Wersja do druku
Jestem na tej diecie od :roll: 1,5 miesiąca i ... sprawdza się ! Miałam w pasie 65 cm a teraz 61 :D W ogóle schudłam 5 kg i jestem bardzo szczęśliwa polecam wszystkim (możecie spożywać jakieś 1200 kcal, bo trudno skomponować posiłki tak, żeby było równo 1000 kcal)
Jak ty to robisz tylko te kalorie liczysc :shock:
Witaj Oleńko!Wspaniale ze schudłaś:)Gratuluje:) Mam nadzieje ze tez mi sie uda prezczytasz to na moim profilu:)w czym problem...powiedz mi czy tez cwiczylas cos?czy tylko samo wyliczanie kalorri?pozdrawiam Bunia :P :P :P
Jeśli chodzi o liczenie kalorii, to zapoznałam się z tabelami i tak komponowałam i komponuję posiłki, żeby nie przekroczyć tego limitu.
A jeśli chodzi o cwiczenia, to nie przemęczałam się jakoś specjalnie. 20 brzuszków dziennie wystarcza !
:lol:
O Matko Jedyna!!!!! :shock:
Gdybym ja miała 65 cm w talii to bym chyba na kolanach całą Polskę wzdłuż i wszerz przeszła z radości :D :D
A Ty się odchudzasz... Ja wiem, wiem, że to bardzo subiektywne, Ty wiesz lepiej, z czym Ci dobrze, ale jak czytam, że ktoś ma w pasie 65 cm i się już odchudził do 61 cm i jeszcze to odchudzanie kontynuuje, to tak sobie myślę, że jak ja mam w talii w tej chwili 76 cm, to chyba nie powinnam z domu wychodzić :roll:
A tak w ogóle to GRATULUJĘ WYNIKU i pozdrawiam :) :lol:
No wiem, że nie do końca byłam grubaskiem :), ale naprawdę się teraz dużo lepiej czuję. każda babka, jak chce coś dla siebie zrobić, powinna przejść na dietkę :)
ostatnio robiłam badania - krew i mocz i mam lepsze niż przed rozpoczeciem diety :) czyli chyba dobrze kombinuję :)
:D
Nio pewnie, że dobrze kombinujesz, jak tak z zazdrości napisałam... :mrgreen: :o :lol: :)
Jeszcze raz gratulacje i tak trzymaj!!!!!!!
Pozdro :P
hm, ja mam w pasie 65, ale tez chce 5 cm zrzuc.. blagam, napisz przykladowy jadlospis, co i kiedy jadlas!chetnie zastosowalabym podobną dietę:)
Sory ze dopiero teraz podaję :)
Śniadanie
6 łyżek musli orzechowego + miseczka mleka 0.5 %
Drugie śniadanie
Jogurt Jogobella light
Obiad
Pół torebki kaszy jęczmiennej + 2 kotleciki sojowe
Podwieczorek
Banan
Kolacja
Ryż na mleku z jabłkami Pysio
ile ma ten ryz na mleku?? kcla, tluzczu, bialka i weglowodanów, to tez licze :P:PCytat:
Zamieszczone przez olenkaaaa
mam-kompleksy oto odpowiedź :D
Wartość odżywcza - 100g:
węglowodany 17,5g
białko 2,9g
tłuszcz 2,2g
Wartość energetyczna 100g : 100 kcal / 425 kJ
a ile ma pudelecko??:D
150 g. A więc pyszniutka kolacyjka i jedyne 150 kcal :D a naprawdę zapycha
wiec kupie sobie, kiedys :D ...wyprobujemy :D