Trudno oprzec sie kolacji :)

Zwracam sie z pytaniem do wszystkich doswiadczonych dietowiczek!!
Jestem obecnie na diecie 1000 kalorii i mam pewne zpytanko naturury technicznej...
Jako ze jestem osoba bardzo zajeta to do godziny 18 udaje mi sie zjesc jakies 500-600 kcal lacznie z niewielkim obiadem. Czy jesli o tej porze zjem dosc kaloryczna kolacje taka 400 kcal to czy bedzie mialo to zly wplyw na proces odchudzania?? Bo w koncu mieszcze sie przeciez w 1000 kcal tyle ze duza czesc z tego jem wieczorem. Czy tu chodzi tylko o kalorie czy rowniez o rodzaj pokarmu?? Powinnam zrezygnowac z buleczki z serkiem pod wieczor mimo ze mieszcze sie w okreslonym limicie??

Pod wieczor powinno sie jesc raczej lzejsze rzeczy. Ogolna zasada jest taka,zeby jakies3-4 godz.przed snem jesc ostatni posilek,wiec jezeli kolacje zjesz o 18, a polozysz sie spac np.o 22, to wszytko bedzie ok, przynajmniej takie jest moje zdanie.
A tak swoja droga to niejedzenie zaraz przed snem to dla mnie najtrudniejsza rzecz w calym odchudzaniu.
pzdr :?

mozna zajac sie np. wtedy nauka.... albo napic herbaty ..... obejrzec filmik........potanczyc , pocwiczyc.....zamiast jesc..... :) a ja mam jeszcze jeden sprawdzony sposob..... najlepsza metoda to gotowanie i przygotowanie jedzenia..... zawsze szykuje siostrze kolacje ;))) i juz od samego robienia zapominam o jedzonku ! wczoraj zrobilam jej tosty z serkiem zoltym , oliwka , papryczka , chipsami i orzeszkami ;) a do popicia dalam barszczyk czerwony ;)))))))))) A sama wypilam figurke ;))))))) cmok !

hehe no tak same faszerujemy innych zarciem a same nie jemy :)
ja opierdzielam mame ze nic nie je a sama mało jem :)

Ja niestety na wieczor jestem ZAWSZE glodna ale jakos sobie z tym radze :) powiedzmy sniadanie, obiad i cos tam w przerwach wychodzi mi na okolo 800 kalorii, wiec na kolacje jem okolo 200,np:
jogurt z mala iloscia platkow i pokrojonym jablkiem
jogurt i pokrojone rozne owoce, jakie sa w domu;
same owoce (mozna zjesc naprawde duzo i sie najesc);
czasem robie sobie jakas salatke i zjadam ogromna porcje np. salata, pomidor, ogorek to podstawa i jeszcze jakies dodatki mozna dorzucic, inne warzywa albo tunczyka w sosie wlasnym lub jajko+lyzka oliwy i przyprawy
mozesz ugotowac sobie jarzynki - marchewke, seler, por, co tam jeszcze chcesz, dorzucic np ogorka kiszonego, przyprawy i troche jogurtu naturalnego;
lub zjesc np 2 kromki chleba razowego z serkiem i pomidorem lub czyms tam, zalezy co lubisz:)
jak widzisz 200 kalorii to malo, nie sadze zeby zaszkodzilo, a naprawde mozesz sie najesc :)
mysle ze dobrze jesc kolacja, ale lekko, w przeciwnym razie skrecajac sie z glodu zjesz cos duzo bardziej kalorycznego.
ja czasami nie jestem bardzo glodna i jem np 0 8 jogurt, a potem 0 11 jablko, albo kilka was, pije mleko.... nie sadze zeby mi to szkodzilo, bo chudne :)
pozdrawiam!!!

Mysle ze ta bulka z serkiem (tylko nie pszenna) tez nie wplynie zle na Twoja diete, jezeli zjesz ja okolo 2 godziny przed snem. jak potem jeszcze bedziesz glodna i zjesz jeszcze np jablko tez mysle ze nic sie nie stanie :) tak mi sie wydaje... najwazniejsze jest zeby zoladek mial czas strawic to co sie zje, dlatego najlepiej nie jesc duzo tuz przed snem i nieklasc sie z pelnym zoladkiem

mozesz jesć kolacje byle 2 godziny przed snem

z tego, co wiem, to procentowe rozłożenie kalorii w diecie 1000 kcal powinno oscylować w takich ramach:
- śniadanie - 25 % dziennej dawki kcal (czyli - wiadomo, w tym przypadku ok. 250 kcal)
- II śniadanie - 15 %
- obiad - 30 %
- podwieczorek - 10 %
- kolacja - 20 %

wydaje mi się, że po 18 metabolizm zwalnia się i mimo, że idziemy spać aż kilka godzin później, to jednak te kalorie nie zostaną już tak wydajnie (i całkowicie) spalone, jakby to było np. rano... więc, cóż, pozostaje się hamować i pilnować regularności posiłków :)