Dieta 1000-1200 kcal, schudłam 6 kg :)

Wersja do druku

16-01-2005, 15:53
joasik

Dieta 1000-1200 kcal, schudłam 6 kg :)

Witam ciepło!! :D
Dzięki diecie 1000-1200 kcal udał mi się zejść z 60 kg do 55-54 kg, jestem na drodze do wymarzonych 49-50 kg ( mam 160 cm wzrostu)! Nie jest trudno!! Ale potrzeba cierpliwości. Ograniczam kalorie od 3 listopada -zatem już ponad dwa miesiące. Jednak gdyby nie święta myslę, ze spadek wagi nastapiłby jeszcze szybciej!W święta sie nie ograniczałam-dotyczy nie tylko samych świąt ale i paru dni przygotowań -ciasta,ciastka,ciasteczka-na wszystko to sobie w przeciągu ponad tygodnia,a nawet dwóch pozwalałam!a jednak przybyło mi po nich ok.1,5 kg (więc nie az tak dużo :wink:
Poza tym staram się słodyczy nie jeść, nie jadam tez potraw smażonych, uwielbiam pierś kurczaka gotowaną w warzywach, jadam też gotowanego mintaja lub dorsza, sałatki wszelkiego kalibru- z tuńczykiem, fetą, grochem i brokułami, jednak bez majonezu, którego zresztą nie lubię. Słodycze zastepuje bakaliami- rodzynki, sliwki suszone, czasem suszone banany (uwaga-są kaloryczne-trudno mi jednak sobie ich odmówić), ostatni posiłek zazwyczaj o 18, rzadko ok.19!o moich przyzwyzajeniach mogłabym jeszcze pare słów napisać- Jednak grunt, że się udaje- średnio chudnie się 1 kg na miesiąc-i jest to sprawdzone!!!!!!Pomyslmy- jest to 8 kg w ciągu 2 miesięcy!!Opłaca się,bo to tylko kwestia przyzyczajenia!! Dążę juz teraz przede wszystkim do płaskiego brzuszka!!!A ćwiczenia dopiero zaczęłam-2 razy w tygodniu.Mało? Chyba tak...no cóż,może z czasem...:) Jesli ktos zna jakis niezawodny sposób na płaski brzuch czekam na rady :) Pozdrawiam i wytrwałości zyczę (także sobie):)
16-01-2005, 19:34
Olaszek

witam :) ja chudlam ok. 1.5 kg na miesiac. spokojnie, nie za szybko ale miejmy nadzieje ze skutenie i na dlugo :) czego wlasnie najbardziej sie obawiam to efektu jojo. dlatego caly czas licze kcal. czasami az popadam w przesade hehe ale EFEKTOWI JOJO MOWIMY STANOWCZE NIE! narazie utrzymuje wage. statystycznie po 2 latach wiekoszosc "odchudzonych" wraca do swojej wagi, wiec powiem, ze osiagnelam sukces dopiero w 2007 roku :) pozdr
16-01-2005, 22:32
joasik

pomyłka!

Witam ,to jeszcze raz ja:) Wkradła mi sie pomyłka- miałam na mysli, że chudnie sie 1 kg na tydzień a nie na miesiąc! mam nadzieję, że to nie za szybko, bo wedle tego, co słyszałam to jest to prawidłowe tempo, a więc 4 kg na miesiąc, miejmy nadzieję,ze efekt jojo nas ominie:):)pozdrawiam!
16-01-2005, 23:23
paluszki

Joasik- czy mozesz podac kilka przepisow na salatki bez majonezu ( wraz z ich zawartoscia kaloryczna )?
17-01-2005, 05:51
mam-kompleksy

Tak, tak zrób to dla nas, kochamy cie!
17-01-2005, 10:44
betinka90

ja rónniez stosowalam diete 1000-1200 kalorii na wakacjach 2004 roku :P schudlam 6 kg :] przestalam liczyć kalorie gdzies tak w pożdzierniku/listopadzie :) do tej pory nic nie przytyłam jem tyle ile chce kalorii nie licze i nie tyje :P kalorie znowu zaczne liczyc od tego czasu jak bedzie sie robic ciepło bo latwiej jest stosować diete w lecie niz w zimie :) musze schudnac jeszcze z jakies 4 kg :P ..życze powodzenia w odchudzaniu :!: :wink:
17-01-2005, 13:08
icik

1000kcal - najlepsza dieta

Potwierdzam. To najlepsza dieta.
17-01-2005, 20:21
justysia15

Cze! schudłas na diecie 1000-1200kcl 4 kg w miesiąc?? wiec chyba ze mną coś nie tak?! ja jem 1300-1500kcl dziennie + 45 minut ćwiczeń na brzuch i nogi i schudłam w 2 tygodnie 3 kg, czyli dodać nastepne 2 tygodnie wyjdzie 6 kg na miesiąc! czyli ja chudnę za szybko?? moge mieć jo-jo?? no ale nie chodzę głodna ani nie poradzę na to że tak waga idzie w dół, wiec zgodnie z regułą 1 kg na tydzień musze jeść wiecej?? chociaż nie chce mi sie wiecej jesc niz w tym przedziale wyżej...
17-01-2005, 20:36
Olaszek

na samam poczatku waga spada szybciej. tracisz wode. poza tym jeszcze matabolizm nie przeszedl na tryb oszczednosciowy. kontroluj dalej szybkosc spadania wagi. :) pozdr
17-01-2005, 20:42
paluszki

czy zdarzylo wam sie, ze mimo stosowania diety i cwiczyn spadek wagi nagle sie zatrzymal? Jesli tak to na jak dlugo jest to zatrzymanie normalne i co zrobic zeby ten spadek znow sie zaczal ?
17-01-2005, 21:05
Olaszek

niestety tak, ale to jest normalne. to wlasnie oszczednosciowy tryb metabolizmu jest temu winny :evil: organizm w obawie, ze zabraknie mu jedzenia oszczedznie spala je. nie wolno zmniejszac dawki kcal! mozna wiecej cwiczyc, jesc prawidlowe sniadani, ktore pobudza metabolizm, pic wiecej wody, jesc blonnik, czyli wszystko co wspomaga przemiane materii.
17-01-2005, 21:32
paluszki

Olaszek- bardzo ci dziekuje za odpowiedz. Jak dlugo ten zastuj moze trwac ? U mnie to juz ciagnie sie chyba z tydzien.
17-01-2005, 21:39
Olaszek

to nie jest zle! naprawde. u mnie trawal chyba z miesiac. nie wazylam sie wtedy, wolalam nie widziec ze nie ma efektow ;) ale gdy pzyszedl bilans u pielegniarki, to nie bylo wyjscia i musialam wejsc na wage i bylam mile zaskoczona :) tydzien to niewiele. pamietaj nie zminiejszaj kcal! to bylby najwiekszy blad. w koncu rzuszy sie waga i na pewno pokaze mniej. powodzenia!
18-01-2005, 11:06
joasik

sałatki warzywna

mam nieco mało czasu, więc na razie napiszę przepis najprostszy na świecie (takie najbardziej lubię :D ) : pół opakowania warzyw mrożonych o nazwie "sałatka warzywna"-skład-groszek, kukurydza, marchewka i pietruszka, wrzucam na wrzątek, do tego gotuję jajko, kroje je i mieszam :D Nie uzywam majonezu, więc doprawiam sosem sojowym, wymieszanym z chili, dosalam do smaku, jak dla mnie pychotka- porcja ok.200kcal

Druga sałatka, którą uwielbiam to brokuły z fasolą : gotuję fasolkę białą(na oko), mrozone brokuły (tez z pół paczki), kroje pora, cebulke (czerwona ładnie wygląda:)), doprawiam równiez sosem sojowym, tu koniecznie czosnek, chili, ociupinke oliwy. I jest wysmienita:)

Pozdrowki i smacznego
18-01-2005, 16:50
paluszki

Dziewczyny !
Dziekuje za przepisy i rady. Waga jakby troche drgnela. Jest nadzieja...
19-01-2005, 20:41
Ksiezopolska

Proszę o pomoc!

Witam Wszystkich!Również stosuje dietę 1000 kcal,lecz jakos nie widzę efektów...parę osób mówi mi, że schudłam,lecz ja jakoś tego nie widzę!problem mam taki, że nie wiem ile dokładnie ważyłam...uważacie,że sama dieta starczy,aby schudnąć?tzn.czasem ćwiczę w domu na orbitreku i w szkole mam 3 godziny w-f w tygodniu.Wydaję mi się,że nic nie chudnę.Prowadzę na tej stronce dzienni i tam przeliczam wszystkie kalorie.Nie wiem,ale mi się zdaję,że nie chudnę...powiedzcie mi co jest grane??!!poza tym kompletnie nic nie wiem o odchudzaniu.
21-01-2005, 07:35
AgnesLe

Dieta 1200

Witam wszystkich ,
ja właśnie zaczęłam po raz kolejny dietę , ale jakoś cięzko mi jest wytrzymać zwłaszcza w pracy :evil: bo u nas teraz jest niestety taki okres że niewiele się dzieje, no i w sumie trzeba siedzieć jakieś 10 godz nic nie robiąc, więc... ciężko jest odmówić sobie małych przyjemności
Ale trzymajcie kciuki, będę twarda :D
21-01-2005, 17:23
Bazylia2

I Ja was Cieplutko witam :wink: dziś zaczełam diete 1000 kcal i mam nadzieję że uda mi się jej trzymać i uzyskać wymarzoną wage :wink: uważam że ta dieta 1000kcal jest super :!: i muwię to z doświadczenia :wink: jeszcze 2 lata temu po ciąży ważyłam 68 kg :shock: oczywiście musiałam przejśc na diete :( bo sama jakoś nie wruciłam do swojej normy :( udało mi sie schudnąć 14 :wink: w dość szybkim czasie już nie pamietam jak długo byłam na diecie ale się udało :wink: i waga 54 kg utrzymywała się do stycznia ubiegłego roku bo póżniej zaszłam znów w ciąże i znowu muszę walczyć :( tagże dołanczam się do was :wink: i mam nadzieję że tym razem też wytrzymam i się nie poddam :wink: pozdrawiam
21-01-2005, 20:26
majenka

cześc jestem nowa na forum chciałabym zaczac diete 1000 kalori!! ale niezabardzo wiem czy mam kozystać z podanych dań czy sama moge sobie ułożyć jadłospis?? :D
21-01-2005, 20:39
ifa611

Według mnie to sama możesz jak najbardziej.. W końcu nie zawsze jest się w stanie przygotować dokładnie te dania, na które są przepisy (brak składników, czasu itd). Byle tylko własne jedzonko było smaczne, zdrowe, pożywne i mieściło się w wyznaczonym limicie :)
26-01-2005, 03:50
paluszki

Cytat:

Zamieszczone przez Olaszek

tydzien to niewiele. pamietaj nie zminiejszaj kcal! to bylby najwiekszy blad. w koncu rzuszy sie waga i na pewno pokaze mniej. powodzenia!

Czy moge miec zastuj po raz drugi ???? Moja waga drgnela, poszla troche w dol i znowu stoi uparcie. Co robic?
Jakie to sa sniadanka, ktore pobudzaja metabolizm. Moze cos robie zle?
Pomozcie :?
26-01-2005, 05:08
mam-kompleksy

Re: Proszę o pomoc!

Cytat:

Zamieszczone przez Ksiezopolska

Witam Wszystkich!Również stosuje dietę 1000 kcal,lecz jakos nie widzę efektów...parę osób mówi mi, że schudłam,lecz ja jakoś tego nie widzę!problem mam taki, że nie wiem ile dokładnie ważyłam...uważacie,że sama dieta starczy,aby schudnąć?tzn.czasem ćwiczę w domu na orbitreku i w szkole mam 3 godziny w-f w tygodniu.Wydaję mi się,że nic nie chudnę.Prowadzę na tej stronce dzienni i tam przeliczam wszystkie kalorie.Nie wiem,ale mi się zdaję,że nie chudnę...powiedzcie mi co jest grane??!!poza tym kompletnie nic nie wiem o odchudzaniu.

Moze ty to widzisz ale ciebie to niezadowala...

dieta odchudza
cwiczenia modeluja ciało :) sparawiaja ze cm leca :D
30-01-2005, 16:18
pegi28

Nie wiem czy ktos juz podawal link do tej strony (twojadieta.info) czy nie...najwyzej sie powtorze ;-)
na tej stronie sa opisane diety wraz z przykladami posilkow (bardzo fajne zreszta), a ze jest to topic z zakresu 1000 kcal, to podaje bezposredniego linka do tej diety. Polecam, jesli komus brak pomyslow na posilki :-)

http://www.twojadieta.info/diety/z_limitem_kalorycznym/

Pozdrawiam cieplo