Wątek: Wegetarianka na diecie odchudzającej

Hej Dziewczyny i chłopaki!
Mam pytanie: Jak moze schudnąć wegetarianka z tendencją do tycia?? Jaka dieta jest dla mnie bezpieczna? Tylko nie mówicie mi, że więcej ruchu.. bo na to niestety nie mam czasu poza tym pewien trener z siłoni twierdzi, że jako wegetarianka nie powinnam przesadzaćz wysiłkiem fizycznym... błagam pomóżcie bo ja już nie wiem co robić...!!

ja bym stosowała klasyczne 1000kcal tylko bez miesa zamaist miesa jedz soje ale to pewnie wiesz takze sama sobie komponuj diete i bedzei lajcik

ja tez sie zawsze tłumaczyłam ze nie mam czasu na cwiczenia..ale guzik prawda miałam ale mi sie nie chciało

Minako- dzieki... próbowałam sama sobie komponować, ale jakoś mam skłonnosci do przesady chyba... nie wiem w każdym razie albo jem narawdę niewiele i wcale nie chudnę, albo jem jeszcze mniej i wtedy czuję się osłabiona i mama wciska mi jedzenie na siłe, bo nie moge sie w ogóle na niczym skncentrowac :/

ja jem w sumie raz na jakis czas piers z kurczaka a tak to nic miesnego inie tykam i to nie z przekonan tylko nie lubie po prostu wiec mysle ze nie powinnas miec wielkiego problemu z ulozeniem sobie dietki tylko troszke pokombinowac trzeba. Jesli Ci to pomoze to oto mojeprzykładowe menu na jutro :

sniadanie: owianka jogutr ii 3łyzki płatków owianych
w szkole: kanapka: grahamka posmarowana serkiem topioym Kiri o smaku ziołowym liść sałaty 2 plasterki sera zółtego hohland light
obiad zupa z mrozonek warzywnych i grahamka
podwieczorek: sałatka: jabłko starte na tartce z marchewka do tego łyzka cukru i troche cynamonu do smaku

razem ok 1000kcal

jak widzisz da sie jak by co to słuze rada

A co to wegetarianka jakiś dziwoląg Normalny człowiek,który nie je mięsa...Ja nią jestem już od ponad 3 lat...i radzę sobie świetnie,jem wszystko prócz mięsa...
A co do trenera z siłowni...kiedyś miałam ułożoną diete jak chodziłam na siłownie...produkty z pochodzenia zwierzęcego trzeba zastąpić wartościowym białkiem roślinnym...
Więc 1000-1200 kcal dieta i lecisz kochana

ja w sumie jem bardzo zadko mieso czasem piers z kurczaka
takto na diecie jem rybke warzywka owoce i twargi joogurty wiec chyba jem jak wegetarianka a jednak chudne

babielato witam w klubie tez jestem wegetarianka jem duzo owocow i warzyw gotowanych na parze