przejściowe załamanie :(

jestem przy 10 dniu diety 1000 kcal, rzadko kiedy bylo 1000 kcal zawsze mi się troszkę przekroczy... w pasie troszke mniej, ale już nie potrafię się oprzeć ciastom i jedzeniu. cały czas myśle co sobie zjem, jaka jestme głodna itd. właśnie podstawiono mi pod nos pszyne ciasto karmelowo i jak tu nie zjeść czegoś tak pysznego.... bardoz mi zależy, żeby zgubić trochę kilogramów, ale nie mam silnej woli i mam wrażenie, że ciągle jestme głodna. co Wy jecie na obiady? bo każdy kotlecik ma mase kalorii, kurczak tak samo :( ja jestem przyzwyczajona do ciągłego "ciapania"... jak sie teog odzywaczaić?
narazie udało mi się tylko z pieczywem...już pełne 10 dni nie jadłam białego pieczywa...ale ze słodyczami i resztą nie moge :(
pozdrawiam wszystkcih :)

Przeżywałam dokładnie to samo na tej dietce. Wiesz jak sobie poradziłam ? Podeszłam do lustra i stwierdziłam, że już widzę znaczne efekty, więc mój "post" ma sens. Miałam zachomikowane niskokaloryczne (w miarę) pyszności, np. wafelki light, które zjadałam, kiedy już nie mogłam wytrzymać. Postaraj się jeść coś prawie przez cały czas, ale w malutkich porcjach - i pij dużo duzo mineralnej !!! Będziesz się czuła syta.

Guska01 ja kiedys miewałam to samo, skorzystaj z rady olenkiiiii.
ja teraz jestem szósty dzien na diecie 1000kal. owszem tez mam chetke na cos słodkiego, (bo jestem uzalezniona od słodyczy - ale podobno da sie wyciągną ztego nałogu :lol: ), juz w ciagu tych 6 dni siegłam min. po batonik musli (np. corny, lub meggi firmy celebriana lub inny na podobe, maja ok 80 lub 120 kal); ostatnio jadłam loda bigmilka to tylko 89 kal; a takze lizaka chupachups 29 kal. Miałam ochote straszna na nalesniki z duza ilosci cukru pudru i serem wymiesanym z zółtkiem i cukrem - ale powiedziałam NIE!!! Bo zauważyłam łagodny spadek wagi, amoze dokładniej łagodny luz w pasie - to juz cos sobie pomyslałm i po co ja mam jesc te wysokie bomby kaloryczne - z tego tylko utyje - coz chwila przyjemnosci miałaby zaprzepascic moja walke jakiej sie podjełam, moje cwiczenia, moje jedzonko, ktorego sie trzymałam przez te kilka dni.... Nie nie zjem tego i tego kalorycznego!!!
Czasami lepiej wypic gorąca herbatke zielona lub czerwona i głod milczy na jakis czas.
A na obiady jem różne rzeczy min. zupe pomidorowa z makaronem, papryke faszer. ryzem i pieczarkami z przyprawa do kurczaka, rosół, piers z indyka smazona(hehe miała az 25 dag surowa), gołabki. No a na przyszły tydzien planuje jakis barszcz z ziemniakami ze skawrkami, nawet kotlet schabowy (ale bez ziemniakow i bez panierki [tylko w jajku]) lub nawet te pieczone udko.
Zatem az tak sie nie katuje, po porstu musze schudnac i mam nadzieje ze nie ulegne zadnej pokusie, chociaz to trudne. ale jak sobie wyobraze siebie w spodnaich w dzinsach jak juz bede szczupła - to ahhhh cudnie, albo ja w koszulce bez ramionek - ojej ..... :wink: Albo jak zobaczy mnie wredna ciotka .......uuuuu jak zobaczy szczupła dziewczyne a nie jak dotąd pulpeta objadajacego sie słodyczami.
Wiec weź sie w garsc!!! Zobaczysz przetrwamy, razem damy rade. bedziemy sie wspierac a juz wkrotce zobaczysz pikne efekty...... :lol:
pozdrawiam i zycze powodzenia!!! :P

Wiecie ja staje przed lustrem i mówie "Musze jesc wiecej, al enie za duzo bo bedzie jo-jo....tylko zeby nie wpasc w anerekcje, i zeby piersi nie malaly ale powiekszalys ie ..ech.....ciesze sie ze pozbylam sie tych kg, byly zbedne" WYobraz sobie siebie bez tluszczu i wtedy ci sie zachce :D

To również mój problem :(. Myślałam, że dam sobie radę ze wszystkim, do tej pory tak było, ale coraz częstrze wpadki zdolowały mnie. Im bliżej celu tym trudniej...najbardziej mnie przeraża, że właśnie utrzymanie wagi a nie schudnięcie jest najtrudniejsze :(

a ja Wam powiem ze zaczynam troche wiecej juz jesc..schudlam ale nie wygladam do konca tak jak chciałam
wszyscy mi mówią ze schudłam i juz więcej nie potzreba ale ja uwazam ze sie jeszcze troche przyda
a zaczynam jesc bo moje zdrowie sie pogorszyło!!
co chwile cos mnie boli albo jestem chora! przed odchudzaniem tego nie było
tak wiec lepiej chyba stawiac na cwiczenia a nie na głodzenie sie..

Dzięki za posty... od 2 dni już jakoś lepiej idzie. dzisiaj jak weszlam na wage i zobaczyłam 2 kg mniej to jakoś mi się lepiej zrobiło. do spodni już muszę pasek nosić :) wiem, że jeszcze wytrzymam...jeszcze te 4/5 kg... trzymajcie się i nie dajcie sięchwilowej pokusie ( chociaż ja się daje prawie co drugi dzien, a to wafelek, a to ciastko... ale przecież od jednego słodycza się nie przytyje).

Cytat:

---

Zamieszczone przez Guska01

chociaż ja się daje prawie co drugi dzien, a to wafelek, a to ciastko... ale przecież od jednego słodycza się nie przytyje).

---

nawet ta czekolada gorzka najlepiej jest nam potrzebna!! i wazna dla organizmu, wszytstko tylko pewne rzecy ograniczac :d

sprobujcie unikac produktow o wysokim indeksie glikemicznym IG - powoduja wahania insuliny we krwii a co za tym idzie napady glodu, szczegolnie na slodkosci. poza slodyczami wysokie IG maja tez "niewinne" i "nieslodkie" ziemniaki, makarony, biale pieczywo. piwo (podobno zawarta w nim maltoza to najszybszy cukier swiata tzn ze ekspresowo powoduje wahania poziomu insuliny we krwi - juz wiecie dlaczego po piweczku ze znajomymi mamy ochote opedzlowac w domu cala lodowke mimo zjedzonego wczesniej obiadu?). I zwracajcie uwage na soki owocowe - kupujcie tylko te nieslodzone. Dobrze ze teraz przepisu unijne zezwalaja na uzywanie nazwy "sok" na opakowaniu tylko do czystych sokow owocowych, bez zadnych dodatkow. Ja osobiscie kupuje sok pomaranczowy i rozcienczam go woda mineralna w proporcji 1:1 lub 2:1 (2 soku 1 wody. Z gazowana smakuje jak oranzadka a jak malo kaloryczna!! Polecam!

Mi_Lena: Z ta mineralka to dobry pomysl :D swietny :D

Ja nigdzie nie widziałam sok bez cukru, wiem o tej ustawie, ale naprawde nigdzie nie widze!! Tylko hortexu, gdzie pisze sok light.
Może mi powiecie jakie firmy produkują mało kaloryczne soki? Narazie pije tylko pomidorowy...15kcal/100g :P

głupio zabrzmi, ale nie pilam nigdy pomidorowego, chyba musze spróbowac :D

Ja nienawidziłam soku pomidorowego, czasami mama mi go kupowała, ale wiadomo-wolałam marchwiowy itp :]. teraz go wybrałam bo ma najmniej kalorii :D

to pijesz, a nie lubisz?? :>

jeju, kobieto, to jak nie lubisz to nie pij. Hortex robi soki bez cukru np pomaranczowy (oprocz tych cudeniek light - swietne polaczenia smakow nieprawdaz?) poza tym wiem ze np leader price i biedronka maja w swojej ofercie soki bez cukru. z reguly te na ktorych pisze 100% nie maja cukru dodanego, trzeba tylko raz stanac w hipermarkecie przy polce z sokami i poczytac ;-)

a co do pomidorowego - daj spokoj. ja osobiscie go lubie ale skoro ty nie lubisz to sie nie katuj na milosci boska. jak kupisz 100% pomaranczowy i dodasz mineralnej to smaku pomaranczy nie stracisz a bedzie o polowe mniej kaloryczny (zalezy jak rozcienczysz). Rozcienczac mozna wszystkie dosc skoncentrowane soki o mocnym smaku np multiwitamine, porzeczke czarna. zreszta poprobujcie co wam smakuje. Poza tym pamietajcie ze owszem od napoi sie tyje, ale wlasnie od tych z dodatkiem cukru (coca cola i slodzone soki). Czyste soki owocowe nie sa az tak grozne, a rozcienczony woda to juz w ogole mozna pominac na liscie "dietetycznych grzeszkow".


TAK NA BOKU: ostatnio odkrylam muesli firmy SANTE (szczegolnie to z owocami), co prawda dosladzane syropem skrobiowym (ale nie sacharoza :-) ), ale ja je jem jak mnie trzepie na slodkie tak ze nie moge wytrzymac, po prostu dodaje do mleka 0,5%. To wg mnie najlepsze muesli u nas na rynku a troche ich poprobowalam. Z tego co widzialam sa 3 smaki: owocowe, sezamowe i 6 platkow. POLECAM!

Nie!!
O to mi chodziło, że kiedyś nie lubiałam, teraz mi smakuje! Jakaś taka zmiana smaku ;).
Kupiłam w biedronce pomaańczowy i będe dodawać wodę- faktycznie bez cukru :)

strasznie sie ciesze ze pomoglam i moj pomysl sie sprawdzil

wiecie co, to forum jakos tak mobilizuje zeby nie rezygnowac, bo to milo miec wreszcie z kims wspolny temat :D

No właśnie, to bardzo mobilizuje :D.

:D