Wątek: Co jeść??? :)

Co najlepiej jest jest wieczorem, by bylo ladnie przyswajane przez organizm? A moze jest cos co jest zalecane na sniadanie, czy tez po cwiczeniach? kTO ma niech sie podzieli swoją wiedzą o odzywaniu

Nie wiem co ci powiedziec ale ja zawsze biore błonnik przed posiłekim bo on przyspiesza trawienie i potem odrazu ide cwiczyć zeby spalić co zjadłem i dodatkowe kcalorie

Ja wieczorkiem lubię sobie schrupać jabłuszko na przykład albo jakiś mały chudy naturalny jogurcik

Albo szklaneczka mleka 0 %

Najlepiej jednak, według mnie, wieczorkiem najlepiej jest wesprzeć się jakimś niskokalorycznym owocem

JA słyszałam ze po cwiczeniach powinno się spozywać coś białkowego ( prawdopodobnie przed cwiczeniami tez) , gdyz wspomaga on rozbudowac tkanke mięsniową . Tylko nie koniecznie to jest porada dla odchudzających się ...
Ale serdeczne dzięki