jak się rozsądnie przestawić?
witam!
jestem nowa na tym forum.
chciałam zapytać się Was, jak przestawić się na normalną porządną dietę, albo normalne jedzenie po dość radykalnym i bardzo nierozsądnym odchudzaniu.
przez ostatnie 2 miesiące odchudzałam się głupio, czasem miałam 'bulimiczne' dni, czasem bardzo radykalnie ograniczałam kalorie, do np. 300 czy 400 kcal, tak było przez ostatnie 2-3 tygodnie. zażywałam też tabletki 'aplefit', po 3 dziennie, potem coraz mniej i rzadziej. podobnie z herbatkami 'figura2'. czasem po 2, teraz coraz rzadziej. chciałabym dalej tracić kilogramy, ale jednoczesnie nie wyniszczac swojego organizmu, ponieważ zrozumiałam powagę sytuacjii i uświadomilam sobie, jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania. praktycznie odstawiłam już stopniowo te 'wspomagacze', ale boję się, że bez nich nie będę normalnie funkcjonować. nie potrafię się już tak radykalnie odchudzać. kocham jedzenie. chyba brakuje mi weglowodanów, ponieważ dzisiaj nagle zachciało mi się pieczywa, i zamiast moich 400 kcal mam już ponad tysiąc, bo zjadłam 2 bułki, rogala, 2 kromki białego chleba.
proszę o pomoc
z góry dziękuję! :) :oops:
