chodzi mi o posilki cieple czyli glownie obiady
nie mam naprawde pomyslow co jesc na obiad
Wersja do druku
chodzi mi o posilki cieple czyli glownie obiady
nie mam naprawde pomyslow co jesc na obiad
Polecam Ci pyszną zupke jarzynową, która jest gotowa w ciągu 20 min:)
Kup sobie mrożonke... "bukiet jarzyn" wsyp do garnka zalej wodą i dosyp łyżke przyprawy "Vegeta", niech sie pogotuje 20-30 min. Normalnie pychota, samo zdrowie jaka niskokaloryczność.
pierś z kurczaka z fasolką szparagową :)
Osobiście bardzo lubie :)
Oczywiście ilość według uznania.
Pierś oczywiście ugotowana w wodzie i bez skory, a fasolke biore mrożoną :)
Można jeszcze polać to według uznania odrobiną soku pomidorowego, wielowarzywnego lub ketchupu :) Oczywiście jeśli ktoś lubi :) [jestem fanatyczka pomidorów i ich przetworów stąd ten ketchup i soku :P ]
Mało kcal, a bardzo sycące i pożywne :)
tradycyjnie- wszelkie odmiany "warzyw na patelnie" i do tego np. hotowana piers kurczaka
Chyba juz czas ujawnić się na forum :wink:
No cóż-ja mam kilka ukochanych przepisów-ale są na ok.350-420kcal z uwagi na fakt,że nie mam czasu na kilka małych posiłków.No i nie pomine faktu,że wychodze z dietki :lol: Staram się jesć zdrowe i wartościowe posiłki-to mój priorytet :?
PLACUSZKI RAZOWE NA BAZIE SERKA HOMO
:arrow: 150g serka homo naturalnego(uzywam z reguły z carrefura-85kcal/100g)
:arrow: 1jajko-60g
:arrow: 10g otrąb pszennych
:arrow: 30g maki zytniej razowej(dostaniecie bez trudu w STOKROTCE)
:arrow: łyżeczka proszku do pieczenia
:arrow: 3krople aromatu waniliowego do ciast
:arrow: kilka tabletek rozpuszczonego słodziku
316kcal,27B-11T-25W-bez jogurtu:)
Wszystkie składniki łączymy razem-dokładnie mieszamy widelcem, nastepnie smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu, na małym ogniu. Nalezy robić odstępy-ponieważ placuszki fajnie rosną :lol:
Ja polewam je jogobella light lub koktajlem z truskawek:)
PS.dziś miałam je na obiad-usmazyłam na całości malutkiej patelni 3placuszki, posmarowałam niczym tort jogurtem-pychoootka :lol: :shock: :shock:
RYŻ Z KURCZAKIEM PO CHIŃSKU
:arrow: 150g piersi z kurczaka
:arrow: 1/2 torebki FIXU Knorra do potraw chińskich-18g
:arrow: 1/2 torebki brązowego ryżu KUPIEC-50g
361kcal
Kurczaka pokroić na małe kawałki, usmażyc na teflonie bez tłuszczu.Przygotowac FIXa wg instrukcji na opkaowaniu-pamietajac o mniejszych proporcjach :wink: Ryz ugotowac na sypko.Polac sosem z kurczaka-pyyycha :lol: :lol:
ROLADKI Z KURCZAKA
:arrow: 100g piersi z kurczaka
:arrow: 1plaster serka topionego hochland light
145kcal
Pierś delikatnie rozbić tłuczkiem :wink: przyprawic, polożyc ser i zwinac roladke i zamknac wykałaczka.Obsamzyc na teflonie,podlac woda i dusic.
Ja jadam te roladki z kus-kusem i warzywami.Robie zazwyczaj3-4 i czasami zjadam na zimno.
Polecam serek light z Lidla-doskonale sie nadaje poniewaz ma płynna konsystencje-nawet jesli roladki sa juz zimne :lol:
dzieki wielkie dziewczyny
napewno skorzytam z waszych przepisow
Robiłam dzisiaj te roladki z kurczaka, ale trochę bardziej po "swojemu" ;)
Roladkę nadziałam ogórkiem kiszonym, papryką, cebulą i serkiem "light" i wrzuciłam do piekarnika
wyszły boskie :) tylko trzeba uważać podczas pieczenia na wyciekający serek ;)
Polecam również leczo:
ja kupuje leczo z Hortexu (21 kcal/100g)
pół torebki ugotowanego ryżu.
Próże leczo w garnku i podlewam odrobina soku pomidorowego, zamiast wodu (gęstsze jest :)) gdy warzywa są już miekkie dodaje ugotowany ryż, wtedy to próży się razem, przyprawy do smaku i jest taki obiadek, że hoho :) Sycący i smaczny :)