Co najlepiej jest jest wieczorem, by bylo ladnie przyswajane przez organizm? A moze jest cos co jest zalecane na sniadanie, czy tez po cwiczeniach? kTO ma niech sie podzieli swoją wiedzą o odzywaniu :):) :D
Wersja do druku
Co najlepiej jest jest wieczorem, by bylo ladnie przyswajane przez organizm? A moze jest cos co jest zalecane na sniadanie, czy tez po cwiczeniach? kTO ma niech sie podzieli swoją wiedzą o odzywaniu :):) :D
Nie wiem co ci powiedziec ale ja zawsze biore błonnik przed posiłekim bo on przyspiesza trawienie i potem odrazu ide cwiczyć zeby spalić co zjadłem i dodatkowe kcalorie
Ja wieczorkiem lubię sobie schrupać jabłuszko na przykład albo jakiś mały chudy naturalny jogurcik :D
Albo szklaneczka mleka 0 % :)
Najlepiej jednak, według mnie, wieczorkiem najlepiej jest wesprzeć się jakimś niskokalorycznym owocem 8)
JA słyszałam ze po cwiczeniach powinno się spozywać coś białkowego ( prawdopodobnie przed cwiczeniami tez) , gdyz wspomaga on rozbudowac tkanke mięsniową . Tylko nie koniecznie to jest porada dla odchudzających się ...
Ale serdeczne dzięki :)