Makaron

Jak przyrzadzic najmniej kalorycznie ? Uwielbiam wloska kuchnie.

Mój przepis...
makaron fit 80g
wędzonka krotoszyńska morlin 50g
kapusta włoska 100 g
"parmezan" coraggio presidenta - 30g

najpierw podsmażamy wędzonką na suchej patelni, dodajemy kaputę, trochę wody z gotowania makaronu i dusimy z 10 min, potem dodaję ugotowany makaron i parmezan i na talerz

pychota na obiadek
a taka porcja jak powyżej ma: ok 450 kcal

Nie chce laczyc weglowodanow z miesem, wole z warzywami.. I gdzie kupic makaron fit? Jest jakis specjalny?
Czesto na 1000 kcal jecie makarony?

ja jem zwyczajny makaron i jest fajnie :mrgreen: ale razowy też lubię, i gryczany. nie licze kalorii, ale ograniczam porcje, więc jem makaron z chudym mięskiem, warzywami albo sosem jogurtowym :D

Ja makaron przyrzadzam nastepujaco:
puszka kukurydzy
puszka groszku zielonego
2 pomidory
puszka pieczarek

Wymienione wyzej skladniki dusze w glebokiej patelni na malej ilosci tluszczu+wodzie. Pomidory dodaje na koncu, kiedy juz reszta jest podduszona. nastepnie wrzucam ugotowany wczesniej makaron, a na koniec dodaje troche sera zoltego typu light (fajny sosik sie tworzy), przyprawiam: pieprz, jarzynka, troche zielonych farfocli (jak mam) i gotowe.

mniam Juli dziekuje za pyszny przepis ! Ile makaronmu wkladasz? powiedzmy jak jest paczka to 1/3? 1/4?
Xixa a ten sos jogurtowy to gotowy czy sama robisz?

a ja zis mam na obiad makaron z jagodami ze sloika;D

Contresse, ja tak "na oko" wkladam ten makaron; mam 2-och doroslych mezczyzn w domu, takze musza sie najesc. Plus dla mnie mala porcja. Ale wiadomo ze proporcje musza byc praktycznie pol na pol tzn. makaron contra warzywa. Nawet powiedzialabym, ze jest fajnie jak pod wzdledem proporcji jest nieco wiecej warzyw niz makaronu.

Takze ilosc wszystkich skladnikow zalezy od tego na ile osob gotujesz. Mi nieraz zostaje nawet na drugi dzien..
Acha i uzywam makaron typu "swiderki"- jesli chodzi o aspekt wizualny - swietnie do tego pasuje :)

ja jadam razowy-z serkiem białym i dżemem,z jogurtem, z owocami lub poprostu mieszam z warzywami.I jest pyszny :lol:

Ewelinqa, dzie moge dostac ten razowy? Bardzo rozni sie smakiem?
Juli, tez wole jak jest wiecej warzyw.

W każdym hipermarkecie.Ja np.w Albercie kupuje.W dziale ze zdrowa zywnoscia.Firma "Jarowit"czy jakos tak. :lol:

Nabędę, nabędę :) Super, juz sie ciesze.

ja jem makaron dość często.jak wezmę na obiad 50g to ma on 159 kcal;)więc nie jesttak źle;)

Bardzo niewiele a ile przyjemnosci :)

zhej, no ja sama robię ten sosik jogurtowy :roll: czasem dodaję też ugotowane i zmielone pieczarki, cebullo, czosnek :D mmm...

xixa brzmi podniecajaco :) a sos jogurtowy to jogurt i przyprawy, tak ?

Contresse, takze makaron intuicyjnie, "na oko", w/g uznania :)

Wczoraj zjadlam 150 g makaronu ale niestety z gotowym sosem neapolitanskim - stalam chyba pol godziny w sklepie. Ma tylko 150 kcal ale wiem ze jest bardzo niezdrowy :( Dzis robie sama jogurtowy !

Wiem, ze temat postu jest "Makaron", ale ze tak zeszlismy troche na ten jogurt, to ja wam powiem, ze dzis na obiad bede miala ryz z jogurtem na cieplo :wink:

Dzis zrobilam spagettii z sosem wlasnej roboty czyli podsmazylam kukurydze cebule i pieczarki i dodalam jogurt zageszczony maka bo wczesniej sam jogurt i sie zwazyl :( Pycha !

Juli ile tego ryzu i ile jogurtu?

matkooo ale mam ochote na spagetti:D

Contresse, pol woreczka ryzu + jogurt dietetyczny z ziarnami zboz 250g (100g jogurtu=58kcal)

ja niemoge ale wy malo jecie ja jem zawsze caly woreczek kaszy lub ryzui 500g serka homogenizowanego waniliowego wypatrzylam taki w lidlu 81kcal w 100g . obiad wychodzi mi wtedy ok 730 kcal ale jestem najedzona nawet kolacji ani podwieczorku nie jem, tylko na nastepny dzien sniadanie, tez ok 400kcal, jem tylko 2 razy dziennie i trzymam wage, bo ja strasznie duzo jem na raz,moze to jest zle ale ja nie potrafie inaczej :)

wybaczcie ze tak wtracam troche bezsensownie ale:

magdalenka188 jak nazywa sie ten serek homo waniliowy z lidla? i z jakiej jest firmy i ile kosztuje?
bo ja kocham serek waniliowy a najmniej to ma danio bo 111kcal :roll:
ja tam zadko makaron jem-zwykle to co mama robi ale narobilyscie mi smaka na tao spaghetti z kukurydza :D

a ja makaron uwielbiam:D
i wcianm go bardzoooo czesto;p

Ja lubię makaron polany jogurtem naturalnym i warzywami... :D

tez lubie makaron z jogurtem ale bez warzywekl;p

a ja kocham kocham kocha makaron ze szpinakiem albo brokułami :)

ze szpinakiem nie probowalam ale z brukulami jest pycha:D
w ogole mi makaron smakuej ze wszsytkim;p

a polecam :wink: chyba ze masz kiepski żoladek to bedzie Cie zgaga meczyc :?

ja ostatnio przyrządzam bardzo niedietetyczny makaron :oops: :roll: najpierw gotuję jakieś 6 min, potem na patelnię,smażę na oleju, dodaję szczypiorek, cebulę i keczup :roll: mozna zalać jogurtem naturalnym :D

przypomniał mi sie przepisa na pyszniasta sałatke makaronowa :)

takie kluski z zupki chińskiej trzeba wymieszac z pokrojonymi w kostke pomidorami i ogorkami dodac te przyprawy z zupki (ja kupuje rosól z kury najczesciej) i dodac majonez ew jogurt nat. i poczekac aż kluski zmiekna :D nie wiem ile to ma kalorii ale jest smaczne :lol:

tez jadlam taka salatke tylko ze byla tam jeszcze piers z kurczaka:D

Jak Wy robicie ten sos jogutowy?

moj sos jogurtowy wyglada tak ze miksuej truskawki z jogurtem:D

Zjadłam dzisiaj na obiad makaron z jogurtem naturalnym :) Mniam :P

Mam pytanie: ilugodzinowe przerwy robicie między posiłkami? Ja robię ok. 2h ale nie wiem czy to nie za mało. Kolacja wychodzi mi o godzinie 19.

ja tak mniej wiecej 2, 3 godziny raz wiecej raz mniej zalezy jak sie ulozy;p

ja wlasnie dzis mialam makaron peloznairnisty z sosem z truskawkowo jogurtowym:D