Dieta z przyjemnościami:)

Ostatnio coraz wiecej czasu spedzam na forum, wiec w koncu postanowilam zalozyc wlasny temat:)
No wiec, moze od poczatku :D wiosną zeszlego roku wazyłam jakies 57kg i trzymalam tą wage mimo, że obrzerałam sie niemiłosiernie :D bylam na wielu roznych dietach ale z zadna mi nie wychodzilo, w koncu zdecydowałam sie na kopenhaską, wytrwałam i schudlam do 50kg, nie wiedzialam co robic zeby nie przytyc, bo strasznie sie tego obawialam wiec przez okolo poltora miesiaca jadłam 500-600kcal dziennie (moze jakbym wczesniej trafila na forum to wiedziałabym jakie to bylo bez sensu), co prawda nie tyłam ale tez nie chudłam. Potem wyjechałam z kraju na 4 miesiące, wiadomo całkiem inna kultura, inne jedzenie, wszystkiego trzeba bylo sprobowac ;] no i tak wróciłam ważac 60kg, od pierwszego dnia po powrocie jestem na diecie 1000kcal, oczywiscie na poczatku chudłam w swietnym tempie teraz juz jest gorzej..;/ uwielbiam slodycze i wszystkie pochodne ale nie mam jakis napadów glodu, chyba ze wzgledu na to, ze wiem jak pozniej bede tego zalowac.. no i nie jem zadnych produktów light bo jak dla mnie to nie ma sensu, bo po diecie przeciez nie bede ich jesc przez cale zycie;/ a poza tym organizmowi brakuje smaków:) pozwalam sobie tez na male szalenstwa w weekend ale w takim wypadku mam wczesniej wszystko dokladnie zaplanowane i np. wczesniej nic nie jem, albo cwicze:) (np. wczoraj dwa kawalki pizzy w Pizzy Hut tej nowej z paluchami serowymi wkolo:D)

No i ćwicze, co drugi dzien po 45 min, troche sie boje tych cwiczen, bo nie wiem jak to jest z przyrostem tej tkanki miesniowej, wiec nie chce za bardzo intenstywnie:) chce schudnąc główne z ud i łydek:)

Noo to moze napisze co jadłam dzisiaj i to bedzie tyle:)

śniadanie: dwie kromki chleba Schulsad ze śliwką (po 25gram kazda), dwa plasterki (małe-okrągle:) szyneczki i na to plasterek serka pleńsniowego

obiad: śledziki w sosie pomidorowym z marchewką, kukurydzą i cebulą (nie wiem co tam jesczze bylo ;d), takie gotowe 150gram (w 100g mają 120kcal)

podwieczorek: Activia wiśniowa (125gram)

kolacja: jabłko

przekąski: rzepa (mysle ze nie wiecej niz 100gram)

widze ze masz dobra motywacje :) pewnie ze do konca zycia nie bedziesz dietkowac ;) i chyba lepiej nauczyc sie jesc zdrowo :) menu wyglada apatycznie ale ta kolacja taka maluuutka, dołuz cos wiecej ;) ruch tez jest wazny i dobrze ze cwiczysz ;) oby tak dalej a efekty napewno beda :) pozdrawiam

troszku za mało jesz.
powodzenia. ;*

Ja wiem, ze czasami schodze ponizej 1000 i wlasnie staram sie tego strasznie wystrzegac.. bo chce juz strasznie zrzucic te ostatnie kg i to dlatego tak, ale wiem ze nie powinnam wiec staram sie tak nie robic:)

Dzisiaj:

śniadanie: 2 kromki chlebka Schulstad ze śliwką (49kcal jedna) + dwa plasterki polędwicy drobiowej (okrągłe) + plasterek serka pleśniowego

drugie śniadanie: 330g jogurtu pitnego (70kcal w 100g)

obiad: śledziki w sosie salsa 150g (mają 128kcal w 100g) z łyżką czerwonej fasoli

kolacja: Activia (125g) z łyżką otrąb

przegryzki: rzepa, pół marchewki, mandarynka

menu całkiem apetycznie wygląda, szczególnie te śledzie ;) nie wiem czy ja bym wytrzymała kolacje w stylu mały yogurt lub owoc :P trudno by było, ja proponuje żebyś jadła cos więcej :) może coś podobnego do tego co jadła na śniadanie :) albo jakies platki z mlekiem, owsianka jest dużo możliwości ;) no i koniecznie trzeba dobijać do tych 1000 kalorii ;) pozdrawiam

za mało jesz.

no więc jadłospis na dziś:

śniadanie: 2 kromki chleba Schulstad ze śliwką (49kacl jedna), dwa plasterki polędwicy drobiowej+plasterek sera Hochaland (light)

drugie śniadanie: Berliso waniliowe (175g, 127kcal w 100g czyli ok 230kcal)

obiad: sałatka z: dwóch ugotowanych jaj (180kcal), trzech małych (koktajlowych pomidorków), kawałka ogórka i łyżką czerwonej fasoli (84kcal)

kolacja: jabłko

przekąski: pół marchewki, 20 ziaren słonecznika, 200g rzepy

kolejny dzien diety.. chyba dzisiaj maly kryzys :( tylko podam co jadłam, bo nie mam juz sily na nic.. zawsze jak jestem juz mega glodna wieczorem to ide spac, jakis sposob to jest:)

śniadanie: 2 kromki chleba Schulstad ze śliwką (49kacl jedna), jeden plasterek salami + jeden plasterek sera hochland light

drugie śniadanie: Activia wiśniowa (125g), Bakuś o smaku biszkoptowym (100g, 125kcal)

obiad: 150g twarogu półtłustego (167kcal) z 100g jogurtu naturalnego (64kcal), szczypiorkiem i łyżką musli

kolacja: szklanka mleka 1,5%

przegryzki: marchewka, 100g rzepy, 20ziaren slonecznika, jabłko

jejku, chciałabym tyle jeśc co TY *>*