OmlECikI

Witam
hmm no wiec ja sie zastanawiam tak czy macie moze jakies przepisy na omlety typu Light ??
bo qrde kocham omleta takiego grzybka ale on jest kaloryczny :(
bo w jego sklad wchodzi tak :
:arrow: 250 ml mleka (ja daje 0 %)
:arrow: szklanka maki
:arrow: 2 jajka
:arrow: cale opakowanie cukru waniliowego
:arrow: proszek do piecznie
qrcze on jest taki pyszny :(
a nie wspomne juz o omletal tych takich amerykanskich :( :cry:
wiec jak macie jakies pomysly na omletu zeby nie mialy duzo kcal to walcie od razu prosze!!!! :(
ja juz nie wytrzymuje bo ja kocham takie rzeeczy :P
jestem lakomczuszek maly :roll:

pOzrawaiam

ja r

ależ ja się inteligentnie wpisałam :lol:
nie wiem ale o ile sie nie myle to takie rzeczy nie wystepuja z podtytułem light
hiphopera przykro :(
ale moze nasze mądre kolezanki ze wszystkiego zrobia light wieć się nie martw ;)

Ja robię omlety poprostu z rozmieszanego jajka. Smażę na teflonie bez tłuszczu i smaruję dżemem albo posypuję słodzikiem. I mi to smakuje :)

:cry: eh mam tajka ochte to zjesc ze szok :(
qrcze nooooooo :(
miejscie litosc wymyslcie jakis przepis na omleta :roll:

tak troche dziwnie.....Uwazam ze nie ma omletow ligh,, ale pewnie mnie zadziwicie :D

HEJ :D

Ja tez cierpie z tego powodu,dlatego intensywnie rozmyslam nad wersja light,jezeli w ogole jest to mozliwe.Moim zdaniem wszystkiemu winna jest mąka :cry: chyba nigdy sie nie doczekamy odchudzonej mąki a takze makaronow i ryzu :cry: z olejem mozna sobie poradzic wystarczy teflon :lol:

Hiphopero a ten amerykanski rozni sie zasadniczo od zwyklego omlecika :?: zawsze mialam ochote na tego stanowego :wink:szczegolnie na filmach wyglada tak apetycznie :roll: do tego polany syropem-ale to musi byc ssssslodkie. Jeszcze nigdy nie wyszedl mi taki puszysty.
Znacie dobry przepis na udanego omleta :D :?: nawet kalorycznego :P

oj roznia sie roznia
sa ona o wiel wiele wiecej kaloryczne mam przepis na nie gdzies
bo to jets tak ze najpierw ma sie taki proszek tam jest maka mleko w proszku ia takie tam pozniej sie daje mlako jajka znowu maka i takie tam iwec sie to inaczej robi ale sa pycha :twisted:
mi zawsze wychodzagrube omlety i sa pychaaaaaaaaaaa takie puszyste i ajc waklasnie sie dowiedzialam ze do srodka nie idzie szklanka maki tylko 3 lyzki hmm chyba sie skusze za jakis czas w koncu mozna od czasu do czasu:P

Ja sobie robię najprostszy (i smaczny, a przy tym mało kaloryczny) omlet świata, czyli:
Biorę jajko, oddzielam żółtko od białka, białko ubijam na sztywną pianę. Potem delikatnie mieszam to białko z żółtkiem i z 10g mąki (około 3/4 łyżki). Na patelni rozpuszczam odrobinkę masła, wrzucam na to przygotowaną masę i smażę na złoto. Oczywiście w tak zwanym międzyczasie trzeba postarać się obrócić omlet na drugą stronę. Aha, no i na patelni też solę omlet do smaku. A później wcinam na przykład z dżemem niskosłodzonym. :P
Kaloryczność - jajko: 90, mąka: 32, masło: ok.40, łyżeczka dżemu: 16. Czy to jest dużo?? :wink: Wg mnie nie, jak na taką pychotę :!: :lol:

chyba sie rozmarzylysmy

czytalam dzisiaj sobie stronke diete i w przepisach na diete 1000 kcal byl omlet z samych bialek (jeno bialko 20 kcal!! :shock: )
wiec jak to sie robi?? wie moze ktos?? :shock:
bo ja mysle ze im chodzi o to ze sie rozbija same bialke i smazy?? :shock: nie wyobrazam sobie tego hmm
wiec jak macie jakies propozycje to prosze poomozcie mi!!!

przepis na omlet, 2 porcje, kaloryczność jednej porcji ok.100 kc
-1 duże jajo
- słodzik
- 1 łyżka wody
- odrobina margaryny
- 4 łyżeczki dżemu niskosłodzonego
żółtko ubić ze szczyptą słodziku i łyżką wody. białko ubić na sztywną pianę i dodać do pozostałej masy, mieszając łyżką. odrobinę tłuszczu roztopić na małej patelni, wlać połowę masy jajecznej i smażyć, aż spód się zrumieni. wstawić do piekarnika i piec, aż omlet podniesie się i nabierze złocistej barwy. posmarować szybko połową dżemu, złożyć na pół, oprószyć słodzikiem i podawać. tak samo postąpić z resztą masy jajecznej

źródło - "najlepsze przepisy diety 1000 kalorii"
buźki

musze sprobowac tego omleta ale dopiero po 13-tce;)
narazie to ja zyje samymymi marzeniami hehe:P

ale nikt nie jadl tego z samych bialek??:>

HIP jaka 13 nastke ???? :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :x :x :x :x

a omlety moga byc niskokaloryczne, jak najbardziej
np ja robie takiego
3 białka jedno żółtko 129kcal
troszke wody
i warzywka np papryka, szczypiorek, pomidor
ubijam bialka z zółtkiem dodaje wody i przyprawy wylewam na teflonik po czym wrzucam warzywka, obracam na druga strone i klade plasterek zoltego serka :)
taki omlecik ma okolo 250kcal ma duzo białka nie wiele tłuszczu i jest bardzo zdrowy, dobry i syty
akurat jak na sniadanko przy diecie 1000 kcal
nie wiem dlaczego wiele zreczy wydaje wam sie az tak kalorycznych :)
potrawe zdrowa mniej kaloryczna nie koniecznie o nazwie light mozna zrobic prawie ze wszystkiego
Pozdrawiam