Wersja do druku
Hej Dziewczyny i chłopaki!
Mam pytanie: Jak moze schudnąć wegetarianka z tendencją do tycia?? Jaka dieta jest dla mnie bezpieczna? Tylko nie mówicie mi, że więcej ruchu.. bo na to niestety nie mam czasu :? poza tym pewien trener z siłoni twierdzi, że jako wegetarianka nie powinnam przesadzaćz wysiłkiem fizycznym... :? błagam pomóżcie bo ja już nie wiem co robić...!!
ja bym stosowała klasyczne 1000kcal tylko bez miesa zamaist miesa jedz soje ale to pewnie wiesz :wink: takze sama sobie komponuj diete i bedzei lajcik :)
ja tez sie zawsze tłumaczyłam ze nie mam czasu na cwiczenia..ale guzik prawda miałam ale mi sie nie chciało
Minako- dzieki... próbowałam sama sobie komponować, ale jakoś mam skłonnosci do przesady chyba... nie wiem :( w każdym razie albo jem narawdę niewiele i wcale nie chudnę, albo jem jeszcze mniej i wtedy czuję się osłabiona i mama wciska mi jedzenie na siłe, bo nie moge sie w ogóle na niczym skncentrowac :/
ja jem w sumie raz na jakis czas piers z kurczaka a tak to nic miesnego inie tykam i to nie z przekonan tylko nie lubie po prostu wiec mysle ze nie powinnas miec wielkiego problemu z ulozeniem sobie dietki :wink: tylko troszke pokombinowac trzeba. Jesli Ci to pomoze to oto mojeprzykładowe menu na jutro :
sniadanie: owianka jogutr ii 3łyzki płatków owianych
w szkole: kanapka: grahamka posmarowana serkiem topioym Kiri o smaku ziołowym liść sałaty 2 plasterki sera zółtego hohland light
obiad zupa z mrozonek warzywnych i grahamka
podwieczorek: sałatka: jabłko starte na tartce z marchewka do tego łyzka cukru i troche cynamonu do smaku
razem ok 1000kcal
jak widzisz da sie :D jak by co to słuze rada :wink:
A co to wegetarianka jakiś dziwoląg :?: Normalny człowiek,który nie je mięsa...Ja nią jestem już od ponad 3 lat...i radzę sobie świetnie,jem wszystko prócz mięsa...
A co do trenera z siłowni...kiedyś miałam ułożoną diete jak chodziłam na siłownie...produkty z pochodzenia zwierzęcego trzeba zastąpić wartościowym białkiem roślinnym...
Więc 1000-1200 kcal dieta i lecisz kochana :)
ja w sumie jem bardzo zadko mieso czasem piers z kurczaka
takto na diecie jem rybke warzywka owoce i twargi joogurty wiec chyba jem jak wegetarianka a jednak chudne ;-)
babielato witam w klubie :) tez jestem wegetarianka :) jem duzo owocow i warzyw gotowanych na parze :)