diety 1500, 1200 i 1000kcal. Postanowiłam trzymać się tej książeczki. Wprawdzie te zestawy które mówią o 1000 kcal oceniam na jakieś 1200, ale jak uda mi się to utrzymać to będzie dobrze.

Maitka, mogłabyś przepisac tu taki przykładowy zestaw? wiem że są tu na stronie ale jakoś do mnie nie docierają, nie mam ochoty na nic co jest w nich napisane.

czy możliwe jest schudnięcie 25kg w 3m-ce? czy to jest bezpieczne??

seniorita podaję przykładowy jadłospis na jeden dzień dla diety 1000 kcal:

Śniadanie: szklanka mleka 0%, pół szklanki płtków kukurydzianych, mały banan, łyżka rodzynek
II śniadanie: mandarynka, dwie kromki chlebka chrupkiego z dwoma liśćmi sałaty i dwoma plasterkami wędliny drobiowej chudej

obiad: dwa gotowane ziemniaczki, 150 g dorsza upieczonego w folii, pół szklanki brokułów gotowanych, szklanka kaputy kiszonej

podwieczorek: mały rogalik maślany

kolacja: mała grahamka, jajko na miękko, pomidor

seniorita zapomniałam dodać że naprawdę da się na tym wyżyć, jak się odchudzałam poprzednio, to po kilku dniach przyzwyczaiłam się do pięcio posiłków o w miarę stałych porach, mój orgnanizm przestawił się i głód zaczynałam czuć dopiero w okolicach godzin posiłków. Po dwóch tygodniach nie traktowała tego jako dietę tylko jako normę. Jak się już przestawiłam to nie było w ogóle uciążliwe. Najważniejsze było to że jak na przykład raz na dwa tygodnie miałam straaaaaszną ochotę na pączka to go po prostu jadłam i wracałam do diety jakby nigdy nic. Wydaje mi się że to jest tajemnica sukcesu, żeby nie mieć wyrzutów sumienia ale robić swoje.

Dzięki Matika ten jadłospis który przedstawiłaś jest apetyczny! na takie dania miałabym ochotę. Nie wiesz czy można dostać taką książkę gdzieś jeszcze? jestem strasznym łasuchem, do tego wybrednym a taki dzień który opisujesz podchodzi pod moje gusta