przekonaj swój mózg

Uważam że słowo dieta jest paskudne. Wszystkie grubaski przechodzą na dietę, a po osiągnięciu jakiegoś sukcesu z tej diety wracają i odzyskujemy swoją wagę plus kilka kilogramów w promocji. Ja zaczynam odchudzanie od przekonania swej mózgownicy, że nie potrzebuję ziemniaczków, smażonych pyszności, coli itp....
Jestem po prostu na jedzeniu przodków i to wszystko. Im bardziej proste jedzenia tym lepiej kasze, mięso gotowane, jarzyny, owoce i oczywiście wosda- bo kto za króla Ćwieka słyszał o pepsi.
Nie wiem czy mi się uda( tak bez dokładnego liczenia kalorii) ale mam nadzieję ze tro9czę kilogramów zrzucę. Dołożyłam do tego jeszcze troche ruchu i czuję się lepieiej (jedzenie przodków wtrzącham od 3 dni.
Na takie jedzenie jestem już skazana, bo jesli wrócę do nowoczesnego jedzonka to na pewno przekroczę 70- tkę na wadze.
Wymyśliłam sobie, że aby osiągnąć sukces nie mogę przejśc na dietę bo kiedyś z nie zrezugnuję więc zmieniam swój styl żywienia- na stałe. Czy mi się uda -zobaczymy.
Jeśli ktoś coś z tego zrozumiał to życzę smacznego na diecie przodków.

mowi sie, ze na diecie jest sie do konca zycia. bo przeciez dieta to nie tylko sposob na zrzucenie kilogramow, ale zmiana calego stylu odzywiania. niestety jest to bardzo trudne, ale mozliwe. ja wlasnie probuje mowic sobie, ze nie jestem na diecie, tylko zdrowo sie odzywiam. i ze zdrowo odzywiac sie będę do konca zycia... pozdr :)

dieta to o ile mi waidomo sposób odżywiania :) więc wszyscy jestesmy na diecie , nawet ci co sa zadowoleni ze swojej wagi. Ale zgadzam sie z jenym,ze najważniejsze to trwale zmienic swoje nawyki żywieniowe:)

jednak powszechnie slowo "dieta" kojarzy z dietą redukcyjną.

Podpisuje sie pod tym co napisał Olaszek :D

Nio i wlasnie tak sie kojarzy dieta=odchudzanie.
Niestety :) ale zmiana nawykow zywieniowych to nie dieta przez cale zycie a wlasnie sposob odzywiania i nie oznacza ze bedac na diecie 1000 kcal trzeba jesc tyle przez cale zycie, poprostu przez dluzszy czas odchudzania wywalajac te wszystkie restrykcyjne diety uczymy sie zmiany tych nawykow i zachowujemy je pozatym warto zmienic tryb zycia na bardziej aktywny, cwiczenia nie sluza tylko po to by zrzucac nadmiar tluszczyku.
Pozdrawiam

Cytat:

---

Zamieszczone przez Olaszek

ja wlasnie probuje mowic sobie, ze nie jestem na diecie, tylko zdrowo sie odzywiam. i ze zdrowo odzywiac sie będę do konca zycia...

---

mam to samo... i nawet zdrowe odżywianie bardzo mi się podoba :)

Ja to kocham :)

ja ją zaczynam lubic... ale gdy czasami zrobie od niej odstepstwo i zjem cos bardzo bardzo niezdroweg, np pieczone ziemnaki, czekolade,chipsy, lody itp (moglabym wymieniac bez konca;) ) to zaluje, ze sa tak cholernie kaloryczne i wracam wspomieniami do czasow kiedy jadlam niezdrowo ale za to pysznie. mmm znowu poczuc smak frytek z keczupem. ale nie zalamuje sie i moze kiedys stwierdze ze szpinak jest rownie smaczny hehe :lol: pozdr

ja przestałam tęsknic...

Ha ha ha apropo szpinaku to wystarczy go dobrze przyrzadzic i na serio jest smaczny ja sie juz uzaleznilam maz mi zrobil danie i wpadlam po uszy szaleje i robie ostatnio wszystko ze szpinakiem polecam lasagne pycha
Pozdrawiam

Ja też go uwielbiam!!! W ogóle dla mnie szpinak nie jest żadnym "wyrzeczeniem odchudzającym" tylko przysmakiem. I mogłabym go pożerać tonami :-)

hmm to moze jemy inny szpinak ;) zachwalacie go, wiec moze macie jakis przepis? jak tak to bylabym wdzieczna. potrzebuje zelaza a wlasnie w szpinaku jest go baardzo duzo ;) dzieki z gory. pozdr

jak je przygotowujecie [przepis dla blondynki o ciemnych wlosach] :P

Moze ta niechec do szpinaku bierze sie z przedszkola :))) albo z diety 13 iektore osoby jak slyszalam jadly taki prosto z "wody" nie wspomne juz o tym ze nie gotuje sie go w ten sposób

No więc ja juz poznałam pare przepisów ze szpinakiem.
Podam swój taki podstawowy od którego zaczełam.
2-3 ząbki czosnku podsażyc na łyżeczce masła. Następnie dodać opakowanie zamrożonego szpinaku połamanego na kawałki i tak poczekac az sie rozmrozi, dodac jedna koste warzywnego rosołku np knoor. nastepnie dodać pieprz, bazylie mozna jak ktos lubi różne przyprawy. oraz 2 łyżki śmietany rama do gotowania np.
pozniej troche go dusimy na małym ogieńku.
Gotujemy 2-3 jajka na twardo i trzemy na tarce o grubych oczkach, dodajemy do szpinaku , mieszamy i jemy.

Podobnie jak przepis wyżej zamiast gotowanego jajka mozna dodać podczas duszenia szpinaku surowe tez pysznie.
Mozna również dodawac ser biały chudy wychodzi pysze danie.

Później mozna szalec juz z różnymi przepisami
Ostatnio robilam lasagne ze szpinakiem i nalesniki ze szpinakiem, lasagne uznaje sie za strasznie kaloryczna potrawe tymczasem mozna ja "odchudzic" pozatym taka ze szpinakiem ma okolo 300kcal porcja a jest bardzo syta wiec jak znalazł na obiadek :)

http://www.szpinak.prv.pl/ polecam takze strone o szpinaku znajdziecie tam wszystkie nurtujace pytania na temat tej roslinki i poczytajcie jakie ma wartosci odzywcze :)
Pozdrawiam

dziekuje poplosem mamusiem zeby zrobila :D